Вредим. Човекот изгуби 310 фунти и го трансформира своето здравје
Кога Карл Бур имал 20 години, започнало нешто чудно: тој неконтролирано се тресеше додека му трепереа главата или рацете. Кога тие тикови беа во најлош случај, тој се самоуби. Понекогаш неговото семејство мораше да го држи додека не завршат.
Тој тежел 440 фунти, а лековите што ги земал за неговите генетски моторни тикови го натерале да добие 149 фунти повеќе за една година. Тој беше висок 6 стапки и тежеше 589 фунти - и тоа му ги влоши тиковите.
Како овој човек изгубил 310 фунти и го променил своето здравје
„Мојот лекар беше како:„ Ако изгубите тежина, може да ги изгубите моторните тикови “, рече Бур, 30, ДЕНЕС. Сфати дека треба да побара совет од докторот.
„Не бев задоволен со тоа што бев“, рече тој. „Бев личност заглавена на стол и ме туркаше.
Во 2011 година тој беше подложен на операција на гастричен ракав и изгуби 100 килограми. Но, тој врати 75 килограми од тоа и сè уште се чувствуваше несреќен. Бидејќи неговото здравје продолжи да опаѓа во следните неколку години, на Бур му стана јасно дека мора да стори нешто за тоа.
Со скоро 600 фунти, животот беше исклучително тежок за Карл Бур. Со благодарност од Карл Бур
Во јануари 2015 година, тој се врати на слабеењето. Научи како да користи лек против наркотици, налтрексон, за да создаде поголема самоконтрола. Наскоро тој јадеше помали порции. Наместо да изеде цела кутија колачиња за 10 минути, му требаше една недела да ги јаде.
За шест месеци, тој ги загуби 75-те килограми што ги врати по операцијата, што го задржа мотивиран. Но, тој секогаш имаше цел од 250 фунти и сметаше дека му треба помош за да стигне до таму. Тоа беше кога го пронајде клубот „Титл бокс“ во близина на неговиот дом во Финли, Мичиген.
Не беше лесно - тој се бореше низ раните одделенија.
„Јас вчудовидував воздух ... можев да го направам целиот час, но завршив мртов“, рече тој. „Не можев да ги направам повеќето основни вежби. Но, тој продолжи да се враќа - салата и другите членови го поддржуваа и охрабруваа.
„Само што се обидував и не се предавав“, рече Бур.
Пред да изгуби 310 фунти, Карл Бур ретко ја напушташе својата куќа затоа што беше премногу тешко за движење. Со благодарност од Карл Бур
Ова произведе резултати. Бур започна да губи околу 20 или 30 килограми месечно, што го направи тренингот уште полесен и го зголеми неговото расположение.
Денес тој тежи 279 фунти, загуба од 310 фунти што е исто толку близу до неговата цел. Работи на градење мускули, но што е најважно, повеќе не зема лекови и тиковите му престанаа.
„Земав шест апчиња на ден и сега не сум“, рече тој. „Луѓето кои ме познаваа кога имав мои тикови, не можат да поверуваат“.
Бур исто така научил повеќе за себе кога изгубил тежина.
„Вредим”, рече тој. „Без оглед на се, можам да се снајдам. Борбата секогаш вреди. "
Откако изгуби 310 фунти, генетските моторни тикови на Карл Бур се скоро исчезнати. Со благодарност од Карл Бур
Еве неколку од неговите совети за луѓето кои се надеваат дека ќе ослабат.
1. Правете го она што го сакате.
Во минатото, Бур се бореше да најде тренинг во кој ужива. Кога започна да боксува, толку многу му се допадна што сакаше да се врати дури и да беше тешко.
„Најдете нешто за да се држите. Пронајдете тренинг што го сакате “, рече тој.
2. Добијте поддршка.
Зачленувањето во теретана значи дека Бур има пријатели кои го охрабруваат да продолжи да вежба. И, ако има прашање во врска со исхраната, на пример, неговите пријатели и тренери ќе му помогнат во план.
„Ние сме поврзани. Ние сме тим “, рече тој. „Не знам дали можев да го сторам тоа сам. Имањето луѓе во мојот агол што ме туркаат и навиваат за мене е она што ме тера да ја остварам целта. "
Губењето на 310 фунти му помогна на Карл Бур да биде посреќен. Со благодарност од Карл Бур
3. Пребарај за „мали победи“.
Кога Бур започнал да губи тежина, тој барал остварливи цели и славел да фрли 15 или 25 фунти истовремено. Ценињето на малите победи го одржуваше фокусиран.
„Одете за мали победи“, рече тој. „Малите цели ви помагаат да ја постигнете оваа голема цел.
Можете да најдете повеќе инспиративни приказни на нашата страница Патување за губење на тежината.