Воспоставете форма со Сербан Блебеа Ослободете се од салото на стомакот за 21 ден Мобилен
И можете да добиете рамен стомак природно. Абдоминалните масти се многу сериозен проблем кај мажите, но исто така и кај жените без оглед на возраста или физичката состојба.
Сербан Блебеа, специјалист за трансформации на телото, препорачува за Ziare.com како може да се ослободите од него природно и за помалку од 21 ден.
Многу луѓе прибегнуваат кон обвивки, сомнителни чаеви или дури и козметички операции со надеж дека ќе добијат потенок појас што е можно поскоро. Изложеноста на овие постапки може да има сериозни долгорочни здравствени последици.
Не ви треба друга диета за да се чувствувате фрустрирани и обесхрабрени. Потребно ви е решение што лесно можете да го примените и што ќе ви донесе видливи резултати.
Ако ги следите овие информации што ќе ви ги дадам во следните редови, можете значително да го намалите слојот на маснотии на стомакот без драстично ограничување на калориите и без поминување часови во теретана.
Јас ќе го споделам мојот метод во три едноставни чекори што ги применувам со сите луѓе што ги обучувам:
1) Елиминирање на причината, засекогаш да се ослободи од овој проблем.
2) Лекување на ефектите, преку тренинзи што можете да ги направите дома за само 30 минути и за кои не е потребна софистицирана опрема.
3) Одржување резултати со промена на навиките во исхраната и спроведување здрав начин на живот.
Тоа е многу едноставно. Пред сè, треба да видиме зошто абдоминалната област, колковите и задниот дел на рацете се областите каде што најлесно ги чуваме маснотиите. Сè има врска со лимфниот систем.
Ова е систем паралелен со циркулаторниот систем кој има улога на транспорт на хранливи материи назад во крвта, но и токсини акумулирани во телото како резултат на метаболички реакции.
Поради додатоци на храна и бои, постои многу голем ризик лимфните садови да станат блокирани во одреден момент. За разлика од циркулаторниот систем, лимфниот систем нема пумпа (срце) за да помогне во подобра циркулација, туку се базира само на гравитационата сила и мускулните контракции.
Која е врската помеѓу лимфниот систем и маснотиите на стомакот?
Како што реков претходно, лимфниот систем може да се блокира, и ова резултира со акумулација на маснотии во областите каде лимфните јазли имаат многу висока концентрација. Тоа е, зад рацете и колковите кај жените и во абдоминалната област кај мажите. Мислевте дека тоа е само случајност?
Трите промени што можете да ги направите за да избегнете масни наслаги во абдоминалната област:
-Физички тренинг, барем еднаш на два дена, иако ви препорачувам да спортувате најмалку 30 минути секој ден.
-Подобра хидратација, консумирајте најмалку 2 литри вода на ден.
-Лимфна дренажна масажа најмалку еднаш неделно.
Ако не ја третирате причината за овој проблем, залудно ќе се борите да се ослободите од неговите видливи ефекти. Првиот чекор што можете да го направите денес за подобро функционирање на лимфниот систем и намалување на масниот слој на стомакот е да внесете здрави омега 3,6 и 9 масти во вашата исхрана.
Тие имаат силно антиинфламаторно дејство и ви помагаат да видите брзи резултати за помалку од седум дена. Луѓето кои го испробале ова, пријавиле дури три сантиметри помалку по само неколку дена.
Каде можете да најдете омега 3-6-9 масти?
Во риба, рибино масло, семиња или ореви. На пазарот можете да најдете и додатоци на храна базирани на рибино масло. Направете навика да јадете здрави масти секој ден за појадок или помеѓу оброците.
Второто нешто што можете да направите за да се ослободите од маснотиите во стомакот е да вклучите најмалку 30 минути обука на ден.