Водич за фестивалот EAT SMARTER Јадете попаметно
Летото е време на фестивалот. Покрај идејата за добра музика во живо и многу забава со пријателите, фестивалот на клучни зборови е неразделно поврзан со равиоли и 5-минутни терини. Со витката линија на приближното време за одмор, ова можеби навистина не оди заедно на почетокот. Сепак, нашиот фестивалски водич покажува дека фестивалот не мора да мора да ги уништи сите добри резолуции за фигурата на плажа.
Пица тука, плескавица таму и потоа голем сладолед: Ова е типична диета на фестивал - да не спомнувам значителни количини пиво. И тоа во просек три дена! За да не бидете премногу шокирани кога гледате во вагата по завршувањето на фестивалот, сè што ви треба е малку подготовка и - додуша - одредена сума на дисциплина.
Водич за фестивалот: опремата
Искусните посетители на фестивалот знаат: Не можете без шпорет за кампување и саксија! Ние исто така ги чуваме и двете во наши Водич за фестивалот Неопходен за загревање вода, готвење тестенини и ориз или затоплување на она што сте го донеле со вас. Покрај оваа основна опрема, се препорачува и поладна вреќа со ледени пакувања. И да се надополни чувството на фестивалот и летото, скарата секако не треба да изостане!
Водич за фестивалот: список за шопинг
Бидејќи повеќето фестивали се далеку од најблиските супермаркети, а трговските објекти на фестивалот обично се преполнети, голема е услугата да се купи основна храна пред фестивалот. Во секој случај, оваа храна треба да биде во корпата за купување:
- Леб од леб и интегрален тост
- Крем сирење, вегетаријански намази
- Ceитни или овесни снегулки
- Кеси со чај, инстант кафе
- Тестенини од цело зрно, ориз или кускус
- Ситни домати
- Јаболка
- Моркови
- UHT млеко
- (многу!) минерална вода
- Сол, бибер, суви билки (на пример, медитерански билки)
- Маслиново масло (ако е можно пренесено во помало шише без капа)
- ореви
Водич за фестивалот: Појадок
Здравиот појадок на фестивалот е доста некомплициран: Мусли со малку млеко UHT и сецкано овошје, плус малку тост од интегрално брашно со намаз и чај или кафе (водата за ова едноставно се загрева во тенџере на шпоретот за кампување) формира протеини со доволни јаглени хидрати и мастите се добра основа за напорниот ден на фестивалот. Ако имате поладна торба, барем на првиот ден од фестивалот, филета и сирење може да се користат како сендвич. Јаткастите плодови се идеални помеѓу: Нивниот висококвалитетен растителен протеин и полинезаситените, есенцијални масни киселини обезбедуваат енергија. Во исто време, заштедени се едноставни шеќери и заситени масни киселини, како што може да се најдат во многу други закуски.
Водич за фестивалот: ручек и вечера
Големи сесии за готвење не се можни на шпоретот за кампување. Но, тоа не мора да значи дека нема алтернатива на конзервираната храна. Тестенините или оризот се готват брзо, а вистинскиот сос направен од затегнати домати, некои суви билки, сол и бибер исто така брзо се мешаат заедно. Станува уште помалку комплицирано со кускус: треба само да се истури со топла вода и да се натопи неколку минути.
(Повеќе или помалку приватна) забава за скара на кампување ви го обезбедува вистинското чувство на фестивалот. Свежите состојки за ова - месо, колбаси и зеленчук - треба да се земат во ладна кутија и да се консумираат на првиот ден. Разновидноста е загарантирана со нашите рецепти за скара!
Како алтернатива за подготовка на храна на фестивалот, можете да продолжите со конзервирање храна неколку недели пред фестивалот, а потоа да ја носите со вас: само почесто варете една или две дополнителни порции супа или сос од домати и зачувајте ги до фестивалот. Двете можат брзо да се загреат на шпоретот за кампување, тестенини или кускус со него, и се создава разновиден, избалансиран оброк.
Водич за фестивалот: Паметни алтернативи на фестивалската страница
Се разбира, возниот ред не секогаш ви дозволува да го имате секој оброк на кампот. Затоа нема да можете да ја избегнете нездравата храна на фестивалот. Како алтернатива на пицата и помфритот, ќебапите или кесичките за салата се помало зло (само побарајте малку помалку месо и изберете зазики наместо американски или коктел облекување). Истото важи и за леб од пита со фалафел. Исто така постои и воден мраз кој обезбедува освежување кога температурата е што е можно повеќе летна.
Сепак, не треба да се заборави една работа за размислување за тенка линија: Фестивал треба да биде забавен - а понекогаш едноставно треба да биде парче пица.