Водич за храна за рамен стомак додека летате
Фото: Гети Имиџ
Неколку недели пред летниот одмор, имавте исклучително здрава и урамнотежена исхрана - а потоа првиот ден лежевте на плажа со надуен стомак. Ова најмногу се должи на самото патување Ако сте јаделе погрешна храна на летот, рамен стомак нема шанси. Како работи подобро, е објаснето во следниот водич за вистинската храна за време на летот.
1. Пред да ја напуштите куќата
Темелната подготовка е половина од битката за рамен стомак. Но, тоа не значи дека кратко пред летот треба да стоите во кујната со часови и да готвите вистинската храна за патувањето. Само следете неколку брзи трикови:
1. Подгответе закуски: Лесно се подготвуваат стапчиња од свеж зеленчук како моркови или краставици и совршена закуска за летот. По избор со модри патлиџани или хумус, што ги спакувате одделно во мала, про transparentирна кутија. Бананите се идеални и за во движење, бидејќи содржат многу калиум и на тој начин спречуваат задржување на водата. Сувото овошје, особено кајсиите, се слично богати со калиум и исто така го стимулираат варењето на храната. Наместо чоколадо, треба да се одлучите за енергетски шипки или ореви (несолени). Ставете сè во про clearирни пластични кеси за безбедносна проверка, готово.
Фото: Гети Имиџ
2. Земете празно шише со вода со вас: Најдобро е да го наполните со вода од чешма непосредно пред поаѓањето и да ги испиете првите еден и пол литри. Поради сувиот воздух во авионот, на кожата сега и требаат дополнителни течности. Наместо да барате чаша вода секој пат, големото шише може да го наполните. Плус: Ако обезбедите соодветна хидратација за време на патувањето, токсините и киселините побрзо се мијат од вашето тело. Ова, за возврат, фаворизира рамен стомак.
3. Пакувајте билни чаеви: Како индивидуални кесички чај. Тогаш ви треба само топла вода од стјуардесите. Бидејќи главно само црн чај се служи на бродот. Екстрактите од коприва, ѓумбир, кардамон и анасон се особено ефикасни: Тие брзо ја намалуваат надуеноста и делуваат смирувачки на стомакот. Особено ѓумбирот исто така се покажа како домашен лек за болест при патување.
Чај со лимонска трева и ѓумбир ПУРКА ОРГАНИК 4 пакувања од 20 вреќички чај
16,90 € 14,50 € До продавница
Комплет кесички чај TEATOX, органски, 7 вида во пирамидална кесичка, лабав чај во крупно исечен во висококвалитетни кесички чај
24,95 € 14,95 € распродадено
PUKKA Bio Detox со чај од лимон, 1 пакет (20 x 2,0 g вреќички чај) - BIO
2. Што да избегнувате на аеродромот
1. Масна храна: На добро познатите ланци за брза храна, подобро е да не застанувате на портата. Масното помфрит и хамбургерите брзо доведуваат до воздушни џебови во цревата, кои не само што се болни, туку оставаат и дебел стомак. Подобро: Јадете обвивка со зеленчук на пареа или лесна салата во здрави продавници кои сега ги има насекаде. На крајот на краиштата, никој не сака да лета со долг пат со стомак кој ржи.
2. Ласна храна: Кога станува збор за зеленчукот, сепак, не е сè подеднакво добро толерирано од стомакот. Брокулата, леќата, цветот и кеaleот обично се сметаат за задуени. Дури и повеќе кратко пред или за време на летот, бидејќи: Штом се намали притисокот во кабината на авионот, воздухот во стомакот се шири повеќе. Ова се нарекува и „Боинг стомак“. Газирани пијалоци и гуми за џвакање го имаат истиот ефект.
3. Алкохол: Да трчате директно до барот на портата за да наздравите за вашиот одмор со „Проско“, за жал, не е добра идеја ниту за мисијата на рамен стомак. Алкохолни пијалоци имаат дехидрирачки ефект врз организмот и докажано е дека предизвикуваат варење на храната.
4. Наместо тоа: Многу релаксација Ако трчате до авионот во последен момент или проголтате додека јадете, проголтате непотребно големо количество воздух. Затоа: секогаш планирајте доволно време на аеродромот за да избегнете и внатрешен немир и надуено јадро. Како и да е, одморот го започнувате порелаксирано.