Врати се како џогер Новата борба на Јошка Фишер против јо-јо ефектот - ДОБРО
Како и во 90-тите, тој започнува ново „трчање кон себеси“: Поранешниот министер за надворешни работи Јошка Фишер
Прво беше дебел, а потоа слаб - но наскоро килограмите се вратија. Сега Јошка Фишер повторно џогира. Научниците предупредуваат на здравствените последици од јо-јо ефектот.
На Ј оска Фишер се чини дека повторно има доволно. Поранешниот министер за надворешни работи и политичар од Зелените во Пасау рече дека започнал повторно да се кандидира. Тој рече дека во текот на неделата ќе добие „50 до 60 километри“ „до 10, 11 километри на ден“.
Многу трчаат. И многу политичари трчаат. Но, кога Јошка Фишер го употребува зборот трчање, тој сигурно ќе биде од јавен интерес. Јошка Фишер е радикална кога станува збор за прашања за животниот стил. Радикално прекумерна тежина, радикално атлетски, радикално оженет. Или радикално спротивното.
Фактот дека јавноста е радикално заинтересирана за неговата одлука да започне повторно да се кандидира има врска со начинот на кој тој самиот се рекламира.
Затоа што на Јошка Фишер веќе и беше доста. Тоа беше во 1996 година, кога имаше врска со стресот и страшно прекумерната тежина и проблемите во врската. Трчањето значеше дека може истовремено да стави сè под контрола.
За една година изгуби 40 килограми. Тој се разведе од својата трета сопруга во 1999 година, се ожени по четврти пат истата година и откри дека редовниот спорт исто така ги прави луѓето поотпорни на постојан стрес како политичка славна личност.
Во 1998 година, Фишер стана министер за надворешни работи под раководство на Герхард Шредер. Дотогаш тој беше толку слаб и фит, што стана пример за многу менаџери со прекумерна тежина. Во 1999 година беше објавена неговата книга „Мојот долг рок кон себе“.
Стана бестселер. Фишер во својата книга живописно опиша колку е тешко да се направи првиот чекор. Своето прво трчање го стори тајно.
Засрамениот прв истрча во качулка
Тоа беше во 1996 година, а тој се криеше во дуксер со качулки, така што никој, особено новинар, не можеше да го гледа и предава популарниот политичар додека тој трчаше и душкаше. Имаше единствен момент на одлука во Фишер во 1996 година. Тој го опишува вака:
„Ја донесов оваа одлука во таа секунда што сè уште можам да ја запомнам многу добро, затоа што во истата секунда знаев дека сакам да се вратам на мојата стара физичка состојба, на мојата идеална„ борбена тежина “од 1985 година, кога Сè уште не беше дебел, тежок и со недостаток на здив. “Тој издржа шест години.
Но, во 2002 година забележа дека дури и континуираното трчање не може да намали толку многу стрес како што имаше кога беше министер за надворешни работи. Престана да трча. Не е познато дали имало уште еден одлучувачки момент, клучно искуство, како што е одлуката да се започне со трчање.
Но, повторно, животот му го постави курсот паралелно: друга врска не успеа. Фишер се разведе по четврти пат во 2003 година и по петти пат се омажи во 2005 година. Тој се пресели со својата нова сопруга во повисоката класа Груневалд во Берлин и истата година се откажа од функцијата министер за надворешни работи.
И оттогаш повторно почна да се здебелува. Неколку килограми секоја година. Додека не се врати близу до неговиот раст пред 1996 година кога тежеше 150 фунти. На висина од 1,81 метар.
Колку тежел пред да ја објави својата одлука да започне повторно да се кандидира не е познато, но колку што некој може да процени однадвор, тој е повторно таму каде што беше во 1996 година кога беше „дебел“, тежок и краток здив “.
Почна повторно со алкохол, месо и маснотии
Она што во меѓувреме и се случи на Јошка Фишер, не е забележано во ниту една автобиографија. Но, тоа е познато. Добивката што доаѓа по слабеењето обично се нарекува јо-јо ефект. Ефектот јо-јо е она што се случува кога ќе исчезне мотивацијата.
Кога секојдневниот живот и навиката станаа посилни од сите добри резолуции. Во својата книга, Фишер не напиша ништо за јо-јо ефектот. Што не е изненадувачки, бидејќи тоа е во природата на мотивацијата што ги прави мотивираните целосно слепи за можноста за неуспех.
Јо-јо значи дека престануваш да бидеш силен. Дека ќе престанеш да застануваш. Фишер беше запрен. Со алкохол, со месо, со маснотии. И тогаш, очигледно, започна повторно. Со алкохол, со месо, со маснотии.
Од научна гледна точка, Фишер е неухранет. Ако сакате да го избегнете јо-јо ефектот, мора да јадете посно, богато со протеини и солено. Слатка и масна, т.е. шеќер и путер (и затоа токму компонентите на храната што пренесуваат задоволство), мора да се избегнуваат.
Одлучност, истрајност, реализам и трпеливост
Ако не сакате повторно да добиете тежина, мора да го имате гликемискиот индекс под контрола. И одржливо. Нутриционистите Томас Мејнерт Ларсен и Арне Аструп од Универзитетот во Копенхаген во масовна студија во 2010 година демонстрираа што интуитивно знаеше секој што некогаш изгубил тежина и повторно се здебелил.
Дури и ако Фишер не напишал ништо за јо-јо ефектот, тој бил многу запознаен со тоа. Во интервју со тогашниот министер за надворешни работи од 1997 година можете да прочитате:
„Ефектот јо-јо е скоро најлошото нешто што може да го доживеете, бидејќи неуспехот што се случува одново и одново доведува до неверојатно негативни повратни информации. Ескалира во прејадување, форма на самоуништување. Го сменив животот, напишав нова програма и ја фрлив старата “.
Можеби Фишер беше малку премногу мотивиран во тоа време. Тој имаше четири принципи (никогаш не лаже се, избегнувај го својот врвен перформанс, никогаш не се предавај и никогаш не паѓај под растојанието штом ќе го достигнеш) и четири доблести (одлучност, упорност, реализам и трпеливост).
Сите овие добри резолуции не ги спасија рибарите од релапс. Не можевте да му дадете сила да продолжи, да истрае над високата мотивација и преку ниската мотивација.
Фишер сега има 63 години. Во 2005 година стана дедо за прв пат. Тој се повлече од политиката. Тој е оженет.
Останато е на шпекулации каде Фишер овојпат ја добива својата мотивација. Во секој случај, тој ја има, силата да го направи првиот чекор, за кој самиот напиша: „Функционира. Едноставно треба да бидете подготвени да ги направите првите чекори, а потоа да продолжите да одите “.
Во берлинскиот Груневалд, каде Фишер сè уште живее, тој барем ќе најде соодветни патеки за трчање.