Вода пост Како да се направи тоа навистина здравје
Ажурирано: 08.01.2018 - 13:32 часот
Не работи без вода: Оние кои постат се одрекуваат од цврста храна за ограничен временски период.
Се претпоставува дека го детоксицира телото и го прави да одговара: постот на вода е трендовски. Ние одговараме на најважните прашања за секој што сака да избегне цврста храна за ограничено време.
1) Што е постење на вода?
Врховната дисциплина на постот. За одреден временски период трошите само вода. Ова би требало да го прочистува телото. За fansубителите на постот, не јадењето цврста храна е еден вид темелно чистење на организмот. Основач е германскиот лекар Ото Бучингер, кој во 30-тите години на минатиот век ја изнесе тезата дека сè што е нездраво мора да излезе од телото одвреме-навреме, особено од цревата. Речиси 100 години подоцна, постот станува сè попопуларен. Не е ни чудо: за разлика од нашите предци кои мораа да постат ненамерно затоа што немаше доволно храна, ние живееме во свет на многу и јадеме премногу. Мотото на постот е: помалку е повеќе.
2) Кој треба да го стори ова?
Прашањето е повеќе: кој не треба да го прави тоа? Хуберт Состман, интернист и гастроентеролог во Касел Дијакониекликен, ги советува луѓето со кардиоваскуларни и бубрежни заболувања против постот на вода. Тој, исто така, не го препорачува на секој што сака да изгуби тежина: „Ваквата постапка со брза работа води само до ефект на јо-јо“. Во спротивно, тој смета дека постот на водата е безопасен: „Ако некој сака да го стори тоа, тоа може да биде интересно искуство“. Некои дури известуваат за неочекувани согледувања по брзата вода.
И пијанистот од Касел, Бернхард Шилер од меѓународно признатиот џез-бенд Triosence дури и напиша албум по брзото вода што звучи толку добро затоа што Шилер постеше: „Вие го детоксицирате вашето тело и навистина цветате“.
Зошто постот на вода е добар за вас?
Наводно поради прочистување. Дури и зборот звучи здраво, затоа што кој сака да има згура во нивното тело? Сепак, ова не е медицински термин, како што вели Состман: „Ние прочистуваме секој ден“. Супстанциите што телото не може да ги користи едноставно се излачуваат преку цревата и бубрезите.
Како се подготвувате за тоа?
Водичниците зборуваат за три дена во кои телото треба полека да се подготвува за пост - на пример со варен ориз, овошје и зеленчук. Глауберовата сол може да се користи и за чистење на дебелото црево. Како и да е, ако имате разумно балансирана диета во секој случај, можете да започнете со постење вода на тој начин, според Состман.
Вие навистина може да пиете само вода?
Според чиста настава, дозволена е само вода. Доктор Состман, од друга страна, не е толку строг. Според него, чајот може да се конзумира за време на пост, ако не е засладен. Сепак, натриумот е дури и поважен од водата. „Недостаток на сол може да биде опасен по живот“, предупредува Состман. На пример, пред две години на Триатлонот Ајронмен во Франкфурт, почина еден Британец кој практично се испил до смрт затоа што конзумирал премногу вода со малку натриум. Ако нивото на натриум во крвта падне, клетките во телото отекуваат. Се развиваат главоболки и гадење, а во најлош случај може да бидат фатални.
Колку долго треба да се пости?
Еден ден обично е доволен. Состман, роден во Мелсунг, порано гладуваше пациенти три дена во универзитетската болница во Гетинген. Со успех. Водата, која треба да се конзумира двојно повеќе од вообичаеното, помогна против маките на глад. Нормално, 1,5 литри на ден се доволни, остатокот доаѓа од цврста храна. При пост, водата помага и при појава на глад. На Интернет можете да најдете и препораки од пациенти кои не конзумирале ништо друго освен вода до десет дена. Но, не треба да ја претворате вашата диета и да ја избегнувате во спортско натпреварување.
Што се случува после постот?
Идеално, како што инаку би сакале лекарите, т.е. не со зглоб на свинско месо, туку со лесно сварлива храна, како што препорачува Состман. И, за секој што ужива во постот на вода, не мора да биде еднократно искуство. Можете да го повторувате експериментот неколку пати годишно без грижа на совест.
Наш експерт
Д-р Хуберт Состман (58) пораснал во Мелсунген и студирал медицина во Марбург. Тој беше медицински офицер во морнарицата. Како специјалист по интерна медицина и гастроентерологија, тој работел во универзитетската болница во Гетинген и клиниката Касел. Од 2001 година е главен лекар на Клиниката за интерна медицина - гастроентерологија на Касел Дијаконие-клинички. Состман е оженет и има две деца.