Дали сè уште треба да јадете добро (малку јаглени хидрати) додека доите (здравје и медицина, исхрана, спорт)
Конечно посака да јаде помалку по раѓањето или малку јаглени хидрати. Сега прочитав дека не треба да јадете ниска јаглехидрати додека доите, тоа влијае на конзистентноста на млекото. Дали е тоа точно ?
10 одговори
Добра работа кај ниските хидрати е дека најголемиот товар е табу: едноставен шеќер (т.е. во слатки/колачи/сладолед). Покрај тоа, таа е многу екстремна форма на исхрана, дури и ако всушност се демонизираат „здрави“ јаглехидрати, на пр., Од компири.
Потребен ви е еден здрава и урамнотежена исхрана. Тоа значи разновидност - зеленчук, мешунки, здрави масти, протеини, на пр. Од риба, цели зрна, компири, ... Едноставните шеќери не се дел од здравата и балансирана исхрана. Во голема мера можете да направите без ова, ако сакате да изгубите тежина.
Движете се и вие малку. Можеби можете лежерно да пливате или да прошетате и покрај бременоста. И тогаш повторно можете да направите сè што ви се допаѓа.
Ниските јаглехидрати се прекрасна форма на исхрана за закиселување на организмот, што носи секакви проблеми со него - вклучително и зголемување на телесната тежина и рефлукс. Силно се препорачува. 👍
Можете да изгубите тежина преку урамнотежена исхрана и вежбање, во секој случај не треба. Диетите се бескорисни, гладот само дебелее.