Вода за пиење од дебелина е ефикасна, бесплатна и лесна за имплементација на ZFA преку Интернет
Дали знаете ефикасен и бесплатен третман со дебелина? „Многу е едноставно“: пијте половина литар вода пред секој од трите главни оброка .
Група британски автори рандомизираа 84 пациенти од примарната здравствена заштита во две групи:
На групата 1 им беа „препишани“ 500 ml вода што треба да се земат 30 минути пред главните оброци. Потсетување секогаш се испраќаше точно со СМС.
Група 2 доби инструкција (исто така 30 минути пред оброците и преку СМС) да „замисли дека стомакот е веќе исполнет“.
Примарната крајна точка беше промената на телесната тежина по 12 недели.
Телефонски интервјуа беа спроведени пред почетокот на студијата и во 2, 3, 6 и 9 недели. Висината и тежината се мереа на секои шест недели, а физичката активност се одредуваше со прашалник на секои дванаесет недели.
Адхеренцијата е проверена со употреба на 24-часовна колекција на урина (волумен/осмоларност).
По три месеци, слабеењето беше 2,4 кг во групата за интервенција и 1,2 кг во контролната група. Според авторите „просечна и со p 0,028 статистички значајна разлика од 1,3 kg“.
По прилагодувањето за возраста, полот, етничката припадност и социо-економскиот статус, просечната разлика во тежината беше 1,2 кг и веќе не беше статистички значајна (стр 0,063).
За секојдневно вежбање, разликата во (самопријавено) придржување е скоро поважна од трезните броеви: Оние учесници во студијата кои проверливо консумирале 0,5 литри вода три пати на ден изгубиле 4,3 кг - во споредба со само 0,8 кг вода за пиење само еднаш или воопшто не.
Додуша, истрагата траеше многу време и 90% и 88% од сите пациенти останаа со нас до крајот на студијата. Сепак, 84 учесници не изгледаа поразителни, благо речено; прениско за да се постигнат статистички опипливи разлики.
Покрај тоа, ова во никој случај не е прва или единствена студија посветена на овој проблем. Во 2013 година беше објавен систематски преглед во реномирано списание (од автори од Берлинскиот харит), кое опфати единаесет студии и две претходни прегледи. Од единаесет студии, само три биле рандомизирани контролирани (РКТ). Генерално, квалитетот на работата (вклучувајќи ги и RCTS) беше толку слаб што авторите зборуваа за „сè уште ниски докази“.
Квинтесенција
Со толку заеднички проблем и интервенција која е толку едноставна - иако само на прв поглед - недостатокот на значајни студии е научно сведоштво за сиромашните. Секако: ова можете да го пробате кај секој заболен пациент. Но, успесите не треба да бидат „многу лесни“. Една од главните причини, според мое мислење, може да се доживее со здрав разум: Обидете се да пиете 0,5 литри вода три пати на ден неколку недели пред јадење. Без оглед на мојот БМИ (23.0) и недостатокот на психолошки стрес, самата помисла на тоа е анатема за мене ...
Parretti HM, Aveyard P, Blannin A, et al. Ефикасност на претовар на вода пред главните оброци како стратегија за губење на тежината кај примарната здравствена заштита со дебелина. Дебелина 2015; 23: 1785-1791 година