Возење велосипед, терапија на која било возраст - Зиарул де Сонитати
Велосипедизмот никогаш не се заборава. И, би било добро никогаш да не се откажувате од оваа пријатна и корисна физичка активност за организмот. Возењето велосипед му помага на срцето, ги тонизира мускулите и, неодамна, се покажа дека го поддржува имунитетот. Покрај тоа, возењето велосипед е забавно, релаксирачко и има многу други придобивки.
Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции
Луана Шоу: Автентични животни приказни, во најновото шоу за животниот стил
Дали си родител? Како се подготвувате за на училиште?
5 причини да изберете додатоци на хијалуронска киселина
Велосипедизмот стана се попопуларна навика во големите урбани средини во нашата земја. Дури и во однос на инфраструктурата за велосипеди, градовите воопшто не се пријателски расположени со loversубителите на велосипедизмот, сè повеќе луѓе избираат да патуваат на две тркала за да работат или како начин да го поминат своето слободно време. За време на викендите со убави денови има вистинска инвазија на велосипеди во паркови, на тротоари, на улиците меѓу блоковите. Многу е добро што сè повеќе луѓе се движат на отворено. Би било уште подобро ако властите дојдат да ги пречекаат со функционални патеки за велосипеди, вистински, не во категоријата на оние што се преполни меѓу автомобилите или ненадејно завршуваат на дрво или на автобуска станица. Исто така, би било идеално за сите учесници во сообраќајот да се почитуваат едни со други и да ги почитуваат сообраќајните правила.
Добри примери доаѓаат од земји како Данска, Холандија, Шведска, Германија, каде што велосипедизмот е вистинска традиција и е исклучително добро регулиран. На пример, во Холандија, сите деца учат велосипед во основно училиште, а на 10-годишна возраст полагаат велосипедски испит. Во Германија, во Минхен, велосипедистите кои ќе поминат на црвено светло се казнуваат со 1 поен на возачката дозвола (оние што секако) или се казнети со парична казна.
Силен имунитет, во ритамот на возење велосипед
Но, да се вратиме на придобивките од велосипедизмот. Добрата вест доаѓа од Велика Британија, каде што беше спроведена студија во биомедицинскиот и воспалителниот центар за истражување во Бирмингем. Истражувачите формирале три студиски групи: првата група вклучувала 125 лица, на возраст од 55 до 79 години, кои вежбале велосипедизам; во втората група - 75 лица на иста возраст, но без физичка активност; во третата група - 55 млади луѓе кои не биле навикнати да спортуваат.
Авторите на студијата ја анализирале активноста на тимусот на секој учесник. Тимусот е мал орган лоциран во ребрезниот кафез и игра клучна улога во производството на Т-лимфоцити (бели крвни клетки). Овие имунолошки клетки имаат способност да се борат против надворешните агресивни фактори кои го загрозуваат здравјето на организмот. Но, како што старееме, тимусот го намалува производството на бели крвни клетки.
Изненадување! Што откриле истражувачите во Бирмингем? Дека постарите луѓе кои имале активен живот и возеле велосипед редовно имале корист од иста количина и квалитет на бели крвни клетки како и младите во групата. Со други зборови, постарите ентузијасти за велосипедизам може да имаат имунолошки систем споредлив со системот на возраст од 20-30 години. Спротивно на тоа, постарите лица кои не се занимавале со никаква физичка активност биле подложени на класични последици од процесот на стареење, вклучително и намален имунитет.
Застапување за возење велосипед
Еве и други докази кои го поддржуваат велосипедизмот до старост. Студија од 2015 година, објавена во „урнал за физиологија“, ја истражувала корелацијата помеѓу возраста, начинот на живот и функционалниот капацитет на луѓето на возраст од 55-79 години. Податоците сугерираат дека постојат големи разлики помеѓу активните и седечките стари лица. Оние кои возеле велосипеди забележале метаболички профили споредливи со оние на млади возрасни лица, а меморијата, рамнотежата и рефлексите се близу до оние специфични за возраст од 30 години.
И ова не е сè! Во студија спроведена во соработка со тим од Австралија и Велика Британија, истражувачите зедоа примероци од мускулно ткиво од мажи и жени (55-79 години), кои продолжија да вежбаат велосипедизам. Откриле дека оваа активност им помага да ја одржуваат мускулната маса на параметрите споредливи со оние на младите.
Педалирање, достапно и лесно за правење
И, ако овие резултати не се доволни, еве други аргументи кои ве охрабруваат да возите велосипед што почесто и, зошто да не, можете да го користите велосипедот наместо автомобилот.
Можеби е модерно или можеби некои од овие причини ќе ве натераат да се обидете. Но запомнете дека возењето велосипед значи активен живот, здравје, рамнотежа, радост, добро расположение, слобода на движење и слобода да се биде повторно дете… барем за неколку моменти.