Врската помеѓу прекумерниот внес на витамин Б и ракот на белите дробови
Научниците успеаја да ја потврдат врската помеѓу високи дози на витамин Б администриран подолго време и зголемен ризик од рак на белите дробови.
Витаминот Б е еден од најпопуларните додатоци во исхраната, и често се зема без рецепт. Сепак, неодамнешна студија открива загрижувачки факт: прекумерната потрошувачка на витамин Б6 или витамин Б12 значително го зголемува ризикот од рак на белите дробови кај мажите, особено ако се пушачи.
Витамини Б6 и Б12 често се промовираат како витамини кои ја враќаат енергијата кај луѓето кои секогаш се чувствуваат уморни и немаат енергија. Затоа, многу луѓе ги земаат овие додатоци без консултација со специјалист, па дури и имаат тенденција да претеруваат во однос на нивната администрација, убедени дека се добри за здравјето.
Зголемениот ризик се наоѓа кај пушачи мажи кои консумираат доза поголема од 20 g витамин Б6 или повеќе од 66 микрограми витамин Б12 дневно за 10 години. Пушачите мажи кои ја земаат оваа доза на витамин Б6 дневно имаат три пати поголема веројатност да развијат рак на белите дробови во споредба со пушачите кои не земаат вакви додатоци во исхраната. За мажите кои земаат 66 микрограми Б12 дневно, ризикот е дури четири пати поголем отколку за маж кој не зема витамини.
Она што е уште позагрижувачко е фактот дека во минатото овие витамини дури беа препорачани за заштита на организмот од рак.
Вишокот на додатоци на витамин Б е поврзан со рак на белите дробови, тие не предизвикуваат ваков вид рак
Многу е важно да се знае дека овие додатоци не предизвикуваат рак на белите дробови, туку можат да придонесат само за развој во врска со други фактори на ризик.
Нутриционистите, како и онколозите, препорачуваат да усвоиме здрава и урамнотежена исхрана што ќе ни обезбеди широк спектар на хранливи материи. Така, нема да ни требаат додатоци во исхраната за да го зголемиме дневниот внес на витамини и минерали. Покрај тоа, витамините од храната не можат да имаат негативни ефекти врз нас, без оглед на количината што ја консумираме.
Природни извори на витамин Б6 се: пилешко, риба, црн дроб, свинско месо, јајца, соја, цели зрна, јаткасти плодови и ореви. Големиот внес на витамин Б6 во исхраната може дури и да го намали ризикот од рак.
Витамин Б12 исто така се наоѓа во месото, јајцата, млекото или сирењето. Веганите треба да користат додатоци во исхраната базирани на витамин Б12, но само по препорака на лекар.
Додатоци на витамин Б12 се исто така потребни во случај на анемија. На пример, во случај на пернициозна анемија, исто така наречена Адисон-Биермерова анемија, на пациентот ќе му треба витамин Б12 со инјекција, бидејќи недостатокот е исклучително сериозен.
На постарите лица, особено оние со проблеми со киселина во стомакот, може да им бидат потребни и додатоци во исхраната базирани на витамин Б12.
Без оглед на додатокот што сакате да го земате, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар однапред, за да бидете сигурни дека нема да имате непријатност.