ВРАBАЕ Х.

скок е онаа категорија на аеробик што користи како главно средство за изведување на вежби посебна еластична брануваа. Оваа програма е пријатен начин за спортување, тоа е најефективната вежба за целото тело.

  • Аеробните вежби со повратни средства согоруваат калории 11 пати побрзо од одење, 5 пати побрзо од пливање и 3 пати побрзо од трчање, бидејќи сите клетки користат енергија во исто време.
  • Врзувањето обезбедува зголемена G сила (гравитациона сила) што го зајакнува остеолокомоторниот систем. Сврзното ткиво го зајакнува и спречува појавувањето на проширени вени.
  • Поради зголемената еластичност, потрошувачката на енергија е 40% помала од трчањето, а оксигенацијата на клетките е 68% поголема од трчањето.
  • Ги штити зглобовите од хроничен замор.
  • Тоа помага да се балансира хемискиот состав на телото и го подобрува односот мускул-маснотија.
  • Скокањето со брануваа е единствениот вид обука во која се добива правилно вертикално држење на телото. Помага на лимфната циркулација со подобрување на лимфниот проток.
  • Скокови со трамполин имаат огромно влијание како резултат на фактот дека ниеден мускул не може да го избегне рефлекс на релаксација. Така, по само 15 минути скокање, секој мускул се релаксира.

* Часовите се одвиваат во непарни недели!

ХИИТ - Познат е и како „воена обука со тегови“ и вклучува изведување вежби на многу интензивен начин, како резултат на комбинацијата од овие, мали или непостоечки паузи и неколку повторувања.

И последниот бокс се состои од повторливи удари наизменично со тупаница, рака и нозе со ракавици и дланки.
Значи, воената борба е обука заснована на максимален напор во ограничено време кога енергијата е на највисоко ниво.

* Часовите се одржуваат во парни недели!

Класен тренер

пати побрзо

АНТОНЕЛА АГОП

Иако сум дипломиран на Факултетот за автоматизација и компјутери како инженер за автоматизација, решив дека мојата страст треба да биде и моја кариера, затоа присуствував на курсевите за инструктор по аеробик, фитнес и личен тренер на Аеробик-фитнес академија и Фитнес Скандинавија, во исто така би станал и претставник.