Воз за самотестирање како Викторија; таен модел
Тешка: нашиот волонтер тренираше една недела како моделите на Викторија Сикрет.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Волонтерката од „Инстајл“, Алегра Зерз тренираше како ангел на Викторија Сикрет во Newујорк седум дена - и ова се случи:
Долги, тенки нозе, дефиниран стомак и облини на вистинските места: Моделите на Викторија Сикрет имаат тела од соништата. Како го правиш тоа? Го прашувам личниот тренер Ден Робертс, кој ги обликува ангелите: „20 проценти се генетика. Остатокот е тежок тренинг и здрава исхрана “.
Gulp, не важат изговори како „Јас не сум изграден така“? Но, тоа исто така значи: Во принцип, секој може да изгледа како ангел на Викторија Сикрет. Сакам да го пробам тоа!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пред да започнам, складирам нова спортска облека за ментална поддршка - секако од Victoria's Secret Sport.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тренингот на моделите Роме Стријд, Сара Сампајо и Тејлор Хил е разновиден и се состои од различни елементи како што се танцување, џогирање, обука за чиста сила, балет, јога и бокс. „Ангелите тренираат седум пати неделно, до шест часа на ден, без измамник“, вели Робертс. Само што размислувам за тоа ми се врти во главата. Таквиот дневен обем на работа е далеку поголем од мојот вообичаен месечен распоред.
А што е со диетата? „Оние што согоруваат толку многу калории, исто така имаат потреба од енергија во форма на јаглехидрати. Како и да е, здравата исхрана без слатки, алкохол и солени закуски е алфа и омега “, објаснува Робертс. Друг предизвик, но летото се приближува и фигурата на бикини. добро.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку време треба да тренирате како модел на Викторија Сикрет за да го видите првиот напредок? „Седум дена“, вели Ден Робертс. Предизвикот е прифатен!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На вашите знаци, наместете се, одете - но: прво селфи!
Ден 1: Денот започнува рано наутро со двочасовен тренинг во боксот во Newујорк салата за воздушна вежба. Удар, крос, кука, аперкат - боксот во воздух е навистина забавно. Станува особено напорно со тегови. Следува тренинг на кола со скокање јаже, сквотови и склекови - моите очи одат црно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подоцна во соблекувалната, испотена трча Адријана Лима кон мене. Големи стомачни! Ново мотивиран, излегувам еден час навечер. Не е така лесно, бидејќи моите нозе се чувствуваат како олово. Ох, ох - веќе се плашам од болните мускули.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Балерина не знае за болка - стиснете заби и насмевнете се: Алегра Зерз (InStyle) со тренерот Јуки од Балет убава.
Ден 2: Целото тело ми е од голема болка. Само така успевам да станам од кревет. Но, тоа не помага, следниот тренинг е на: балет. Земам двојна доза магнезиум и тргнав на патот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Веќе ме чека мастер тренер Јуки од Балет убава. Обуката се состои од вежби за јачина и истегнување на подот. Звучи лесно, но тоа е вистинска фина работа. Бидејќи тука се обучуваат подлабоките мускули. Целта: долги, тенки, дефинирани раце и нозе. Само мали нешта одлучуваат дали правилно и ефикасно ја изведувате вежбата. Мамењето не е, затоа што Јуки целосно се концентрира на мене на индивидуалниот час.
Мојата омилена вежба: мост на рамото за напукнување на дното. Ефект: веднаш видливо кревање. „Трикот на Викторија Сикрет Моделс во последната минута пред големото шоу“, објаснува Јуки. Краток одмор, па повторно е на боксот. Уфф.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Статус: Ми треба нов збор за болни мускули.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ден 5: По утринското трчање, денес има уште две единици за кардио тренинг со Трејси Андерсон. Тука не се потат само моделите на Викторија Сикрет, туку и холивудските starsвезди како Гвинет Палтроу.
Студиото се загрева на околу 26 степени. Предност: мускулите ми се релаксираат. Се чувствувам супер лесно и подготвено да танцувам, но со тегови на зглобовите и глуждовите изгледа многу поразлично. Музика вклучена и исклучена одите. Ох драга Ако ги имав запаметено првите чекори, групата е уште два. Како и да е, скокам со вас без пауза.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мотото на воздушната боксерска спортска сала во Newујорк е „Борба или лет!“ - на германски: борба или влечење на поводник!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ден 7: Конечно сум во боксерскиот ринг! После два часа индивидуален тренинг со поранешниот шампион боксер и основач на воздухопловството Мајкл Олахиде јуниор, буквално сум нокаутиран. Уште еден круг едрење? Не можам повеќе.
Мој заклучок: Моделите на Викторија Сикрет тренираат супер. Болките во мускулите се секојдневна работа. Одржувањето е тешко. Но: Спортот ослободува ендорфин и тие ве прават среќни. Големиот плус: Моето тело се чувствува поцврсто и крцкаво. Фината мускулна дефиниција веќе може да се види. Состојбата се подобрува секој ден и поминува еден час обука во еден момент. Сега повторно го намалам обемот на работа на моето нормално ниво, но следната единица за бокс веќе е резервирана.