Што да јадете кога сакате да изгубите тежина; Исхрана и здрав начин на живот
Прашање на денот: „Што да јадам за да ослабам?" Примам преку е-пошта сите видови прашања за тоа какви диети препорачувам, колку калории треба да внесеме на ден, дали е дозволено месо во диети? итн ....
Најчестото прашање е поврзано со храна што е дозволена во диети. Прво на сите, јас се обидувам со сите сили да објаснам (што е многу тешко да се разбере:))) "ние не одржуваме диети, не препорачуваме диети", туку едноставно го коригираме стилот на исхрана. Едноставно е, тоа е како да се лекувате - знаете дека имате висок крвен притисок, не јадете сол; знаете дека јадете премногу слатки, се откажувате од некои од нив. Оваа работа за исхрана е едноставна, едноставно се губиме во деталите и премногу се грижиме пред да започнеме да губиме тежина. Оттука и стравот од нутриционист - „Не одам кај нутриционист бидејќи тој сигурно ќе ме остави да јадам само салата и пилешки гради“. Тотално погрешно! Beе бидете изненадени кога ќе видите колку се јаде во програмите за слабеење и дека всушност, со малку ред и дисциплина, ќе јадете дури и храна што се смета за „виновна“.
Во процес на слабеење, не е препорачливо да се прават ограничувања во исхраната. Тоа не е здрава тактика, а усогласеноста со третманот ќе се намали.
А сепак што јадеме? СИТЕ!
Најсоодветна храна:
