ВОЈНА КАЛОРИЈА

согорување калории

Во овој период, постените избегнуваат храна од животинско потекло, вклучително и говедско, бидејќи се изложени на ризик од анемија. Така, за да се избегне оваа болест, нутриционистите препорачуваат оние кои постат да ја искористат храната што содржи растителни протеини, вклучувајќи ореви.

Овој зеленчук има висока содржина на минерали - железо, калиум, фосфор, магнезиум и јод, витамини - А, Е, Б, П и Ц, аминокиселини, незаситени масти и протеини. Нутриционистите препорачуваат максимум три до четири ореви на ден, бидејќи поголема количина може да предизвика дигестивни проблеми, како што се болки во стомакот или запек. Покрај тоа, овошјето е контраиндицирано кај пациенти кои имаат проблеми со цревата, како што се ентеритис или колитис. Покрај тоа, тие имаат висока калорична содржина, така што 100 грама ореви содржат до 650 калории.

Говедското месо има калорична содржина двојно помала од истата количина ореви. Така, 100 грама говедско месо има 270 калории.