Зошто лимонот не треба да недостасува во салата за шницел на предизвик
Па, ќе признаам дека околу 1000 калории, шицелот (со помфрит) не е точно препорачано јадење за фитнес. Со овој придонес, сепак, би сакал да им оддадам почит на нашите готвачи кои им даваа јадења со доза на памет, дури и без научно знаење. Во овој случај со едноставно парче лимон.
Сите слики од овој напис: pixabay.de
Хемоглобинот е протеин кој содржи железо и носи витален кислород во крвта. Ако има недостаток, на пример замор, неефикасност, вртоглавица итн.
Особено за здравјето, но во нашиот случај за фитнес и боди-билдинг, ова не е само досадно, туку и опасно. Нивото на хемоглобин може да се утврди со тест на крвта. Ако е во нормален опсег, не треба да се турка нагоре. Ако е превисока или прениска, треба да се разговара за можните причини. Ако нивото на хемоглобин е премало, вашиот лекар може да препише додаток на железо. Но, тоа не е без тоа, бидејќи високата концентрација може да доведе и до блокада на цревата, на пример. Значи, ако не е потребно од медицински причини да ја зголемите вредноста што е можно побрзо (на пр. По масовно губење на крв поради несреќа, операција), можете да се обидете да си помогнете со разумна диета.
Важни извори на железо се месо, риба, ореви, итн.
Сега е време да го привлечете вашиот лак кон шницелот;-). Ако сакате да го зголемите нивото на хемоглобин, не треба да консумирате само храна што содржи железо, туку и да бидете сигурни дека вашите навики во исхраната не ја инхибираат апсорпцијата на железо! Лошата вест: Пијалоци со кофеин (кафе, кола) и калциум (млечни производи) исто така се сметаат за инхибитори. Значи, ако е можно, треба да забавите тука некое време. Добра вест: каде има сопирачки, секако има и спонзори. Витаминот Ц е важна супстанца за апсорпција на железо!
Ете, не знам кој го измислил шницелот, но до сега мислев дека парчето лимон на него е нешто како вкус. Меѓутоа, ако го земете предвид горенаведеното знаење, луѓето дојдоа до оваа генијална идеја/шпекулација долго пред нас: (виенски) шницел (драги вегани, lyубезно коментира дали може и со ореви!) Се сервира со парче лимон затоа што можете да ја зголемите апсорпцијата на железото содржано во месото! Секако, ова треба да работи и со помалку калорични јадења ...
Јас секогаш ќе размислувам за тоа кога ќе одам на вечера и ќе ги израдувам моите (сиромашни) придружници со моето знаење;-).
(в) мк - Сите информации без гаранција.
2 размислувања на тема „Зошто лимонот не треба да недостасува во шницелот“
Здраво, јас исто така знам од моето искуство дека лошата вредност на ХБ не секогаш се должи на недостаток на железо. Затоа, претходно треба да го разјасните ова со вашиот лекар. Затоа што премногу железо не е добро.
Ви благодариме за придонесот Вашата вредност на ХБ веројатно може да ја дознаете само од лекар, нели? Тогаш, секако зависи од тоа што значат вредностите и како тие можат да се појават. Затоа е подобро да не се потпираме само на форуми. Ви посакувам добро време. Поздрав, Миха.