Водич за совети за остеопатија за нарушувања на спиењето

Водич за темата: нарушувања на спиењето (дисомнија)

Содржина на оваа страница:

Сакате да дознаете повеќе за нарушувањата на спиењето, причините и методите на остеопатско лекување?

Можеме да ви обезбедиме пообемни информации за оваа тема. Ве молиме, разговарајте со нашите рецепционери, ние ќе бидеме среќни да ви помогнеме.

Контактирајте се со нашата пракса:

Нарушувања на спиењето се чести

Нарушувањата на спиењето се широко распространети кај популацијата. Тие можат да имаат многу различни причини. Стресот, психолошките проблеми и физичките поплаки често се причина за непроспиени ноќи. На долг рок, ова може да го оштети телото и имунолошкиот систем, бидејќи спиењето е важно затоа што е неопходен извор на релаксација за луѓето. Ако не спиете доволно, резултатот е ограничена изведба и концентрација.

За жал, се повеќе луѓе прибегнуваат кон лекови од очај за долгорочни проблеми со спиењето. Ако овие се земат подолг временски период, може да се појави зависност. Сепак, земањето лекови може да доведе и до несакани ефекти. Како резултат на тоа, не само што е потребно да се бара причината за недостаток на сон. Алтернативните терапии исто така можат да ви помогнат да најдете мирен сон. Остеопатијата нуди нежна алтернатива за земање лекови. Ние ги објаснуваме односите во следниот водич.

Видови нарушувања на спиењето

Нарушувањето на спиењето е познато во медицината како дисомнија. Таа е присутна само кога однесувањето на спиењето отстапува од нормата и може да се исклучат надворешни причини (како што се бучава, собна температура итн.). Лекарите и експертите прават разлика помеѓу повеќе од 80 видови нарушувања на спиењето, кои можат да се категоризираат во осум главни групи.

1. Несоница

Оваа група вклучува проблеми со заспивање и заспивање, будење рано наутро и хроничен немирен сон. Несоницата е една од најчестите форми на нарушувања на спиењето и често се манифестираат во форма на замор, нарушено расположение, главоболки или дефицит на внимание. Тие се активираат од психолошки стрес, но исто така можат да бидат фаворизирани со земање лекови.

2. Нарушувања на дишењето поврзани со спиењето

Ова вклучува различни форми на апнеја при спиење. Апнеја при спиење е болест во која дишењето привремено паузира. Засегнатото лице не забележува ништо. Причините за ова може да бидат прекумерна тежина, возраст или отстапувања во структурата на черепот на лицето.

3 хиперсомнија (зависност од спиење)

Хиперсомнија е нарушување на спиењето што предизвикува луѓето да доживеат прекумерна поспаност во текот на денот. Тие имаат силна потреба за спиење, иако количината на сон во текот на ноќта не е намалена и нема нарушување на деноноќниот ритам.

4. Нарушувања на ритамот на спиење-будење (нарушувања на деноноќниот ритам)

Овие нарушувања на спиењето доведуваат до несоница и сериозна дневна поспаност. Засегнатото лице е трајно уморно во текот на денот и често не може да заспие ноќе. Причините за ова често се промени во работата и временската зона. Вториот се манифестира како реактивен застој.

5. Парасомнии (абнормално однесување во сон)

Ова се кратки прекини за спиење. Овие можат да бидат, на пример, периодични кошмари, месечарење или нарушување во исхраната поврзано со спиењето.

6. Нарушувања на движењето

Овој вид нарушување на спиењето е предизвикано од стереотипни движења. Ова може да биде синдром на немирни нозе (РЛС), во кој засегнатото лице е зафатено од нагон за движење во нозете и стапалата. Ноќното мелење заби исто така спаѓа во оваа група на нарушувања на спиењето.

7. Изолирани симптоми, варијанти на норми, нерешени проблеми

Ова се симптоми поврзани со спиењето кои стојат на границата помеѓу нормалното и патолошкото или не можат јасно да се класифицираат како нормални или патолошки. Овие вклучуваат, на пример:

Зборувајте во сон
'рчењето
Твичење за спиење
Луѓе на кои им треба повеќе од 10-12 часа сон на ден
Луѓе на кои им треба помалку од 5 часа сон на ден

8. Повеќе нарушувања на спиењето

Оваа категорија ги вклучува сите оние нарушувања на спиењето кои не можат да се доделат на која било од категориите 1-7, не се доволно научно испитани или имаат карактеристики на категориите 1-7 во комбинација.

Што можете сами да направите ако имате несоница?

Физичките или менталните болести не се секогаш причина за нарушувања на спиењето. Пред да земете какви било лекови или да побарате совет од експерт, треба да ги следите правилата за мирен сон. Добрата хигиена на спиењето е неопходна за здрав сон. Затоа, обидете се да ги следите следниве правила:

Обидете се да одржувате редовни, фиксни времиња на спиење
Не спијте подолго отколку што му треба на вашето тело
Не земајте попладневна дремка
Обезбедете пријатна собна температура во спалната соба (18 ° C се смета за оптимална температура во спалната соба)
Избегнувајте пијалоци со кофеин навечер
Јадете балансирана исхрана
Вежбајте доволно
Нека вечерта заврши опуштено
Користете ја спалната соба само за спиење. Активен телевизор додека спиете може да предизвика да се разбудите среде ноќ и да не можете да заспиете
Забранете го паметниот телефон од спалната соба или префрлете го во режим на лет
Избегнувајте возбуда непосредно пред спиење
Користете лековити билки (валеријана) за да го промовирате спиењето ако имате проблем да заспиете

Ако нарушувањата на спиењето продолжат и покрај добрата хигиена на спиењето, треба да се консултира специјалист. После детална анамнеза, тој ги бара причините за нарушување на спиењето. Долгорочен нарушен сон може да биде болест (примарно нарушување на спиењето) или само симптом на друга болест (секундарно нарушување на спиењето). Но, стресот или менталните болести (депресија, психоза, шизофренија, анксиозни нарушувања) исто така можат да промовираат нарушувања на спиењето.

Како остеопатијата може да помогне при несоница

Дали сакате да дознаете повеќе за темата и ви требаат совети за литература? Или, дали сакате да ве советуваме како специјалист по остеопатија и физиотерапија? Нема проблем. Контактирајте не. Ние ви доставуваме дополнителни информации за темата на имунолошкиот систем и како стресот или стравот можат да имаат негативно влијание врз имунолошкиот систем. Закажете термин или јавете ни се. Секако дека сме достапни и за остеопатски третмани.

Околу 34 милиони Германци спијат лошо. Повеќето од погодените се многу уморни и не можат да се концентрираат во текот на денот. Во овој случај, остеопатската терапија може да ја подобри целокупната состојба. Сепак, пред да се користи остеопатски третман, прво мора да се најде причината за нарушувањето на спиењето. Ако може да се исклучат психолошки или органски заболувања, остеопатијата може да промовира здрав сон. Остеопатскиот третман има хармонизирачки ефект врз вегетативниот нервен систем. Со помош на остеопатија, напнатоста и блокадите што се натрупале преку секојдневниот стрес, на пример, може да се ослободат.

Регистрација/прашалници

За да заштедите време, можете да ги пополните регистрацијата/прашалниците специфични за терапијата со вас до вашето прво закажување.