Водич за тело за бикини во најдоброто сега! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Добијте ги последните допири за на плажа со нашиот Водич за бикини тело: одлични вежби од Кајла Ицинес плус шест пакет специјално за совршено тело на плажа!
Специјално тело за плажа 2015 година
Проект за плажа-тело
Вашите ваги ви кажуваат дека за жал сте сè уште премногу мали за вашата моментална тежина? Тоа ќе се промени: Започнете сега со нашиот ексклузивен тренинг за фигури на плажа - го има сето тоа и гарантирано ќе ја извади последната сланина од ребрата! Новата фитнес икона во Австралија, Кајла Ицинес, го состави нашиот 28-минутен тренинг исклучиво за читателите на FIT FOR FUN. Дека оваа „обука за бикини тело“ е навистина супер согорувач на маснотии (нашата колешка Лора-Софи Неунзиг успешно го тестираше на себе за априлското издание - видете ја и нашата статија во левата колона!) Тоа го покажува и огромната глобална мрежа -Популарност на 23-годишниот личен тренер од Аделаида: Таа има 2,7 милиони претплатници на Инстаграм, 1,5 милиони лајкови на Фејсбук и околу 186 000 следбеници на Твитер (повеќе информации: kaylaitsines.com.au). Имаме и специјален тренинг за шест пакети - и многу корисни дополнителни совети за вашата најдобра фигура во претстојната сезона на плажа!
Вашите упатства за подигање на каросеријата за плажа
Пред да започнете: Ве молиме следете ги овие препораки за обука - ова ќе ви помогне да го извлечете максимумот од него!
Тренингот Itines се состои од два круга за вежбање. Прво започнете со 50 прескокнувања. Потоа направете го колото „Bootcamp 1“ (вежби 1–4) 7 минути, пред да се приклучите на „Bootcamp 2“ (вежби 5-7) по пауза од 30 до 90 секунди, исто така, 7 минути. Потоа повторете ја целата работа повторно. Beе завршиш за 28 минути. Вежбајте два до три пати неделно. Исто така, ги вклучувате стомачните вежби („шестпакет специјален“) еднаш или двапати неделно.