Воздушна јога во пешкир - што е всушност толку здраво
Што е воздушна јога?
Воздушната јога, јога во воздухот, е релативно млад стил на јога од САД. Исто така се нарекува антигравитациона јога, бидејќи со неа практичарите ја надминуваат гравитацијата и се пуштаат. Ова е овозможено со голема, трапезоидна крпа што е прицврстена на две куки на таванот, слична на импровизирана лежалка. Овој вид јога не се заснова на вековна традиција, туку е развиен од американскиот танчер и акробат Кристофер Харисон.
Како работи воздушната јога?
Замавнување, лебдење, лулкање: Во воздушна јога, вежбите не се одвиваат на мат, туку во крпа. Платното служи како партнер за обука на кого е потребно да се прилагоди. Вежбачите сега изведуваат класични јога асани, гулаб или скорпија, на пример. Лебдењето во крпа ве ослободува од телесната тежина - чувство на бестежинска состојба, слично на пливање во вода. Покрај тоа, пешкирот држи и се стабилизира во бараните позиции, како што е нараквицата за раце.
Колку е здрава воздушната јога?
Ефективноста на воздушната јога сè уште не е научно истражувана. Но, видот на јога што се практикува во пешкирот е ефикасен тренинг на целото тело што се однесува на сите мускулни групи. Фасцијаите се обработуваат и со компресија на крпата. Во исто време, лулањето во крпа ги штити 'рбетот и зглобовите. Така, воздушната јога промовира сила, флексибилност и флексибилност. И бидејќи не е секогаш лесно да се одржува рамнотежата во крпа што понекогаш се врти околу својата оска, воздушната јога тренира рамнотежа, слично на тренингот со прагови.
Исто така, воздушната јога е лекција за пуштање. Затоа што, се разбира, треба храброст да се игра со законите на гравитацијата во крпата и да се верува на тоа и на двете куки на таванот. Оние што ќе успеат да се пуштат и да се релаксираат во текот на овој процес, сигурно ќе доживеат возбудливо искуство.
Но, бидете внимателни: виси наопаку во крпа може да предизвика вртоглавица. Ако имате висок крвен притисок или слабо срце, секако е добра идеја да се консултирате со лекар пред тренинг.