Време е да се пости германскиот зелен крст за здравје д
Постот стана многу популарен во последните неколку години. Зборот „брз“ потекнува од старо-германски јазик и првично значи „да се држиме“ - имено, за заповедите за воздржаност.
Постот не е од глад и повеќе од губење на тежината. Тоа е привремено, доброволно одрекување од цврста храна, што во денешно време е често придружено со програма за вежбање и релаксација. Религиозните корени на постот станаа широко движење за подобро здравје, внатрешно размислување и духовно обновување.
Позитивни ефекти врз телото
Привремениот недостаток на храна се покажа дека има многу позитивни ефекти врз телото: Нивото на шеќер и холестерол опаѓа, крвниот притисок се нормализира и цревата се чистат. Постот има и антиинфламаторно дејство, на пр. Б. може да доведе до намалување на болката кај ревматизмот. Сето ова може да иницира разни корисни, а исто така и лековити процеси во телото.
„Имав рак на лимфната жлезда и минував хемотерапија. Кога заврши терапијата, постојано бев болен. Ја земав секоја инфекција со себе и честопати имав треска. Одлучив да одам на пост лек во клиника. За време на постот, повторно можев да почувствувам мирис на хемотерапија. Дали остатоците од супстанцијата биле мобилизирани и излачувани? Можеби, барем повеќе не страдам од треска и постојани настинки, се чувствувам добро “.
(Хајдрун С., 50 години)
Постот како почетна точка за поздрави навики во исхраната
Голема предност на постот е тоа што можете да ги прекинете нездравите навики во исхраната што често се појавуваат во секојдневниот живот, а со тоа евентуално да започнете долгорочна промена. После постот, здравата храна како овошје и зеленчук има подобар вкус, но желбата за нешто нездраво се намалува. Воздржувањето од јадење и сфаќањето дека не мора секогаш да јадете кога има нешто може да доведе до нова свест за дневниот внес на храна.
Психата исто така има корист: Кога луѓето постат, тие го насочуваат погледот навнатре и работат на себе.
Докажано: пост според Бучингер
Најпробаниот и тестиран и најчесто практикуван во Германија е терапевтскиот пост според Бучингер. Започнува со таканаречените денови на олеснување. За тоа време, јадете само лесна храна и се подготвувате за претстојниот пост. По целосно празнење на цревата, вистинскиот пост започнува во период од околу пет дена. Најмалку три литри течности се трошат во текот на денот. Покрај вода и чај, консумирате околу 0,2 литри зеленчук или овошен сок и пиете супа од зеленчук секој-тогаш и тогаш.
„Со години страдав од периодични инфекции кои редовно доведуваа до синусни инфекции и конечно до бронхитис. Тоа беше лошо затоа што имам и астма, која потоа се влошува. За време на терапевтскиот пост во специјализирана клиника, носот за прв пат повторно стана целосно слободен и производството на слуз престана. Присутните лекари ме советуваа да постим неколку дена потоа кога и да настинев, што и направив. Ова трајно го прекина стресниот магичен круг. Настинките се јавуваат кај мене како и кај другите, но последиците веќе не се случуваат како порано. Она што беше многу посебно за мене беше искуството да можам без напор да живеам без цврста храна седум дена “.
(Никол Ф., 35 години)