Возење велосипед на топлина - 10 совети за возење велосипед за летото

Возењето велосипед во екстремни временски услови не е секогаш лесно. Откако веќе објавив статија за велосипедизам во зима, во оваа статија би сакал да ви дадам 10 совети за возење велосипед. Следните совети се одлични за топлите денови и екстремните временски услови.

Совет 1: пијте доволно

Поради жешкото летно време, телото се поти повеќе за да се разлади. Но, ова исто така предизвикува да изгубиме повеќе течност. Поради оваа причина, треба да бидете сигурни дека пиете доволно во текот на летото, а со тоа и едно Дехидратација да се спречи, како и една Пад во перформансите.

Ако некогаш ви снема вода, дефинитивно треба да добиете нови, дури и да имате само неколку километри да поминете. Вода за пиење за возење велосипед можете да најдете на следниве места во лето:

• Ресторани
• Бензинска пумпа, супермаркет, киоск, сладолед
• Честопати има вода за пиење на гробиштата
• На планините често има бунари со вода за пиење
• Во итен случај, ringвонете на странци и побарајте вода

Важно: водата за пиење обично е означена како таква.

Совет 2: пијте во вистинско време

Ако не пиете додека веќе не сте жедни, често е доцна. Затоа, проверете дали редовно пиете.

Совет 3: чувајте ги пијалоците кул додека возите велосипед

Кој не го знае тоа? Седите на вашиот велосипед, супер сте жедни, но не мора да сакате да ја пиете топла вода во шишето со вода. Но, не мора ни да дозволите да стигне толку далеку, бидејќи со следниве трикови можете да пиете кул пијалок со вас на велосипед.

Но, бидете внимателни! Ако пијалокот е премногу кул и температурната разлика помеѓу пијалокот и температурата на телото е преголема, телото почнува да се загрева, а вие уште повеќе се потите. [1]

• Користете пакет за хидратација - водата останува поладна во неа. Постојат дури и дополнителни термални џебови за мочниот меур за хидратација.
• Постојат специјални шишиња со термички велосипедизам што ја одржуваат водата во шишето ладна.
• Ставете влажен чорап над шишето и проверете дали шишето ветер.
• Ставете коцки мраз во шишето за велосипед.

Совет 3: Правилно планирање на турнејата при возење велосипед на топлина

Добро планирање се препорачува за поголеми патувања во лето. Така, можете да планирате места за вода за пиење и засенчени точки директно во обиколката. Идеално, велосипедската тура во топлината води главно низ засенчени области, како што се шумите.

Кога ја планирате вашата турнеја, треба да забележите дека некои ресторани се затворени во понеделник и вторник.

Совет 4: навлаки за во глава во комбинација со шлем за велосипед

Дефинитивно треба да ја заштитите главата под крајна сончева светлина, тоа е сигурно! Но, за жал, постојано гледам луѓе кои носат капа за сонце или капа наместо МЕСТО на велосипедски шлем на горештините. Но, самите капаци не можат да ги заштитат нашите глави во случај на несреќа, исто како и шлемот за велосипеди.

Сега има добро проветрени, модерни кациги за велосипеди. Идеално, купувате велосипедски шлем со светла боја за да не се загрева толку многу на топлина.

Јас обично имам црево со мене кога возам велосипед, што го ставам под кацигата во жешките денови. Ако има многу топлина на главата, јас исто така сакам да ја навлажнувам цевчестата крпа. Тоа се лади и освежува.

Постојат и стилски капи за велосипедисти кои можат да се носат под кацигата. Производителите, како што е илимите, направија нивна работа да ги претворат ваквите капачиња во стилски додатоци.

• Во пакетот: 10 парчиња.
• Големина: приближно 24 х 48 см
• Упатства за нега: на 30 степени.
• Разновиден како.
• Идеално за трчање, возење велосипед.

Совет 5: Право време од денот за возење велосипед на топлина

Во особено топли денови, доколку е можно, избегнувајте возење во најжешкото време од денот. Честопати топлината е најголема напладне/попладне. Затоа ви ги препорачувам турнеите во такви денови, доколку е можно Утро или вечер да планираш.

Совет 6: правилен избор на облека

Кога возите велосипед во лето, изборот на соодветна облека вреди злато. Светлите бои не се загреваат толку многу како темните. Носете лабава облека изработена од лесни, функционални ткаенини. Овие се многу пропустливи од воздух и одбиваат од пот. Сега има дури и облека со дополнителна УВ заштита.

Совет 7: крема за сончање при возење велосипед

Дури и ако патувате многу во шумата и не очекувате изгореници од студениот проток на воздух, сепак може да биде таму. Како велосипедист, дефинитивно треба да ставите крем како претпазливост, особено во екстремни температури и многу УВ зрачење.

Особено места како Рацете, телињата, ушите и вратот често се занемаруваат кога станува збор за заштита од сонце.

Идеално, користите крема за сончање отпорна на пот. Ова исто така ви гарантира заштита при спортски и физички напорни активности.

Сакам да користам крема за сончање BodyGlide. Тоа е стап што остава многу тенок заштитен слој на кожата. Ништо не се размачкува или масла, а потоа немам крема за сончање на рацете.

Бидејќи кремот за сончање доаѓа од САД и има проблеми со испорака од време на време, сакам да користам заштита од сонце од продавницата за билки Санкт Бернхард или Ултрасун како алтернатива. За нега на изгореници го користам SOS Repair Lotion од Sanct Bernhard, кој исто така поддржува регенерација истовремено.

---