Возбудата согорува калории
Ако возбудата навистина согорува калории, тоа ќе биде моќен начин да изгубите тежина. Но, стресот има и други несакани ефекти за вашето тело и ум.
Позитивна и негативна возбуда
- Не се дадени барања и тешки задачи кои предизвикуваат вистински стрес, туку начинот на кој се справувате со него, како ја проценувате вашата ситуација или вашиот проблем и на крајот го обработувате.
- Реакциите на стресна околност се индивидуални, ова исто така важи и за начините на разгледување на ваквите теми.
Автономниот нервен систем е главно под влијание на умот и психата. ...
Стресот сега согорува калории?
- Вашиот автономен нервен систем реагира на возбуда. Се користат симпатикусот и антагонистот (противникот) парасимпатикусот.
- Во случај на негативен стрес, вашето тело е во состојба на готовност. Стресните хормони се ослободуваат. Сега се ослободуваат катехоламини адреналин, норадреналин и допамин.
- Ова е корисно кога постои закана затоа што можете брзо да реагирате. Сепак, постојаниот стрес доведува до физичка и ментална исцрпеност.
- Симпатичкиот нервен систем ја зголемува вашата будност и подготвеност да избегате. Вашето тело и психа реагираат соодветно, срцето чука побрзо, мускулите добиваат поголем проток на крв, сензацијата на болка е намалена, се пот, стапката на дишење се зголемува.
- Ако имате краткорочен стрес, катехоламини доминираат. Се разбира, кога ќе се возбудите, вашата базална метаболизам се зголемува и температурата на вашето тело се зголемува. Но, дали вашиот организам согорува значително повеќе калории на долг рок е под знак прашалник.
- Бидејќи со трајна негативна напнатост, се ослободува хормонот на стрес кортизол. Ова создава желба за фрустрација и промовира формирање на маснотии во стомакот.
- На овој начин, стресните ситуации можат да го додадат стресот и да дебелеат. Но, тоа е индивидуално. Некои луѓе дури и губат телесната тежина во стресни животни ситуации затоа што го губат апетитот. Ако сте еден од оние што јадат фрустрација, подобро е да земете банана отколку чоколадо.
- Кортизолот предизвикува вашето тело да мобилизира дополнителна сила. Нормалниот метаболички процес не добива доволно енергија како резултат. Прво и најважно, телото треба да биде заштитено; сега тоа не е првенствено согорување на калории.
- Како резултат, вие сте гладни да го надоместите овој дефицит. Ако напнатоста остане, ќе се појави непријатна циркулација.
- Откако опасноста ќе помине, парасимпатичкиот нервен систем работи. Со своите смирувачки фактори, тоа ќе ве врати во порелаксирана состојба.
- Негативната возбуда го стресови вашето тело и вашата психа. Последиците од непрестајниот стрес се трајно оштетување и вклучително и крајна дефект.
Осигурете се да ја вратите физичката и емоционалната рамнотежа. Доколку е потребно, променете го начинот на размислување за стресни ситуации. Ова е уште еден начин за трансформација на стресната возбуда во позитивна.