Вртоглавица - 1 недела диети со кетогена диета и губење на тежината

Вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на микро117 »28 април 2014 година 21:33 часот

Веќе 1 недела сум во кетоза со помалку од 30g јаглени хидрати на ден. Досега обуката помина толку добро.

Денес, сепак, јас бев скоро нокаутиран додека кревав мртов со нормална работна тежина (70 кг). Одеднаш почувствував вртоглавица при кревање и не можев да продолжам.

Следните други вежби за грб тогаш не беа никаков проблем.

Само се прашувам зошто само сега? Во изминатите неколку дена дури тренирав посилно, без проблеми и денес ми се вртеше.

Всушност, сакав да ја поминувам анаболната диета од 6 до 8 недели за да се спуштам на 11-13% (по 3 недели реферирање, а потоа на секои 2 недели). Сепак, сега имам сериозни сомнежи дали можам да настапам како што се бара на тренинг.

Можеби денес беше само аутрајг и утре сè ќе биде во ред. Се надевам.

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на ВЦ »28 април 2014 година 21:38 часот

micro117 напиша: Денес бев скоро нокаутиран додека кревав мртов со нормална работна тежина (70 кг). Одеднаш почувствував вртоглавица при кревање и не можев да продолжам.

Колку калории на ден?
Пробајте ги комплетите за загревање, оставете го вашето тело полека да се навикнува на поголеми интензитети.

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на микро117 »28 април 2014 година 21:41

Јас секогаш го прилагодувам бројот на калории така што ќе имам дефицит од максимум 600 kcal. Денес е околу 2550 kcal што ги потрошив. (Потрошувачка = 3100 kcal).

Можеби си во право. Направив KH 10x без тежина (само со шипка од 20 кг), потоа 1х со 60 кг и потоа со 70 кг -> Потоа ме однесоа.

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на олдманголд »29 април 2014 година 13:56

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на микро117 »29 април 2014 16:11

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на Рентон11 »30 април 2014 08:41

Не дозволувај да се симнеш, тоа може да се случи.
Не престанувате да тренирате поради малку болни мускули.

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на олдманголд »30 април 2014 09:25

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на праз! »30 април 2014 година 09:27 часот

Веројатно ви го заебал шеќерот во крвта. Направете разумна диета со јаглехидрати околу тренингот.

Практично САМО имате кетоза во транзицијата и е непожелен ефект.

Фил Хил напиша: Што е со состанокот птица ? Мислам само - дали можам да ти покажам што може да направи еден старец?.

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на микро117 »30 април 2014 09:38

Јас користам технологија на дишење со компримиран воздух за време на KH и KB.

Дали беше и тоа? Користам и воздух за стабилизирање на 'рбетот. Последните неколку обуки поминаа без никакви проблеми.

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на расипничар »30 април 2014 09:55

Зошто треба да преминете само на кетоза? Кетоза значи обезбедување енергија за виталните органи преку формирање на тела на кетоза во црниот дроб од масни киселини, што е постојан и важен процес во кетогената диета. Зошто кетозата треба да биде непожелен ефект, таа е неопходна за преживување и ја формира основната идеја зад губење на маснотии во АД.

Јас моментално се занимавам со АД, во првата недела имав и вртоглавица, штом ќе се испразнат резервите на гликоген (мускули и црн дроб) имате многу малку енергија и се чувствувате млитави затоа што на телото му треба време да го добие снабдувањето со енергија преку кетоза Да може да се продолжи и тоа нема да се случи утре од денес. Потребни се неколку дена за ова да се одвива.

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на праз! »30 април 2014 09:59

Не, кетоза значи дека може да се детектираат повеќе кетони, што првенствено значи дека метаболизмот не работи како што треба и на пр. Кетоните се излачуваат преку урината.
На пр. Кето стапчињата повеќе не работат ако некој има малку хидрати неколку недели.

Интересна е кетогенезата и прилагодувањето на мозокот кон кетоните.

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на микро117 »30 април 2014 10:10

Во медицината и ветеринарната медицина, кетозата е метаболна состојба.

Тоа е метаболичка состојба и не само појава на зголемени кетонски тела.

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на праз! »30 април 2014 10:11

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на микро117 »30 април 2014 10:12

Тогаш, што не е во ред со нејзината дефиниција? Тоа е апсолутно точно.

Кетозата е трајна состојба со потрошувачка помала од 30 - 50g јаглени хидрати на ден (во зависност од фенотипот).

Одг: вртоглавица - 1 недела диета со кетогеност

на праз! »30 април 2014 10:24

Не, тоа не е трајна состојба. Ако подолго време се движите со исклучително малку јаглени хидрати, телото согорува кетони многу ефикасно и практично не може да се забележат повисоки нивоа. Различно е ако во моментов сте повторно во фаза на транзиција (телото сè уште согорува многу јаглени хидрати), екстремно стимулирачко производство на кетон (на пример, со МКТ или дури и СКТ, но очигледно и алкохол) или започнете со реферирање. Тогаш се собираат кетоните што телото не може да ги изгори и тие се излачуваат. Ова е кетоза.

Нормално, ако не сакате затоа што состојбата на неможност за ефикасно согорување на кетони значи дека вашата изведба е во задник затоа што не можете правилно да согорите гориво, шеќер или кетони. Оттука потекнува опуштеноста во фазата на адаптација.