Воздржете се од јаглехидрати - аспекти на лекот од корист

Веќе не се маснотии, туку јаглехидрати, кои меѓу бројните експерти сметаат како гојамарен број еден. И покрај тоа што мастите содржат повеќе калории отколку јаглехидратите, јаглехидратите имаат негативен ефект врз организмот и метаболизмот на многу други начини.

Да се едуцира за опасностите од диета со висока содржина на шеќер и да се понудат алтернативи за здрава, свесна и вкусна диета, тоа е целта на овој напис. Во овој контекст, многу е важно здравата исхрана да не значи и без. Во форма на вкусни јадења со малку јаглени хидрати, корисни водичи за диета од Бенџамин покажуваат дека јадењата со само неколку јаглени хидрати можат да бидат вистинско задоволство. Оние кои се снаоѓаат со само неколку јаглехидрати не само што ќе ги исфрлат килограмите, туку и физички и психички ќе се чувствуваат многу подобро отколку порано.

Три причини зошто јаглехидратите дебелеат:

Како што веќе споменавме, не само калориите содржани во јаглехидратите додаваат на телесната тежина на потрошувачот, туку и низа причини што имаат негативно влијание врз нивната сопствена телесна тежина. Постојат три главни причини за овој ефект.

Јаглехидратите со краток ланец, имено единечните шеќери (моносахариди) и двојните шеќери (дисахариди), редовно доведуваат до желба за храна. Причината за ова е што ензимите бргу користат јаглени хидрати со краток ланец. Кога станува збор за согорување на енергијата, шеќерот работи на сличен начин како и весникот во камин. Ефектот се појавува брзо, мамурлакот не чека многу. Затоа, шеќерот предизвикува брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта. Тогаш тоне назад на почетното ниво исто толку брзо и телото посакува повеќе шеќер.
Додека резервите на маснотии во човечкото тело можат да складираат скоро неограничена енергија, ова е различно со резервите на шеќер. Доколку не се користат наслаги, имено преку вежбање, јаглехидратите се таложат како маснотии низ целото тело и брзо доведуваат до несакана вишок тежина.
Покрај тоа, јаглехидратите имаат непријатно својство да го блокираат распаѓањето на мастите во организмот. Значи, кога стомакот е зафатен со маснотии и шеќер во исто време, замката за шеќер-маснотија се затвора. Инсулинот ослободен од шеќерот сега го блокира распаѓањето на мастите, така што прекумерната тежина е исто така последица на овој процес.

Болести на цивилизацијата предизвикани од шеќер

Во принцип, очигледно е дека шеќерот во количините што ги консумираме секој ден е толку штетен за нас. Примитивниот човек не познавал маси индустриски произведени производи од шеќер. Она што го сметаше за слатко, во најдобар случај беше плодот од дрвото, иако фруктозата беше вградена во здрава матрица и посакуваниот мед, кој подоцна го користеше за да ги заслади своите вина како медовина, на пример.

Не само што потрошувачката на шеќер денес е многукратна поголема отколку пред неколку векови. Исто така, постои проблем што луѓето едвај се движат во слична неповолна врска. Во овој поглед, дебелината, дијабетесот и депресијата, кои се предизвикани, меѓу другото, од диета со висока содржина на шеќер со малку вежби, се типични болести на цивилизацијата на нашето време.

Која е поентата да не се користи шеќер?

Значи, откажувањето од шеќер е вредно, особено затоа што има и други предности, покрај намалувањето на дебелината, ризикот од развој на дијабетес мелитус и избегнување на депресија. Телото троши огромни количини на енергија преку постојана работа на инсулинската пумпа, што доведува до општа исцрпеност, како и до зголемен крвен притисок и оштетување на кардиоваскуларниот систем. Потрошувачите кои свесно се откажуваат од шеќерот во својата диета, ќе забележат забележително подобрување на нивото на енергија и општата благосостојба по некое време.

Резултатот е подобар сон во текот на ноќта и чувство на внатрешна слобода, бидејќи нутриционистите одамна откриле дека шеќерот, кој е деградиран од бело злато во бел отров, предизвикува симптоми на повлекување слични на оние на дефинирани лекови како што се тутун, кофеин и алкохол. Бидејќи шеќерот го заглавува и колагенот на кожата, избегнувањето шеќер помага и во подмладување на кожата, правејќи ја ефикасна терапија за акни и други кожни болести.