Водич за полесно слабеење Службеникот за калории може да помогне

• Денови на акција
  • 03 март - Ден на сослушување
  • 5 март - Ден на заштеда на енергија
  • 7 март - Ден на здраво јадење
  • 8 јануари - ден на бања со меурчиња
  • 8ми март - Меѓународен ден на жената
  • 15 март - Ден на здравјето назад
  • 17-ти декември - Ден на јаворов сируп
  • 28 февруари - Ден на ретки болести
  • 31 декември - новогодишна ноќ
• Тековна - Корона
• Автомобил и мобилност
  • Две тркала и е-велосипеди
• Изгради во живо
  • бања
  • врв, покрив
  • Декорација и мебел
  • Бои, лакови и позадина
  • Прозорци и изолација
  • подот
  • Греење и енергија
  • Камин и шпорет
  • кујна
  • Ролетни и тенди
  • Сауна и велнес
  • спална соба
  • безбедност
• Образование и професија
• Јадете пијте
• Семејство и соработка.
  • семејство
  • Деца и млади
  • Тага
• Финансии и осигурување
• пролет
• градина
  • цвеќиња и растенија
  • Дизајн и одржување
• Генерација 50+
  • Одговара и здраво
  • Патувања и рекреации
  • Обезбедување пензија и капитал
• Lивеење здраво
  • исхрана
  • Помош од природата
  • тело и душа
  • Превенција
  • Спорт и фитнес
• Домаќинство и животна средина
• Хоби и направете го тоа сами
• Свадба
• Хороскопи 2021 година
• Глушец за мачки за кучиња
• Комуникација и мултимедија
• Начин на живот
• Мода и додатоци
• Патување и релаксација
  • Градови и култура
• Рецепти
• Божиќ
• зима
• Зимска скара

Фото: pixabay.com/akz-m

Слабејте полесно: Семафорот со калории може да помогне

(akz-m) Повеќе од половина од популацијата е премногу тешка и пандемијата на короната предизвика многу луѓе во Германија да продолжат да добиваат на тежина. Прекумерната тежина ги оптеретува зглобовите, срцето и метаболизмот. Водечкиот германски експерт за исхрана Свен-Давид Милер конечно го најде решението: Семафорот со калории (Триас Верлаг) покажува која храна и јадења ви помагаат лесно да ослабете и која храна што гори не треба да завршува на вашата чинија и секако не во вашата уста . „Во секој случај, важно е да се јадат три полни оброци и да се избегнуваат меѓуоброци и грицки. Не станува збор за маснотии, шеќер, јаглехидрати, туку за калории. Секој што троши помеѓу 1200 и 1600 килокалории и доволно протеини на ден, наскоро тежи помалку “, вели Милер.

Јадете целосно - но да!

Докторот за здравствена наука и експерт за медицинска исхрана го разви концептот на семафорот на Универзитетската клиника Ахен. „Секој го знае семафорот и многу го олеснува слабеењето“, нагласи доктор Милер на прес-конференција во Берлин. Важен е и факторот на ситост дизајниран од Милер, кој веќе им помогна на повеќе од сто илјади луѓе да изгубат тежина на здрав начин. Зелената боја го вклучува семафорот за калории за храна што добро се полни и не „победува до Б (а) уше“. Спротивно на тоа, семафорот со калории е секако црвен кога храната е едвај полна, но содржи многу калории. Добар пример за тоа се леќа, грав од бубрег или јакна од компир со кварк, што е одржливо полнење и едвај содржи калории. Чоколадните шипки, пак, се полни со калории, шеќер и маснотии, но практично не содржат ситост.

---