Враќање на диетата PKU; Блог на Фефукс

Блог Phefux> Општо> Враќање во исхраната со PKU

Имав жива дискусија утрово во групата Whatsapp за повторно влегување во диетата PKU. За некои луѓе тоа не е толку лесно и се појавуваат многу прашања.

Бидејќи долго време ја паркирав темата на списокот со идеи за написи и моментално го наоѓам патот назад во светот на блогирањето, имаше смисла да ја претпочитам темата. Од едно повторно влегување во друго. 🙂

Затоа што да! Може да се случи во текот на животот да ја изгубите нишката од диетата PKU и да мора повторно да се справите подоцна.

Ако не ја следите специјалната диета со малку протеини во комбинација со соодветни мешавини на аминокиселини, може да резултира со депресија, замор, чувствителност, тешкотии во концентрацијата, моторни нарушувања, осип и општа слабост. Исто така, може да се појави конфузија, тремор или апатија.

Секогаш вреди да се започне диетата PKU повторно!

Овие симптоми можат да се подобрат или дури и да исчезнат кога ќе ја рестартирате диетата.

И јас зборувам тука од моето сопствено искуство! Имав период во 20-тите години кога не можев да ја задржам диетата. Во ретроспектива, тоа беше многу лошо време за мене и никогаш не сакам да се вратам во оваа состојба.

Не зборувам за ова време на блогот многу често бидејќи сакам да создадам позитивна слика за PKU. И тоа е, со правилен третман, исто така оправдано! Already Ние сме веќе кул чорапи што го тресат животот на PKU!

Но, ајде сега да ги разгледаме прашањата (а можеби и некои можни решенија за нив) кога ќе се вратиме на диетата PKU:

Јас сум целосно надвор и не знам од каде да започнам?
Јас не ја земам мешавината на аминокиселини воопшто/неволно/не редовно ...
Во секојдневниот живот не можам да успеам да готвам за себе со мала содржина на протеини.
Постојано посегнувам по храна богата со протеини.
Не верувам повеќе во диетата.

Првиот чекор е да го прифатите вашиот PKU и да одлучите дека сакате да промените нешто! Ова најдобро функционира кога си поставувате остварливи цели и не сакате да дадете 120% веднаш. На пример, ако дури и не знаете која е вашата крвна слика или ако повеќе немате контакт со диететичар или лекар за метаболизам, ова се вашите први чекори. Пронајдете ги соодветните адреси на Интернет и контактирајте се таму. Тие сигурно ќе бидат среќни да ви помогнат да се вратите во исхраната.

Ако вашите вредности се навистина навистина високи воопшто, тогаш вашата прва цел може да биде достигнување на вредностите под 15 години. За да го направите ова, можете повторно да стекнете знаење за PKU. Мило во размена со други студенти на ПКУ. Тоа е помотивирачко. Прелистајте преку блогот Phefux овде и инспирирајте се, побарајте групи PKU на Интернет или прашајте за курсеви за готвење во центарот за метаболизам.

Главната работа е што само пробајте! Никој не е совршен на самиот почеток. Со цел неизмерно подобрување на вашата состојба, мотивацијата доаѓа природно чекор по чекор. 🙂 со среќа!

Мешавината на аминокиселини е од витално значење за нас PKUers. Содржи пропорции на протеини што не можеме да ги добиеме од диета со малку протеини. Важно е да пронајдете мешавина од аминокиселини што ви се допаѓа и да не ја одбиете. Тогаш не го заобиколувате целосно! Треба само да го земеме! Но, некако е кул што постои такво нешто. Мешавина која не поддржува нас и нашето тело и не прави силни за секојдневниот живот, спортот, училиштето и работата.

Добредојдени сте да ви испратат примероци или да го прашате вашиот центар за метаболизам дали можете да го пробате таму. Така го направив тогаш и ја најдов вистинската подготовка за мене. Seeе видите дека редовното внесување мешавина од аминокиселини може да ги стабилизира вашите вредности и ќе се чувствувате поизбалансирано и полно со енергија! Обавезно испробајте го тоа!

За да ве потсетам да го земете, можете да поставите неколку будилници на вашиот мобилен телефон или да ги ставите порциите на кујнската маса. На овој начин можете да водите сметка дали навистина сте ги зеле сите порции. Внесувањето во календарот исто така може да биде корисно. Добредојдени сте да се наградите за совршена недела со целиот внес на аминокиселини! Ова исто така ја зголемува вашата мотивација.

Ако повеќе не ви се допаѓа вашата аминокиселина или не ја толерирате толку добро, имате можност да го промените вкусот или дозирната форма. Постојат прашоци, шејкови, таблети, решетки ... сигурно ќе најдете нешто соодветно. 🙂

Готвењето со ниско ниво на протеини може да биде стресно на моменти. Особено кога секојдневниот живот е полн со обврски. За да го поминете тоа, потребна ви е добра грижа. И одржувањето на рамнотежата може да биде незгодно на моменти. Јас и сам го знам тоа.

Моите совети се да подготвите и замрзнете ниско-протеински оброци за време на викендот. Значи, имате брз оброк за големиот глад во PKU. И сметам дека е мотивирачко и инспиративно да посетувам часови за готвење и да разменувам идеи за готвење. Психолошкиот ефект е дека некој повеќе се занимава со ниско-протеински препарат и потоа го предава на рака. Така, автоматски готвите повеќе јадења со низок протеин, бидејќи веќе сте зафатени со тоа и можете да мислите на повеќе.

Инспирација ќе добиете и од моите многу идеи за рецепти. Или можете да направите предизвик за готвење едни со други и да ги испраќате своите креации едни на други преку е-пошта или разговор. Кој успеа да готви највкусна храна? Кој успеа брзо да јаде ниско протеински тестенини со сос од зеленчук од теглата и покрај големиот стрес? Наградете се едни со други за тоа!

Исто така е важно да ги вклучите семејството и пријателите. Немојте да бидете срамежливи во врска со тоа. Исто така, им помагате на вашето семејство и пријатели кога им е потребна поддршка. Можете да го направите обратно. Одлично е кога вашиот партнер готви нешто вкусно за вас со мала содржина на протеини и тогаш имате уште неколку минути на ден за себе. Или кога вашите пријатели ги имаат тестенините во плакарот и секогаш можете да импровизирате брз оброк PKU таму.

Да се има многу овошје и зеленчук дома е одлична стратегија за да се спречи посегнување по „погрешна храна богата со протеини“. Имајќи ниско-протеински колачиња, ниско-протеински стапчиња од ѓубре или ниско-протеинско чоколадо во куќата исто така помага да се предадете на искушенијата.

Треба да се запрашате што ве тера да изберете храна што работи против вашето тело? Секако, јас се почастувам и со ролни со пица во заедницата, на пример. Но, јас секогаш се обидувам да го балансирам ова во секојдневните потреби на мојот Phe. Ако продолжите да го правите овој избор, важно е да ја почувствувате причината во себе.

Може да има многу предизвикувачи и причини, и во зависност од тоа, мојот совет би бил поинаков. Нема генерален одговор на тоа.

Мали „гревови“ што ги вклучувате во исхраната се исто така дозволени и можат да ја збогатат вашата диета PKU и да ја направат попрактична. Само бидете свесни дека ова се исклучоци, а не вашиот главен извор на исхрана. Тогаш сè е во ред.

Меѓутоа, кај некои пациенти со PKU, се чини дека претставува целосно однесување зависности. Во овој бесрамен случај, треба да му се доверите на вашиот диететичар или лекар за да развиете стратегии за решение заедно. Бидејќи предолгите вредности, како што веќе беше опишано погоре, имаат сериозни здравствени ефекти.

Прво на сите: Тоа е срамота! Но, и јас можам да го разберам тоа. Понекогаш сè во животот е само премногу и вие се одвраќате.

И, вие сте слободни во одлуките и можете да одлучите да се откажете од диетата PKU и воопшто да немате никаква врска со темата.

За жал, стратегијата за избегнување на вашиот PKU нема да ви помогне!

Имате хронично метаболичко нарушување што треба да се лекува. И третманот е всушност добра и одлична работа! Може само да ве направи подобри, да ве направи посилни! Ставивме и скршена нога во гипс за да му помогнеме на телото да го промовира процесот на лекување. Исто е и со диетата PKU. Тоа му помага и го поддржува нашето инаку ослабено тело. Било да е тоа мускулесто или психолошко.

И метаболизмот е мотор на телото, така да се каже. Ако ставите погрешни работи таму, ќе биде тешко да продолжите. Ниту бензинскиот мотор не можете да го наполните со дизел. Ова е ботче!

Јас би бил среќен ако се вратите назад и само обидете се повторно да се занимавате со темата PKU. На крајот, вие само ќе имате корист од тоа и ќе растат од него. Можеби мојата мотивациска аудио книга ќе ви помогне како прв чекор.

Ако имате какви било прашања, можете исто така да ми пишете и ќе бидам среќен да се обидам да ви помогнам во моите опции.

Без оглед на кој пат сте и со кои предизвици треба да се соочите во вашиот живот на PKU, јас би бил среќен ако сте прочитале досега. Затоа што тоа покажува дека сè уште сте загрижени. 🙂