Вода расипана по избор - која вода да ја пијам; окејски
Има вода од шишето, од чешмата, мирна или газирана, но и со вкус. Го слушате повторно и повторно: треба да пиете многу вода на ден. Но, која вода е најдобро прилагодена и која вода е здрава? Тука ги составивме најважните факти за вас.
Колку треба да пијам дневно?
Водата е важна за метаболизмот и, меѓу другото, ја регулира температурата на нашето тело. Дури и мало губење на течност може да има влијание врз физичките и менталните перформанси. Во просек, здраво возрасно лице треба да пие најмалку 1,5 литри на ден . Општо се препорачуваат сите видови вода, незасладени билни и овошни чаеви или шприцер со сокови со многу вода. Во случај на диети, болести, вежбање или топлина, препорачаната количина може да биде поголема или помала.
Минерална вода, трпезариска вода или вода од чешма?
Природната минерална вода е наречена така бидејќи содржи природни минерали, додека во трпезариската вода можете да додадете минерали. Вода за јадење може да се сервира во ресторани од системи за чешми или контејнери, додека минерална вода може да се служи само од шишето. Многу луѓе пијат вода од чешма затоа што е ефтина, има добар вкус и затоа не мора да носат кутии. Вие дури и не треба без газирана вода, бидејќи многумина во својот дом имаат таканаречен производител на сода, со кој можат да извадат свежа вода од чешма.
Но сепак: можете да пиете вода од чешма без двоумење?
Водата во цевките поминува низ различни чекори за чистење и бидејќи прописите на германската одредба за вода се толку строги во Германија, германската вода од чешма се смета за најконтролирана храна. Сепак, подземните води содржат и многу нитрат и мали количини на ураниум. Ако не сте сигурни во ова, можете да го прашате локалниот снабдувач со вода за овие вредности. Ако забележите дека вашата вода е премногу тврда, филтрите за вода со активен јаглен можат да помогнат во отстранувањето на варовникот. Минералната вода содржи повеќе минерали отколку водата од чешма не е секогаш точна. Stiftung Warentest откри дека во некои региони водата од чешма содржи повеќе минерали отколку купената вода. Покрај тоа, повеќето луѓе добиваат доволно хранливи материи преку планот за оброци. Водата од чешма е ефтина и здрава алтернатива на минералната вода од супермаркетот.
Која минерална вода е најдобра?
Можете да препознаете добра минерална вода од една страна по етикетата, а од друга страна дегустирајќи ја. Природната минерална вода треба да има чист, хармоничен вкус (без вкус). Добрата минерална вода треба да содржи малку натриум (содржината треба да биде под 10 mg на литар). Лекарите често препорачуваат пиење вода „со малку натриум“. Здравата минерална вода содржи и калциум и магнезиум. Од содржина од 50 mg на литар, минералната вода може да се опише како магнезиум. Ако минерална вода содржи повеќе од 150 мг калциум на литар, тоа се нарекува калциум што содржи. Минералната вода од регионот е многу еколошка, бидејќи кратките транспортни патишта значат помали емисии на СО2.
Која вода да ја испијам?
Која вода на крајот ќе ја пиете и која вода е здрава за вас зависи од секоја индивидуа. Сепак, негазирана вода е подложна на микроби отколку газирана вода. Сепак, јаглерод диоксидот може да доведе до металоиди и гасови кај чувствителните луѓе. Додека спортистите и луѓето кои многу вежбаат треба да пијат вода со многу натриум (телото го губи преку потење), децата треба да користат вода со многу калциум кога растат. Водата со магнезиум ја поттикнува концентрацијата и ги зајакнува нервите.
Вода на Фиџи, Вос и Ко. - Дали е скапа благородната вода навистина подобра?
Скапи брендирани производи и производи за живот исто така се етаблираа со вода. За гурманите меѓу алкохоличарите има различни понуди за вода, главно увезени од егзотични земји и исполнети со дизајнирани шишиња. Високата цена најмногу доаѓа од маркетингот или дизајнот отколку од квалитетот на водата. Во случај на вода Вос, една телевизија докажа дека ова шише е нормална вода од чешма во Норвешка. Марката за вода на Фиџи, на пример, рекламира дека нивната драгоцена вода од островите Фиџи е особено чиста бидејќи е ослободена од ефектите на загадувањето на животната средина. Бидејќи германската вода од чешма е строго контролирана и е една од најчистите води во светот, лесно можете да заштедите околу 4 евра за шише.