Времето кога можете да јадете слатки без да добиете тежина
Можеби не сте знаеле, но истражувачите дебатирале и проучувале со години и се чини дека тие го откриле времето кога можете да јадете слатки без да добиете тежина. Не, не е шега, според истражувањето постои време од денот кога јадењето слатки е навистина соодветно. Особено ако избереме да јадеме нешто здраво, што може да му користи на нашето тело.
Не зборуваме за комерцијални колачи или други „добрите“ полни со јаглени хидрати, бело брашно и конзерванси. Знаеме дека ви се допаѓаат, но обидете се да ги јадете поретко.
Најдобро би било да се фокусирате на здрави слатки. И, ако можете да вложите повеќе пари за да купите нешто без хемикалии, тоа е уште подобро. Да, сè уште постои такво нешто, побарајте такви деликатеси во продавниците за здрава храна или во таванот.
Но, враќајќи се на времето кога можете да јадете слатки без да се здебелите, можеби ќе бидете пријатно изненадени од ова време од денот. Станува збор за оној дел од денот кога ќе се разбудиме од животот и ќе ни треба енергија. Значи, не би било лошо да се консумира нешто што има малку шеќер во основата (или други засладувачи!), Во тие моменти. Особено ако имаме квалитетен десерт кој ја ласка нашата фигура.
Времето кога можете да јадете слатки без да добиете тежина - тоа го очекувавте?!
Па, како би било да го правиме вашиот појадок од сега повеќе пријатен? Бидејќи на овој оброк е дозволено да јадете чоколадо, особено темно. Се сомневаме дека веќе знаете колку придобивки има ова слатко, особено за активноста на мозокот, но и за слабеењето. Американски истражувачи од Универзитетот Сиракуза во Соединетите држави забележаа дека може да се јадат неколку коцки од чоколадо за појадок.
Особено што во овој период од денот имаме цело време лесно да го свариме потрошеното. Се разбира, не треба да се прават никакви ексцеси. И во оваа прилика, ја користиме оваа можност да ве потсетиме колку е соодветно вашето тело да појадува врз основа на цели зрна . Обидете се да јадете вакво нешто наутро што почесто.
Правилен појадок се состои од растително млеко, цели зрна, сезонско овошје, ореви и семиња. Добра работа, и на овој начин можете да се збогувате со проблемите поврзани со варењето на храната или цревниот транзит!
Истражувачите исто така привлекоа внимание на важен аспект. Времето кога можете да јадете слатки без да добиете тежина е… пред 9 часот наутро. Значи, кој се буди наутро… може да консумира чоколаден десерт.
Зошто да јадеме црно чоколадо? Затоа што имате добри причини да го сторите тоа:
1. Спречува кардиоваскуларни заболувања. Истражувањата покажаа дека младите луѓе кои јадат само еден квадратен темно чоколадо на ден значително го подобриле здравјето на срцето. Студијата спроведена од лекари од Португалија, покажа дека артерискиот проток се зголемува за 15%, во случај на оние кои редовно јадат темно чоколадо со содржина од најмалку 70% какао… . повеќе за црното чоколадо тука >>>
И американските студии имаат и други добри вести. Тие рекоа дека дури е индициран појадок проследен со десерт кој изнесува околу 600 калории. Спротивно на популарното верување, оние кои јадат само половина од овие калории имаат тенденција да добиваат на тежина побрзо затоа што јадат повеќе во текот на денот.
За среќа, постои разновидност на темно чоколадо, но не само, направено само од здрави состојки, без шеќер, итн. Обидете се да се одлучите за вакви среќни варијанти, тие имаат уште помалку калории, како што се очекуваше.
Времето кога можете да јадете слатки без да добиете тежина - зошто се препорачува да изберете чоколадо?
Бидејќи има флавоноиди и теобрамин, мислиме на обично темно чоколадо. Во суштина, тоа ќе ви помогне подобро да се концентрирате и полесно да ослободите токсини. Мозокот ќе биде подобар кислород поради подобрената циркулација на крвта. Како што можете да видите, ќе имате многу придобивки.
Не заборавајте да јадете темно чоколадо и други здрави слатки што почесто. Може да направите и овошни смути, во кои можете да додадете мед, какао, снегулки од кокос итн. Постојат многу вкусни опции кои можат да заменат десерт, само треба да ги барате. Успех!