Воздушна јога - Написи за блогот
Тогаш кога мислевте дека јогата не може да биде помодерна, сега тие ја подигнаа. Воздушната јога користи свилена импровизирана лежалка закотвена до таванот за да им помогне на студентите да достигнат позиции на јога, додека тие се делумно или целосно поддржани од импровизирана лежалка. Помислете дека можете да зајакнете и да се истегнете без да вршите притисок врз зглобовите или да го компресирате 'рбетот. (Всушност, многу јоги во стилот на авиокомпанија се колнат дека кога ќе ја напуштат просторијата се повисоки отколку кога влегле!)
Но, не грижете се - не мора да бидете циркуска starвезда за да можете да учествувате. Движењата се познати, со чекор-по-чекор инструкции како да се справите со импровизирана лежалка за да ги поткрепите рацете, нозете, колковите или дури и целото тело. А, импровизирана лежалка не е далеку од земјата, затоа не грижете се да бидете превисоки.
Неколку работи што треба да ги имате на ум: ќе се најдете наопаку за голем број позиции, затоа соблечете го секој накит што може да се заплетка. Исто така, размислете да носите долги панталони и блузи со долги ракави за да избегнете изгореници од свила и триење на хамак.
И што е најважно, ако сте склони кон гадење поради движење, кажете му на вашиот инструктор. Постојат некои позиции за кои треба да се лулаат и ротираат, што треба да ги избегнувате, затоа замолете го инструкторот да направи некои измени за да го одржи ручекот на место.
РАЗМИСЛЕТЕ ЗА ВАШИТЕ МУСКУЛИ - Не чувствувате како тренинг? Користете го умот малку. Една студија на Универзитетот во Newу Хемпшир сугерира дека едноставно запомнувањето на позитивно искуство со обука може да биде доволно за да ве зајакне. Размислете колку се забавувавте минатата недела во Зумба или колку бевте горди што сте ја постигнале целта. Премести се! Размислете за вашиот успех неколку минути, а потоа искористете ја таа меморија за да го изведете тренингот. Кој знае - вашиот тренинг денес може да биде одлично сеќавање што можете да го користите за да се мотивирате утре!