Времетраење на постот и фреквенција на пост - Колку често и колку долго можам да постам
Прашањето за времетраењето на постот и зачестеноста на постот не е толку лесно да се одговори. Одговорот зависи многу од индивидуалната природа и мотивите на постот.
За мене лично, постот се докажа еднаш годишно. А што се однесува до времетраењето, јас не одлучувам однапред. Открив дека моето тело само по себе ми кажува кога би сакал да имам храна повторно. Ова може да се случи по 5 дена или по 21 ден, па дури и по 42 дена (долгорочен пост). а потоа го кршам постот. Во суштина, никогаш не се присилувам да имам одреден број денови .
Чувствувам корисен ефект и по 5 и по 21 ден. На овој начин можам да го држам невродерматитисот и бројните алергии под контрола.
Мене ми се досадни периодичните лекувања кои се распределуваат во текот на годината како досадни. Ми се чини поздраво, наместо тоа, да се фокусирам на здравата исхрана за остатокот од годината.
Тогаш можам да го препорачам ова шише од не'рѓосувачки челик со убав бамбус капак на капакот.
Вистинскиот "Спаспост “, што има длабоки ефекти во лекувањето на бројни хронични заболувања, треба да започне само по постот од најмалку 14 дена.
ВАЖНО Се разбира, ова е и почетната тежина на оние кои сакаат да постат. Некој кој има 40-50 килограми прекумерна тежина природно има значително повеќе резерви за долгорочен пост отколку лице со нормална тежина или дури и со тенденција да биде слаба тежина.
Мојот прв Долгорочен пост Извршив есента 2011 година. За прв пат, првенствено се занимавав со губење на тежината додека постев. За овие 42 дена изгубив огромни 10 килограми, кои сепак бев во можност да ги чувам прекрасно по цела година со помош на еден пост ден во неделата (наизменичен пост).
Сепак, ваквиот долгорочен терапевтски пост треба да се преземе само под надзор на искусни терапевти кога станува збор за сериозни заболувања. Овие водачи на постот трајно ја следат состојбата на здравјето на постот и, доколку е потребно, ги снабдуваат потребните хранливи материи или рано го иницираат крајот на периодот на пост, ако тоа се чини потребно.
Што се однесува до времетраењето и зачестеноста на постот кај здравите луѓе, во посната литература има голем број различни ставови. Подолу се дадени неколку различни изјави од различни автори на посната книга:
Марија Бучингер
од книгата: Терапевтски пост - Методот на Бучингер
"Во суштина, би било идеално ако таканаречениот здрав - особено во денешниот свет на изобилство и труење со животна средина - постеше три недели секоја година. Но, дури и пократките пости се подобри од воопшто".
Рудигер Далке
од книгата: Посно свесно
"Треба да започнете со најмалку една недела. Пократките периоди во секој случај се несоодветни за почеток. Ако сте здрави, би го препорачала ова една недела и ако ви се допаѓа, уште една недела.
Во никој случај не смеете да постите што почесто! Постот е стимулативна терапија и, следствено, може да се претерува со тоа.
Јас лично постам двапати годишно, во пролет и есен, и би препорачал сличен ритам, прилично без оглед на должината на постот “.
Д-р Хелмут Лоцнер
од книгата: Како препородено преку постот
Т тој пост доктор Др. Хелмут Лоцнер е на мислење дека здравите постери со резерви на тежина кои јадат целосна диета треба дури и да постат секој месец: пост 1 недела - јадење 3 недели. Но, тој исто така директно во следниот пасус пишува дека не треба да се спроведува пост без истовремено да се направи уште еден чекор кон целосна храна.
"Кој колку наши современици е прекумерно, но за жал неухрането, би маневрирал во влошен недостаток преку чест пост.
Постот секогаш треба да се види во врска со соодветната храна потоа “.
Многу важно Сепак, овде го наоѓам коментарот од г-дин Лоцнер дека под НЕМА СЛУЧАЈ може секој месец да се користат тврди лаксативи (сол на Глаубер, сол на Епсом, Ф.Х.-премин, рицинусово масло, итн.), Што доведува до насилни продори. Во тој случај, постојаната употреба на овие лаксативи предизвикува полоша штета отколку што може да направи постот. Затоа, само луѓето кои се запознаени со безопасните, благи дигестивни стимуланси како што се матеница, сок од кисела зелка и др. Треба да постат еднаш месечно. се сложува!
Д-р Пол Ц. Браг
од книгата: Чуда на постот
Многу драматични зборови на тема пост можат да се слушнат од постот доктор др. Пол Ц.Брег прочита:
„Мислам дека 60 до 70% од таканаречените здрави луѓе денес и 85 до 95% од сериозно болните луѓе би умреле ако се обидат да направат долг пост од 21 до 35 дена поради огромното количество токсини што се депонираше во телото повторно ќе влезе во крвта.
Постои уште една причина што мислам дека долгите пости се опасни освен ако не се внимателно следени и насочени од експерт за постење. Не само што просечно лице е преоптоварено со токсини од несоодветна храна, загадување на воздухот и водата и сол, туку и повеќето луѓе се оптоварени со остатоци од многу лекови што ги земале во минатото и кои биле депонирани длабоко во органите на телото "
Општо земено, препораката важи дека луѓето кои немале искуство со постот треба да земат а Постење 7-10 дена не треба да надминува. Освен ако лекувањето постот не се спроведе под искусно водство.
Сепак, бидејќи краткиот пост до 5-7 дена е исто така голема интервенција во телесните функции, почетниците кои постат, особено треба да побараат стручна поддршка за нивниот прв пост.
Скоро во секој град има водач на постот кој ги надгледува посните групи или лекар кој исто така го поддржува терапевтскиот пост. За прв пат, дури и надгледуваниот пост (К) одмор би бил идеален, но јас разбирам дека не секој може да си го дозволи тоа.
Она што дефинитивно треба да го направи постот за прв пат, а што го плаќа компанијата за здравствено осигурување од одредена возраст, е сеопфатна здравствена проверка со комплетна крвна слика и сите гарнитури. Тогаш навистина се осигура дека важни витамини и минерали не недостасуваат во организмот пред постот, што може да го направи лекот за пост опасен.
Исто така, би сакал да им сугерирам на секој почетник што пости, навистина да собере доволно информации пред првиот пост! Всушност, не знаејќи може да се направат низа сериозни грешки во постот, а постот навистина не е за секого.
Информациските страници и форумот овде на оваа страница, секако веќе нудат мноштво совети и трикови, но за почетниците сепак мислам дека е посоодветна кохерентна книга за одредена насока на постот. Советите што се наоѓаат во црно-бело во ваква „вистинска“ книга, често се апсорбираат поинтензивно од која било количина на информации на Интернет. Избор на книги можете да најдете на мојата страница »совети за книги. И, ако не сакате да потрошите пари за посни книги, можам само да препорачам посета на градската библиотека. И таму обично има голем избор на литература за постот.