Воодушевување, прочистување Ја прашуваме Каролин Раушер - триагид - сè за триатлон
Повторно секоја година: почетокот на пролетта цвета за диети од сите видови.
За оние кои не сакаат само да одат на обична „диета“ за да ослабат, но го имаат предвид здравствениот аспект, индустријата секако смисли нешто за оваа целна група:
Детокс е новиот магичен збор:
Дали има смисла да се детоксикува, да се прочистува? НЕ е прав одговор. Овие отпадни производи и отрови кои секогаш се размножуваат не постојат во нашето тело. Од медицинска гледна точка, воопшто нема отпадни производи; тие се произведуваат во металопреработувачката индустрија.
Ако постои сериозна болест и лицето е навистина отруено, тогаш му треба интензивна медицинска нега, а не производ за детоксикација во животниот стил.
Нашето тело има ефикасен систем за елиминација кој ги отстранува штетните материи преку урината, столицата и кожата. Кои штетни материи ги внесуваме преку храната, се ослободуваме преку овој систем на екскреција.
Бубрезите, црниот дроб, цревата и кожата ги извршуваат овие задачи. Тие сами ги отстрануваат и неутрализираат токсините за кратко време, без помош на никакви помагала.Сите овие чудо-лекови за детоксикација не можат да ги забрзаат овие процеси во организмот. Производите за детоксикација опфаќаат широк спектар: од гел за туширање и чај до смути.
Често чаевите и пијалаците содржат дехидрирачки и лаксативни адитиви кои на потрошувачот му преправаат ефект на чистење и намалување на телесната тежина. Од научна гледна точка, нема ништо за тоа, освен фактот дека паричникот станува потенок.
Во суштина, оваа идеја за детоксикација не е нова, туку античка идеја што е спакувана на нов и скап начин: пост терапевтски пост, овие стратегии постоеле со векови.
Пост/терапевтски пост:
При пост, некој намерно го изложува телото на повеќе или помалку голем дефицит на енергија. Ова исто така доведува до недоволно снабдување со важни супстанции како што се аминокиселини и микроелементи. За спортист, терапевтскиот пост не е препорачлив од аспект на изведбата, бидејќи ги распаѓа мускулите кои се заработуваат тешко. Ако срцевиот мускул е нападнат да генерира енергија, ова има опасни по живот и доживотни последици.
Чистиот пост значи силно одрекување од храна. Ова значи дека нема промена во исхраната и со тоа остануваат непроменетите навики.
Но, ако постот е во право:
Ако одлучите да одите на драстичен лек за пост, едноставно затоа што може од време на време да го олесни чувството на вашето тело и умот, тогаш е важно да се испорача доволно протеин за да се заштитат вредните протеински структури во телото пред Заштитете ја деградацијата.
Здравиот начин: трајна промена во исхраната
Особено спортистите често се жалат на тврдоглаво воспаление. Тогаш за нив и секако за сите други, вистинскиот начин е трајно да ја префрлат основната диета кон алкална храна. Тоа значи, свесно вметнете овошје, зеленчук, компири и сл. Во менито и користете го прекумерно Намалете ја потрошувачката на месо, колбаси и млечни производи. Затоа, пронајдете избалансирана мерка прилагодена на потребите на атлетскиот стрес.
Совет: Гответе се и купувајте специфично, за автоматски да живеете (и да тренирате) поздраво и подобро.