Вода со лимон наутро - вода со лимон
Конечно пролет! Уживам во првите топли сончеви денови и чувствата на слобода и леснотија што се појавуваат.
Во исто време, со „пролетното чувство“ доаѓа желбата да се исфрли „баластот“: надворешно (џабење бескорисни работи и отстранување на излишни работи), како и внатрешно, со тоа што ќе му направам добро на моето тело и ќе му помогнам да исфрли дневни отрови и да обезбеди нова енергија. Постојат многу начини да му помогнете на телото со добри навики.
Оваа пролет, одлучувам да го започнам денот со топла вода со сок од лимон. Можеби сте слушнале дека водата со сок од лимон би требало да прави „чуда“, но што е навистина сè за возбуда - освен што лимоните содржат многу здрав витамин Ц.?
Вода со лимон
Го подобрува варењето на храната
Сокот од лимон го поддржува стомакот со варење на протеини благодарение на лимонската киселина што ја содржи, може да помогне при металоиди и надуеност, го стимулира производството на жолчката (а со тоа и варењето на маснотиите) и ги промовира добрите бактерии во цревата
Ги чисти бубрезите и ги штити зглобовите
Изобилството на цитрати во сокот од лимон ги раствора камењата во бубрезите и може да спречи нивно повторно формирање. Овие можат да бидат камења во бубрезите кои содржат калциум или оние направени од кристали на урична киселина. Кристалите на урична киселина исто така може да се таложат во зглобовите (гихт) и исто така да предизвикаат воспаление. Водата со лимон ги раствора кристалите пред тие дури да стигнат до зглобовите.
Помага во регулирање на киселинско-базната рамнотежа на организмот
Иако лимоните имаат вкус на кисело, тие се едни од најосновните намирници наоколу. Премногу киселини во телото можат да предизвикаат воспаление и да придонесат за развој на рак и многу цивилизациски болести, како што се остеопороза и дијабетес.
Турка енергија
Докажано е дека само мирисот на сок од лимон влијае позитивно на расположението и нивото на енергија. (На овој начин, лимонската вода може да биде корисна и кога се обидувате да го прескокнете утринското кафе или да ја намалите количината.)
Има ефект на чистење на телото
Сокот од лимон му помага на телото да исфрли повеќе токсини. Црниот дроб е стимулиран да создава повеќе ензими и да работи подобро. Сокот од лимон има и антибактериско и антивирусно дејство. Поради својот малку диуретик комбиниран со антибактериско дејство, може да биде особено корисен за луѓето кои често страдаат од циститис.
Помага при губење на маснотии
Многу добро хидрирани
Водата со лимон помага во одржување на телото хидрирано, како и светло, но биорасположиво
Минерализација. Бидејќи водата со сок од лимон има вкус за повеќе луѓе од чиста вода, тоа може да придонесе за постигнување на доволна количина на пиење (приближно 30 ml по кг телесна тежина). Топлата вода исто така го стимулира варењето и многу други функции на телото.
Како да се подготви водата со лимон?
Едноставно исцедете половина лимон (исто така е можно помалку или повеќе) и истурете го сокот во голема чаша (200-250мл) со топла вода (подобро го стимулира варењето од ладната вода). Доколку е потребно, засладете со мед.
Опасност:
- Ако водата е премногу жешка, некои од вредните активни состојки на лимонот се губат!
- Како и секогаш после јадење овошје, не треба да ги миете забите веднаш потоа, туку да чекате 30 минути, бидејќи овошната киселина ја омекнува забната глеѓ! Забите доаѓаат во помал контакт со киселината ако пиете преку слама.
Ако сакате сами да ги тестирате позитивните ефекти на лимонската вода, треба да ја пиете дневно една, уште подобро две недели.
Секојдневно ажурирање во лето:
Лето е и често пијам неколку 0,5л чаши лимон вода на ден. Големината на чашата сама помага да се добие оптимална количина пијалок! 🙂
Секогаш цедењето на сокот свеж (и чистење на печатот после тоа!) За мене е премногу време. Наместо тоа, јас во моментов претежно користам чист сок од лимон од шишето. Има еден во секој супермаркет. Важно е да не купувате концентрат сок со адитиви. Треба да биде 100% сок, по можност органски.
Секако, свежо исцеден сок направен од зрели лимони би бил уште подобар избор. Но, како и со сè друго во исхраната, се држам до следната резолуција: подобро е да се избере втората најдобра опција отколку да не се прави нешто!
Патем: Можете исто така да замрзнете сок од лимон во плех коцки мраз, особено во жешките летни денови. Тогаш лесно можете да си направите ледена вода со лимон во пладневната топлина.
Какво е вашето искуство со лимонска вода?
Ако ви се допаѓа она што го читате, тогаш Сподели го со други!