Воздржете се од шеќер, шеќерна диета или промена во исхраната

Честопати наидувам на изразот „диета со шеќер“ и секој пат се мрзам. Затоа што ве молам, што точно треба да биде диета со шеќер? Дали откажувањето од шеќер неизбежно е еднакво на диета? Што точно ја карактеризира диетата? И, која е разликата од промената во исхраната? Willе ви ги објаснам сите овие прашања во следниот пост.

Диета наспроти промена во исхраната

Диетата во денешно време е секогаш насочена кон тоа што е можно повеќе во една краток временски период, постигнат е најголем можен успех. Проблемот со ова, сепак, е што диетата не го решава вистинскиот проблем и не ги пренесува аспектите на здравата исхрана. Со други зборови, ако имате неточни навики во исхраната или не сте запознаени со основите на здравата исхрана, нема да бидете ниту по диетата. Како резултат, во повеќето случаи се јавува таканаречениот јо-јо ефект, во кој оригиналната тежина пред да се достигне диетата или дури и да се надмине.

Сепак, секогаш има промена во исхраната долгорочно порамнети и не насочени само кон тежината. Промената во исхраната може да придонесе за губење на тежината, исправување на неправилни навики во исхраната или значително ублажување на несаканите ефекти од нетолеранцијата на храна. Целта на промената во исхраната е секогаш да се пренесат основите на здравата исхрана и трајно да се интегрира во секојдневниот живот.

Карактеристики на диета на прв поглед:

краткорочно ориентирана
(најчесто) одрекување од основните хранливи материи
висок ризик од јо-јо ефект
нема промена во погрешни навики во исхраната

Карактеристики на промена на диетата на прв поглед:

долгорочно ориентирана
нема одрекување од есенцијални хранливи материи
многу мал ризик од јо-јо ефект
трајни промени од погрешни навики во исхраната

Па зошто диетата со шеќер не е диета

Ако ги погледнете точките погоре, брзо ќе откриете дека не постои такво нешто како диета со шеќер. Откажувањето од шеќер или индустриски шеќер претставува одрекување, но со ова ќе биде Не дистрибуира со есенцијални хранливи материи. Шеќерот содржи само празни калории кои не даваат никакви хранливи материи за нашето тело и само нè прават болни и дебели. Значи, тоа всушност не е диета затоа што едноставно забранувате нешто лошо од вашиот живот. Значи, не подлегнувате на алкохолна диета ако не пиете алкохол некое време.

Со користење на шеќер, се разбира, обично постои и губење на тежината, што е од суштинско значење Основна карактеристика на диета, зошто по грешка се роди концептот на таканаречена диета со шеќер. Откажувањето од индустриски шеќер всушност значи само дека треба да се вратите во храна од природно потекло и да избегнувате храна што е целосно покриена со шеќер со индустриски шеќер или замени за шеќер.

Во однос на секојдневниот живот, ова значи, на пример, дека можете да јадете јаболко со вкус на вкус на јагоди или да грицкате по сочни јагоди попладне, но не и крофна што пука со индустриски шеќер и други засилувачи на вкус.

Борба против зависноста од шеќер

Дали сакате да се борите против зависноста од шеќер и да ја победите еднаш и засекогаш? Потоа претплатете се на сега бесплатно 40 дена тренер за е-пошта без шеќер кој ќе ве води чекор по чекор со вашиот Промена на диета ја придружува и води кон живот без шеќер.