Водич за врвен удар; Фармацевтски спортови; Вести за спортска исхрана
Едно од најважните оружја во боксот е ЈАБ! Одлични боксери како Мухамед Али, Шеќер Реј Леонард или Оскар Де Ла Хоја беа во можност да победат во борба скоро целосно заради нивните совршено искористени JAB. Дури и ако не станете aвезда како боксер: Потребна ви е добра водечка рака со која ќе го погодите JAB. Овој водич има за цел да ви помогне да го развивате вашиот JAB и да го користите на насочен начин.
JAB и водечката рака
На кратко, JAB е експлозивно погоден директно со водечката рака, т.е. вашата малку послаба рака. Водечката рака нормално не се користи како ударна рака. Ако сте десни, левата рака е обично вашата водечка рака (обратно за леваците). Удривте JAB за да се подготвите за вашите следни удари. Мирна и опуштена водечка рака може да го погоди JAB со моќ и прецизност. Моќта за удар доаѓа од трицепс и пекторални мускули. Тој цели кон главата на противникот, ретко кон стомакот. Со правилно тајминг, добра работа со нозе и ефективен агол на мавтање, вашиот JAB ќе слета добро. Ако направите чекор напред, JAB е потежок. Така противникот може да биде запрен во неговата комбинација и да ја заземете оптималната позиција за вашите удари во моќта. Но, постојат различни видови на JAB, и сега останува на вас да дознаете кои се тие и како да ги користите.
Различните видови на JAB
Колку што се различни видовите на ЈАБ, толку се разликуваат и можностите да се користат во боксот. Треба да ги испробате сите видови на обука и да го користите JAB во борба што најмногу ви одговара или што ви помага најмногу во текот на борбата. Еве неколку примери.
Стандарден JAB
Стандардниот JAB е погоден од домашната позиција. Со предната нога правите чекор напред, истовремено ја оставате водечката рака да шутира кон противникот. Повлечете ја раката повторно назад и направете чекор напред со задната нога за да се вратите во основната позиција.
Тапер
Целта на Tapper JAB е да го прикрие прикривањето на противникот. Тоа ви дава време за потежок удар. Или ви дава можност да се извлечете од опасната зона. Овој лесен удар е еден вид финта што му го одвлекува вниманието на противникот. Вие практично само го возбудувате вашиот колега, тој е иритиран и расеан. На пример, можете само да ја допрете неговата боксерска ракавица, а потоа со десната рака да удрите аперкат или дијагонална шлаканица во лицето. Или направете го тоа како Calо Калзаге и Бернард Хопкинс, кои честопати го ставаа тапарот во лицето на противникот, а потоа удрија десно право по телото.
Моќ JAB
Power JAB го произведува својот ефект од јачината на нозете, ротацијата на телото и аголот кон противникот. Наликува на лев крст. За да ја насочите моќта од телото, особено од нозете, во Power JAB, треба да направите чекор напред и малку да го ротирате телото. Ротацијата најдобро функционира ако кружите кон десната страна на вашиот противник додека трескате (на jab = англиски). Ова создава прав агол на напад и се става во најдобра позиција да го погодите противникот. Како резултат, JAB може да има поразителен ефект. Ако одите напред во JAB, избегнувајте скокање. Како изненадувачки ефект, скокањето во Power JAB може да биде добро оружје, но нуди простор за контранапад и затоа треба да се користи само многу ретко. Најважната работа: никогаш не му покажувајте на другата личност дека ќе удрите во JAB со повлекување на предната рака малку назад! Влијанието мора да биде мазно. Мигел Кото и Флојд Мејведер униор. често користат Power JAB.
Производител на простор
Просторот создавач (на германски „Креатор на далечина“) работи на сличен начин како и пригушувачот. Вашата лева рака останува скоро целосно испружена, што го прави JAB побрз. Ова ви овозможува да погодите неколку мали JAB по ред. Ова ќе го задржи вашиот противник на растојание, особено ако туркате малку напред. Бидејќи вашата водечка рака е послаба рака, малите удари немаат многу моќ и не се многу моќни. Покрај тоа што го држи непријателот на растојание, целта на производителот на вселената е да му го одвлече вниманието и да биде зафатен. Внимание: Кога користите Space Maker, мора да продолжите да се движите! Исклучително е важно секогаш да се внимава на десната рака на противникот. Ако не се движите доволно и ја држите раката испружена, склони сте на тврди десни контра напади. Специјалист за производителот на вселената: Костја Цзиу.
Двоен JAB
Double JAB е она што името го вели - двојно JAB. Добриот JAB веднаш следи секунда. Double JAB може да се користи на различни начини, имено при движење напред, назад и странично. За да го запре противникот, тој треба да биде погоден релативно силно, особено ако противникот треба да погоди десно. Double JAB е ефикасна стратегија кога противникот ја очекува токму оваа 1-2 комбинација од вас, т.е. JAB и десен стрејт. Тој го очекува десното право после првиот JAB и наместо тоа е изненаден со втор JAB. Само по двојниот JAB, ја погодувате вистинската права линија кон главата или телото и имате најголеми шанси да погодите. Во дефанзива, двојниот ЈАБ има смисла ако вашиот противник погоди комбинација од 1-2, а вие контрирате со двојниот ЈАБ. Double JAB често го користеа Марко Антонио Барера и Оскар Де Ла Хоја.
ЈАБ до телото
Овој ЈАБ не е погоден во главата, туку во телото. Тој нема да му наштети на противникот затоа што не е доволно тврд. Но, тоа ќе му го одвлече вниманието, ќе му го спушти капакот и ќе го остави ранлив на удар во главата (кажете право десно). JAB до телото честопати го користеле Артуро Гати или Шејн Мозли.
Бројач JAB
Кога сте опуштени и подвижни на нозе, можете да го користите шалтерот JAB. Функционира вака: Вашиот противник ја погодува водечката рака. Во тој момент, веднаш го спречувате неговиот JAB со десната рака, правите чекор напред и, за возврат, удирате JAB во лицето. Бидете внимателни да не ја грчите главата назад, но исто така и да не ја движите главата премногу напред. Во првиот случај ја губите лабавоста, во вториот случај може да ве погоди неговото десно исправено. Ако вашиот противник се обиде да скокне со JAB, тогаш блокирајте ја неговата водечка рака, направете чекор назад, а потоа брзо зачекори напред повторно со контра-JAB. По вашето движење наназад, контранападот има вистински елемент на изненадување. Ерик Моралес беше еден од светските шампиони во бокс кој сакаше да го користи контранападот ЈАБ. Меѓутоа, ако се чувствувате прилично напнати во борба, контра-ЈАБ не работи толку добро и не треба да го правите тоа.
Правилна употреба на JAB
Нашироко се дискутира за тоа како најдобро може да се користи JAB и има многу мислења. Значи, на вас е да се обучите за различните можности и најдобро да ги користите сите варијанти. Еве неколку примери:
Контра на противничкиот JAB
Кога се борите со џабе, тешко е да се дојде во непосредна близина. Затоа, за жал, да се брани добар JAB не е толку лесно и честопати е прилично вознемирувачко. Аматерските боксери честопати стиснуваат заби во фрустрација со совршен џабе. На крајот на краиштата, дури и со наводно слаб хит како ЈАБ, поени може да се постигнат во борба, и така брзо ќе влезете во неволја. Но, постојат начини да се спротивстави на JAB. Можете да запознаете некои од нив подолу.
Забелешка:
JAB е ефикасен удар за да му наштети на противникот, да го оттурне и да направи простор за себе. Тој е едно од најдобрите оружја во борбите. Затоа, треба да го тренирате повторно и повторно, за да можете оптимално да го користите во борба. Со парче лента како целна точка на вреќата за удирање, можете да ја подобрите вашата точност. И тогаш: користете JAB!