Вода; Слабеење Тоа е толку лесно!

Долго прифатено, сега докажано во клиничка студија:

Водата поддржува губење на тежината: Американски експерти ги презентираа своите резултати од студијата на „240-от Национален состанок на Американското хемиско друштво“ во Бостон, на кој се покажа дека две чаши вода со по 0,2 л пред оброкот помагаат да се намали телесната тежина. Бидејќи водата нема калории и е достапна во секое време, веројатно е најлесниот начин да изгубите тежина. Водата може да ви помогне да изгубите тежина?

Во првата рандомизирана, контролирана студија за интервенција, Бренда Дејви од Одделот за човечка исхрана, храна и вежбање во Вирџинија Тех во Блексбург јасно стави до знаење дека зголемениот внес на вода е особено ефикасен во борбата против несаканите килограми. Таа се осврна на минатите студии во кои постарите луѓе кои пиеле две чаши вода пред оброк, јаделе од 75 до 90 калории помалку. Во најновата студија, таа спореди луѓе од две групи: едната држеше диета и пиеше вода до три пати на ден пред јадење, додека другата не го зголеми внесот на вода. После тест период од дванаесет недели, групата што испила три чаши вода видела губење на тежината од околу пет килограми повеќе.

За да обезбеди докази засновани на наука за да го поддржи верувањето дека водата го намали внесот на калории додека држеше диета, Деви го спроведе рандомизираното контролирано испитување. За таа цел, таа и нејзината истражувачка група избраа 48 возрасни лица кои биле на диета ограничена со калории, на возраст од 55 до 75 години и ги поделиле во две групи. Едната група доби две чаши вода пред оброкот, втората група ништо. По дванаесет недели, тие дојдоа до неверојатен заклучок: диеталната група што пиеше вода изгуби 15,5 кг, а втората диета само 11 кг. Може да се претпостави дека со земање вода пред јадење, стомакот првично се полни и понатамошниот внес на храна се намалува затоа што сте заситени побрзо, а водата е без калории во споредба со пијалоците со шеќер, на пример.