Водач за фитнес Губење на тежината плаќа двапати за луѓе со прекумерна тежина - ДОБРО
Секој кој има прекумерна тежина и ослабува влијае на два важни метаболички прекинувачи кои се вклучени во развојот на болести
Извор: dpa, Infographic Die Welt
Дебелината влијае на очекуваното траење на животот: Два хормони се активни, но на нив може да влијае губење на тежината и вежбање. Студија со дебели жени го потврдува ова импресивно.
Четири од пет најчести хронични болести се резултат на патолошка прекумерна тежина, дебелина и претежно седентарен начин на живот. Тешки каучи компири ризикуваат кардиоваскуларни болести, васкуларни заболувања, висок крвен притисок, дијабетес и рак. Ова влијае на очекуваното траење на животот.
Колку и да е тешко и толку малку што секој може да слушне: Слабеење и активност се двата волшебни зборови. Womenените кои губат телесната тежина го намалуваат ризикот од рак на дојка. И: Редовниот физички напор го намалува ризикот од рак на дојка, дебело црево и матка.
Ова има многу врска со два хормона: Лептинот и адипонектинот имаат огромно влијание врз метаболизмот на човекот. Вториот се спротивставува на дијабетесот и ракот, може да го инхибира воспалението и да ја подобри ефикасноста на инсулинот. Лептинот, од друга страна, може да направи туморски клетки да растат - што сепак не е толку убаво својство. И двата хормони можат да бидат импресионирани од вежбање и промена на исхраната.
Студија на 439 жени со прекумерна тежина
Истражувачите за рак од Хајделберг и САД ги наб watудувале - со ставање на диета на 439 жени со прекумерна тежина над 50 години, пропишани вежби или измачувани со двете. Четвртата група на жени не мораше или не смееше да менува ништо. Сите жени биле забележани една година.
Истражувачите предводени од професорката Корнелија Улрих од германскиот центар за истражување на рак сметаа дека комбинацијата на вежби и губење на тежината особено имаат влијание врз лептин и адипонектин - едното се намалува, а другото се зголемува. Но, хормоните на масното ткиво не се покажаа толку едноставни: Лептин реагираше најјасно во групата што ги смени вежбите и исхраната. Но, производството на адипонектин најмногу се зголеми кај жени кои строго држеа диети.
Најголем ефект во слабеење
Но, без оглед во која студиска група биле жените - се покажало дека најважно е колку изгубиле тежина. Колку повеќе килограми изгубила една учесничка, толку повеќе се кревала адипонектинот, толку повеќе паѓало нивото на лептин.
Клер Абенхард, прва авторка на студијата, објаснува: „Ги забележавме најголемите промени кај жени кои изгубија десет проценти од почетната тежина.“ Нивните адипонектин се зголемија за 20 проценти, а нивото на лептин се намали за повеќе од половина.
Само лептинот може да биде импресиониран од променетиот состав на телото: womenените кои „само“ се занимавале повеќе со спорт, додавале поголема мускулна маса при поминување - така, генерално, тие навистина не ослабеле. А сепак, значаен дел од хормонот полета.
„Сега можеме да дадеме основани препораки за жени со прекумерна тежина“, радосно вели Корнелија Улрих. „Ние знаеме како можете да влијаете на овие два метаболички прекинувачи. Нејзин совет: постигнете и одржувајте здрава телесна тежина - и повеќе вежбање.