Водич за Баобаб ✅ Совети ▶ ️ Трикови ▶ ️ Препорака за производ

Преглед:

Што се крие зад овие плодови на импресивното дрво баобаб? Во Африка скоро сите делови на ова дрво припаѓаат на основното снабдување. Во Германија, исушената пулпа од овошјето баобаб е одобрена како нова храна од 2008 година (Нова регулатива за храна). Нивната висока содржина на влакна, минерали и елементи во трагови го буди интересот на експертите од здравствената заштита и медицината. Дијабетесот се чини дека е особено интересна индикација. Антивоспалителното, антибактериското и антиоксидативното дејство на баобаб, исто така, заслужуваат подетален преглед. Подолу се искуствата и фактите од Баобаб. Кои состојки ги прават толку вредни за здравјето? Во каква форма овошјето баобаб е достапно тука? За што да внимавате и како да дозирате?

1. Што е баобаб?

На арапски јазик се нарекува „Бу-хибаб“ и приближно значи „овошје со многу семиња“. Овошје може да содржи до 200 семиња. И дрвото баобаб и неговите плодови честопати се нарекуваат синонимно како баобаб. Домот на овие видливо одгледувани дрвја е Африка. Слично на сукулентите, тие можат да складираат значителни количини вода. Скоро сите делови на дрвото се користат таму. Месото од овошјето баобаб и семето се користат во Африка како храна и во медицината. Ова му донесе алтернативно име „Апотекари дрво“. [1]

Пулпата се користи во кујната за правење пијалоци, каша, сосови или десерти. Маслото се вади од семето, кое се користи во Африка како храна, но инаку повеќе во козметичките производи. Во традиционалната африканска медицина, пулпата се користи како антипиретик за разни заразни болести.

2. Како работи баобаб?

Прво, разгледајте ги состојките кои го поттикнуваат здравјето во овошјето баобаб. Бројките се просечни вредности, бидејќи количините на хранливи материи можат значително да се разликуваат во зависност од потеклото и возраста на дрвјата. Може да се види дека наведените супстанции покажуваат особено високи вредности во споредба со другото овошје и зеленчук. Друга точка плус е ефективната комбинација на индивидуалните минерали, витамини и елементи во трагови.

Информациите се однесуваат на 100 гр баобаб во прав (калориска вредност приближно 220 kcal):

Диететски влакна (растворливи, нерастворливи)	45 гр
витамин Ц.	190 мг
калциум	315 мг
магнезиум	155 мг
калиум	2.000 мг
железо	5 мг

Исто така, вреди да се спомене содржината на витамин - Б1 (тиамин), витамин - Б6 (пиридоксин), цинк, манган и бакар.

2.1 Диетални влакна

Големиот процент на растворливи и нерастворливи влакна е еден од факторите што го прават дрвото баобаб интересно за нутриционистичката медицина и медицината. Пропорцијата на влакна во пулпата е скоро 50 проценти.

Ефекти на растворливи влакна

Околу половина од влакната од овошјето баобаб се растворливи влакна (вклучувајќи пектини). Овие врзуваат вода во цревата. Тие служат таму како оток супстанција. Како резултат, тие го подобруваат квалитетот на столицата и ја олеснуваат екскрецијата.
Растворливите влакна служат како храна за цревните бактерии, тие се размножуваат. Ова го подобрува и квалитетот на цревната флора и квалитетот на столицата.
Тие ги врзуваат жолчните киселини и со тоа принудуваат на производство на нови жолчни киселини. За ова, потребен е холестерол, кој се зема од крвта. Како резултат, ова го намалува нивото на холестерол.

Ефекти на нерастворливи влакна

Нерастворливите влакна (влакна) врзуваат само малку вода во цревата. Тие не се распаѓаат од бактериите, тие се несварливи.
Тие го зголемуваат обемот на храна без да ја зголемуваат содржината на енергија.
Тие го промовираат чувството на ситост.
Тие прават нивото на шеќер во крвта да се зголемува побавно.
Тие го зголемуваат обемот на столицата и ја забрзуваат екскрецијата преку зголемена интестинална подвижност. Во исто време, се промовира елиминација на токсините.

2.2 витамин Ц.

Соодветно е нагласен процентот на витамин Ц, растворлив во вода, неопходен витамин за луѓето. Во однос на порциите за јадење, дрвото баобаб победува многу други извори на витамин Ц со своите плодови, како што се агруми. Некои од извонредните физиолошки својства на витамин Ц:

имуностимулирачки
ја поддржува апсорпцијата на растително железо
учествува во производството на колаген
антиоксиданс
детоксикација

2,3 железо

Ironелезото во трагови е вклучено во бројни функции. Потребно е за транспорт на кислород преку крвта. Ironелезото игра важна улога во здравјето на нервите и имунолошкиот систем. Покрај значителното количество железо, овошјето баобаб со својата содржина на витамин Ц го држи и клучот подготвен да го направи растителното железо употребливо за организмот.

2,4 полифеноли

Овошјето баобаб содржи разни полифеноли. [2] Во случај на фитохемикалии, бил откриен заштитен ефект против антиоксидативен стрес in vitro. Ефектот на полифенолите врз метаболизмот на јаглени хидрати е интересен. Тие инхибираат одредени дигестивни ензими (алфа-амилаза, алфа-глукозидаза) и на тој начин го намалуваат распаѓањето на скробот. Ослободувањето на гликоза со тоа се намалува и забавува. Ова обезбедува соодветно умерен одговор на инсулин. Полифенолите во овошјето баобаб, како и нивните биохемиски ефекти врз телото бараат дополнителни студии, во лабораторијата и особено на испитаниците.

2,5 минерали (Ca, K, Mg, P)

Вреди да се споменат минералите калциум, калиум, магнезиум и фосфор. Сите минерали играат извонредна улога во метаболизмот на коските, во работата на мускулите и во преносот на сигналот помеѓу нервните клетки.

3. Кој баобаб е најдобар?

Во Германија главно се нудат капсули и баобаб во прав. Обајцата обично се флашираат во Германија или Европа и се продаваат преку Интернет. Плодовите пристигнуваат во Европа претежно исушени од Африка. Главни извозни земји се Кенија, Зимбабве, Сенегал, Нигерија, Танзанија и Замбија. Во зависност од земјата на потекло, состојките може да се разликуваат во нивните пропорции.

Повеќето производи што се нудат во Германија имаат ознака EU-BIO. Се нудат капсули што се полни со баобаб во прав, пелети и прав. Сè се добива од исушената пулпа од овошјето баобаб.

Оние кои сакаат да имаат корист од состојките без многу дополнителен напор, ќе имаат поголема веројатност да прибегнат кон таблети. Прашокот е на крајот поекономичен и разноврсен. Во кујната може да се меша во многу пијалоци и јадења. Вкусот е опишан како свеж, овошен и малку кисел. Совршена арома за заокружување на вкусот на сосови, десерти, мусли, смути или сокови. [3]

Популарен и добро оценет производ е „Baobab Powder Bio“ од БИОТИВА. Производителот гарантира органски квалитет и нежна обработка без адитиви. Компанијата Биовита има 35-годишна органска репутација и нуди едногодишна гаранција за задоволство од враќање на парите.

Нашето фино мелено месо од овошјето баобаб природно се суши на дрвото и не се третира термички. Доаѓа од длабокото копно на Нигерија, каде што се собираат од земјоделците пред да се извлечат од вредните плодови во локална компанија за производство.
Ова е лабораториски тестиран квалитет што се просејува и се чисти во Германија пред да се продаде.
Аромата е кисела, малку слатка и овошна.
Чиста овошна прашкаста баобаб содржи калциум и калиум. Таа е идеална како додаток на смути, мусли, падови од салата и десерти. Пакетот 500 гр се состои од висококвалитетна торбичка за стоење изработена од крафт-хартија.
Убедете се во одличниот квалитет и станете уште еден задоволен клиент.

4. На кои поплаки помага баобаб?

Уникатниот состав на различни витални супстанции во висока концентрација покажува дека дрвото баобаб со право се нарекува и дрво на апотекари. Неговиот позитивен ефект врз здравјето го потврдуваат многу корисници на баобаб преку своите искуства.

Ефектите врз метаболизмот и гастроинтестиналниот тракт се извонредни и се поддржани со студии и со бројни искуства со баобаб. Сложената мешавина на микроелементи е одговорна за фактот дека овошјето има антиинфламаторно, антипиретично, антивирусно, антибактериско и антиоксидативно дејство врз човечката физиологија. Некои индикации се опишани подетално подолу. Овде овошјето баобаб веќе се покажа во многу апликации.

4.1 против дебелината

Дебелината не е само естетски проблем што може значително да ја ограничи подвижноста. Дебелината исто така го зголемува ризикот од многу секундарни болести како артериосклероза, висок крвен притисок, високи нивоа на липиди во крвта, замастен црн дроб и дијабетес 2.

Не можете да изгубите тежина само со прав од баобаб. Настојувањата за намалување на телесната тежина можат ефикасно да се поддржат. Влакна, растворливи и нерастворливи, се првенствено одговорни за ова. таа

забрзување на метаболизмот (ја олеснува елиминацијата)
зголемете и издолжете го чувството на ситост без да трошите повеќе калории
намалете ја желбата за храна со спречување на скокови на шеќер во крвта
подобрување на квалитетот на цревната флора (нарушената цревна флора може да биде причина за дебелина)

Дури и половина лажица овошен прашок може да ви даде долго чувство на ситост. [4] Оптимално е да додадете половина до една лажица во два до три главни оброка.

4,2 против нервозно дебело црево и дигестивни проблеми

Диететските влакна се главно одговорни за ефектите кои го промовираат здравјето на целиот интестинален тракт. Ова е поддржано од имунолошки стимулирачки својства на витамини и минерали. Ензимските процеси кои траат трајно во метаболизмот се стимулираат од оваа специјална комбинација на хранливи материи.

Растворливите диетални влакна го промовираат множењето на млечните киселини кои произведуваат млечна киселина (бифидобактерии, лактобацили) во цревата. Како резултат на тоа, цревната средина е закиселена. Малку кисела средина во дебелото црево е ефективна бариера за штетните бактерии и со тоа позитивно влијае на целиот имунолошки систем.

Синдромот на нервозно дебело црево е придружен со симптоми кои не можат јасно да се заклучат медицински. Хранливата мешавина на баобаб има широк ефект, што се чини дека има позитивно влијание врз овој медицински неостварлив синдром на нервозно дебело црево. [5] Една италијанска студија откри значително подобрување на симптомите на нервозно дебело црево преку редовно консумирање на овошни производи од баобаб. Цревната флора најчесто е неурамнотежена со слаба исхрана и лекови. Придружни лекови или промена во исхраната, баобаб може, според искуството, да помогне во одржување на рамнотежата на цревната флора.

Дозирање за ефектот на баобаб на нервозното црево

5 g прав содржи најмалку 2 g влакна. Може да се меша во многу храна и пијалоци. Според референтните вредности на DACH, 30 g диетални влакна се препорачуваат за возрасни на ден. Количина што ретко се постигнува. Влакната од исхраната не можат целосно да се заменат со прав, но може да го зголемат пропорцијата. Честопати се прави споредба дека една лажица баобаб во прав содржи колку растителни влакна, како парче леб од цели зрна.