Вртоглавица и вртоглавица од гледна точка на ТЦМ причини и совети за исхрана

Објавено од Катарина Зигелбауер на 5 март 2019 година - 20 коментари

Започна кога имав околу 30 години: напади на вртоглавица, секогаш без најава и прилично насилно. На почетокот тоа се случуваше на секои неколку месеци и не размислував ништо за тоа, потоа се зачести и малку се исплашив што се случува со мене.

Се сеќавам дека лежев во кревет и одеднаш сè започна да се врти. Беше прилично тешко, но помина по неколку минути.

Токму во тоа време ја запознав диетата ТЦМ и го сменив мојот животен стил чекор по чекор. Ете, ете, вртоглавицата дојде најмногу еднаш или двапати, па никогаш повеќе, сè до денес! (Исклучок: во мојата бременост, но тоа имаше и други причини.)

Со она што го знам за ТКМ денес, сигурен сум дека причината за моите вртоглавици тогаш беа топлината во црниот дроб, во комбинација со внатрешниот ветер и флегмата што се крева во главата. И од каде тоа? Јас би рекол 99% од мојата голема потрошувачка на чоколадо во текот на многу години. Чоколадото има ефект на загревање и лигавост и, последно, но не и најважно, го стрес црниот дроб. А особено црниот дроб игра голема улога во многу видови вртоглавица.

Најчести причини за вртоглавица и како да се разликуваат (рангирани според нивото на вртоглавица)

Важна белешка: Не мора да ги имате сите симптоми за да се примени синдром кај вас. Колку повеќе симптоми откриете во себе, толку поизразен е синдромот кај вас. Еве ви дадам преглед што не може да ја замени точната дијагноза според TCM.

Исто така, секогаш размислувајте за напнатост во вратот како можна причина, како и за можен висок крвен притисок.

1. Чи и дефицит на крв

прилично лесна вртоглавица
активиран со стоење (промена на позиција)
станува подобро да лежи и да се одмара
предизвикана од хипогликемија или прескокнување оброци
придружено со низок крвен притисок
се јавува после напор или после болест
Вртоглавицата се влошува со вежбање
бледо лице, бледи усни
Недостаток на крв: суви очи, кршливи нокти, немир, недостаток на железо (анемија)
Недостаток на Чи: исцрпеност, подложност на инфекција, дигестивни проблеми, слабо сврзно ткиво

Причини: Диетални грешки (премалку јадење, прескокнување оброци, диета, храна со слаб квалитет (готови производи), премногу ладна и сурова храна, премногу шеќер, премногу кафе, малку протеини и премногу топли зачини и зачинети чаеви), болести, старост, многу Раѓања или раѓање премногу брзо, преголем напор

Совети за исхрана

Зајакнете го вашиот Qi и крвта со 3 редовни оброци на ден, главно од варени состојки. Варениот појадок е особено важен за зајакнување на Чи.
Вметнете храна за зајакнување на крвта, како зелен зеленчук, моркови, бобинки, цреши, цвекло (цвекло), свежи билки.
Грижете се за варењето на храната. Може да соберете крв и чи само кога варењето е добро.
Избегнувајте премногу кафе и црн чај, тие ви ја сушат крвта.

2. Недостаток на јин на црниот дроб и бубрезите

блага до умерена вртоглавица, често хронична
обично околу 50-годишна возраст
често придружени со сува столица и запек
сува кожа и мукозни мембрани
Hotешки бранови, ноќно потење
висок крвен притисок
остеопороза
внатрешен немир, нервоза, "тенки" нерви
нарушувања на спиењето
заматен вид

Причини: Нутриционистички грешки (како на пример со Qi и дефицит на крв), резултат на долгорочен дефицит на крв, обилно крварење од менструација, премногу честа донација на крв, премногу чести лекувања и диети постот, согорување, хронични заболувања

Совети за исхрана

Зајакнете ја крвта (важен дел од Јин) со специјална храна како цвекло (цвекло, исто така и како сок), црвени бобинки (само свежи), суво овошје, зелен зеленчук и корен зеленчук.
Јадете јин храна како семе, јадра, житарки богати со минерали (овес, просо, ориз од цели зрна, амарант, киноа), добри масти и мешунки.
Избегнувајте премногу кафе и црн чај, како и топли зачини, лук и цимет.
Црница, црн сусам, црвено грозје, борови ореви, црна меласа и грав од мунга, сок од црна рибизла (не-од концентрат) се особено хранливи за јинот на црниот дроб и бубрезите.
Истото важи и за случајот со недостаток на Чи и крв: Обрнете внимание на варењето и јадете само она што можете добро да го толерирате и не предизвикувајте дигестивни проблеми.
Лушпа за јин на црниот дроб и бубрезите (со вртоглавица и заматен вид): Варете 9 гр борови ореви, црн сусам, волчица (гоџи бобинки) и хризантема цвеќиња во вода и земајте по една чаша секој ден. (Извор: Кинеска диететика, Елсевиер-Верлаг, нема индикации за количината на вода)

3. Облачна слуз ја блокира главата

тешка вртоглавица, поспаност
Тежина во главата
Тешкотија во концентрацијата
Чувство на исполнетост, можеби гадење и повраќање
Тенденција да имате кашеста столица или дијареја
Непријатност во зглобовите
Оток, на пр. Подуени кругови под очите, отечени прсти, надуен стомак

Причини: Диетални грешки (прејадување и прејадување, премногу масна храна, премногу чести оброци со месо, чоколадо, какао, кравјо млеко, бело брашно, сендвичи со сирење, јогурт, смути, премногу суров зеленчук и ладни пијалоци, овошни сокови, печени ореви, чипс)

Совети за исхрана

Избегнувајте нешто што е високо навлажнувачко (видете ги причините погоре).
Грав, печурки, алги, глуварче, кора од мандарина (како зачин или чај), кардамон, куркума, ротквица, ѓумбир (внимание, ѓумбирот се загрева, користете само малку свеж ѓумбир за готвење).
Избегнувајте прејадување. Престанете да јадете кога сте скоро сити.
Имајте рано и лесно вечерно јадење. Колку подоцна јадете, толку е поголема веројатноста дека влагата ќе се собира преку ноќ, бидејќи варењето е слабо ноќе.
Обрнете внимание на варењето и јадете само она што можете да го толерирате.

4. Топлина на црниот дроб, растечки јанг-црн дроб и ветер на црниот дроб

Овие тројца се спојуваат и покажуваат слични поплаки, па ќе ги сумирам тука.

тешка до многу тешка вртоглавица
Вертиго и Мениерова болест
Ненадејна вртоглавица, често после загреана храна или пијалоци или кога сте под стрес
ненадејна силна главоболка
Вртоглавица на висина (вртоглавица, на пример, кога гледате надолу од висококатница или планина)
висок крвен притисок
црвено лице или црвени дамки на лицето
Чувство на топлина во главата
голем немир, немир
зацрвенети, воспалени очи, зголемен внатрешен притисок
Склоност кон запек со тврда столица
Тенденција за сува кожа и суви мукозни мембрани
Нарушувања на спиењето, придружени со кошмари или насилно сонување, будење особено помеѓу 1 и 3 часот наутро (времето на црниот дроб според органскиот часовник)
Ненадејно губење на слухот, тинитус
Склоност кон изливи на емоции, холеричен темперамент
Визуелни нарушувања
Треперење на рацете и нозете, грчеви и вкочанети екстремитети, типично за ветерот на црниот дроб (што произлегува од голема топлина или сериозен недостаток на крв)

Причини: Диетални грешки (премногу месо, колбаси, лути зачини како пиперка, чили, лук, кромид, кафе, алкохол, какао, чоколадо, готови производи, брза храна, прејадување), раст и хормони во пубертетот, вишок јанг кај млади мажи, притисок да се изврши и стрес, жешки емоции како што се лутина и гнев, како и емоции кои се потиснати подолго време (секогаш голтање лутина)

Совети за исхрана

Нахранете го црниот дроб-крв и црниот дроб-јин со горенаведените совети, бидејќи тие секогаш ги придружуваат црниот дроб (топлината ги „согорува“ крвта и Јин). Доволно крв и јин го ладат црниот дроб и го одржуваат црниот дроб јанг (оган на црниот дроб) надолу, така што тој не може да се искачи до главата.
Во принцип, јадете повеќе зеленчук, претежно варен, а помалку месо и колбаси.
Избегнувајте лути зачини, цимет, ѓумбир, каранфилче, анасон, како и кромид и лук.
Често јадете мала, горчлива салата од лисја, како што е радикио, ентива или цикорија.
Целер (целер) како суров сок или лушпа (варете 20 минути во вода и пијте), супа или варен зеленчук го намалува црниот дроб јанг од главата и помага при ненадејна вртоглавица и главоболки.
Евтини чаеви: чај од хризантема (кинески чај, достапен во аптеките на ТЦМ), чај од глуварче, чај од пеперминт, зелен чај, чај од јасмин, чај од камилица. Тие се погодни како акутни лекови за вртоглавица, како и за превенција, но потоа не пијте ги секој ден и не повеќе од 1-2 чаши на ден за да нема внатрешна настинка.
Ефтина храна: брокула, јачмен, краставица, диња, мунч, ротквица, ротквица, црн сусам, спанаќ, зеле, целер, тофу, домати, грозје, тиквички

Оток: Водич за кинеска медицина, Елзевиер-Верлаг; Разбирање на кинеската медицина, Карин Валнефер; Кинеска диететика, Елзевиер-Верлаг

Можете да најдете многу совети за црниот дроб, вклучително рецепти прилагодени на црниот дроб, списоци со храна и 6-неделен детокс во моето Книга „Силен црн дроб преку правилна исхрана“ (Кнајп-Верлаг, достапна во книжарниците).

Важно: Ве молиме посетете лекар ако сте загрижени за вашата вртоглавица. Зад него може да има и сериозни болести.

Се надевам дека овие совети ќе ви помогнат малку подалеку! Ако сепак прашај ве молам, напишете во коментарите, со задоволство ќе ви одговорам.

Коментари

Почитувана Катарина,
Јас сум многу несреќен! Долго време имав екстремно црвенило на лицето со силни главоболки и вртоглавица! Јас секогаш сум уморен, од екстремен вид! И никој не може да ми каже што се случува! Јас сум многу благодарен за секоја помош! Поздрав од Штутгарт, Кони!

Почитуван Кони.
Многу ми е жал што прочитав дека не ви оди добро во моментов.
Тоа звучи многу како тема за црниот дроб. Како јадете во моментов? Дали имате зголемен стрес? Причините можат да бидат тоа што имате премногу стрес и грижи, дека консумирате премногу зачинета храна како лук, месо, храна на скара, чили, ѓумбир, итн., Дека консумирате премногу алкохол, слатки и готови производи.
Во секој случај, има смисла да се избегнат овие работи и да се префрлат на 2-3 топли оброци. Започнете го денот со топол појадок. Обидете се да јадете повеќе зеленчук. Цветни чаеви, како чај од невен или чај од глуварче, чај од цвет од кризантема исто така може да ве поддржат.
Можете исто така да направите чај од целер (да се вари во вода околу 20 минути). Ова прави чуда за главоболки.
Важно е добро да ги реконструирате слезината Qi и крвта на црниот дроб.
Ако сте генерално заинтересирани за промена на вашата исхрана, можам да ја препорачам следнава програма. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

ти посакувам се најдобро.
Марина С. (асистент на Катарина)

Почитувана Катарина, многу сум возбудена затоа што го открив твојот текст (преку пребарување на Google). Честопати страдам од сериозна вртоглавица (вртење и нишање), ме проверува лекар, но: Јадам толку многу чоколадо секој ден! Ова е мојот лек, така да се каже, и сега се надевам дека конечно ќе можам да ги свртам работите - вртоглавицата е толку стресна! И постојан умор и потоа повторно се ставам со црн чај (и јас го сакам тоа) и веќе сум во маѓепсан круг. Јас сум веќе во средина на менопаузата и хормонално збунет. Tryе ги испробам твоите совети. Поздрав од Дана

благодарам за коментарот!

Да, навистина сакам да ве охрабрам да се извлечете од чоколадото, ова може многу да ви помогне! Дали веќе го знаете моето видео со совети? Еве го: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/suechtig-nach-schokolade-5-. .

Поздрав и со среќа,

Здраво Катарина,
Имам Хашимото, но добро се прилагодив и бев крајно вртоглавица од мојата втора бременост.Сега сум со корејски алтернативен лекар кој ми дијагностицираше дисхармонија на црниот дроб. Nowе ја сменам мојата исхрана сега и со вашите растителни мешавини се надевам дека конечно ќе се чувствувам подобро! Исто така страдаат лошо од ПМС.

Благодарам за вашата приказна и одличните совети - ме охрабрува да продолжам да се борам!

Почитувана Данијела,
благодарам за вашиот коментар! Ви посакувам секој успех со промена на вашата исхрана и со билки и исто така многу забавно испробувајќи нови рецепти.
Би бил среќен да ве поддржам во промената на вашата диета со мојот 3-месечен курс преку Интернет „Доверба на вашето тело - Пронајдете ја вашата диета соодветна за типот според ТЦМ“, со детален онлајн тест за утврдување на видот, со 3 вебинари за прашања и одговори и еден приватна Фејсбук група за мотивација, сите прашања и размена во групата: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.
Со почит,
Кетрин

Здраво Катарина,
Драго ми е што наидов на вашата страница, од тогаш за прв пат се занимавам со TCM, сметам дека е многу интересно.
Имам ладни и топли симптоми (мигрена, вртоглавица, ПМС, нетолеранција, притисок на увото, дијареја/запек наизменично, егзема на рацете, хемахроматоза). Како треба да јадам, повеќе според видот на студ или топлина?
многу поздрави,
Керстин

Почитуван Керстин,
благодарам за коментарот!
Ако забележите и топлина во вас (на пр. Егзема, мигрена) и студ, најдобро е да останете со термичкиот ефект на средина и да готвите многу. Затоа избегнувајте работи што силно ладат како јогурт и смути, како и работи што се загреваат како лути зачини и премногу кафе, алкохол и пржена храна. Повеќе за ова можете да најдете тука: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
Со почит,
Кетрин
П.С: За поголема поддршка при промена на вашата исхрана, го препорачувам мојот 3-месечен курс преку Интернет „Доверба на вашето тело - Пронајдете ја вашата диета соодветна за типот според ТЦМ“, со детален тест на Интернет за да го одредите вашиот тип, со 3 вебинари за прашања и одговори и приватно Фејсбук група за мотивација, сите прашања и размена во групата: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.

Прашање затоа што пишувате со исклучок на бременоста, порано имав вртоглавица и сега повторно и повторно бремена, можеби во последно време јадев многу сендвичи со сирење и диетата не беше толку оптимална. но што можам да направам поинаку за време на бременоста или да обрнам внимание на што? Благодарам и со почит Мелиха

Почитувана Мелиха,
благодарам за вашиот коментар! Па, во бременоста сè е различно за повеќето жени, апетитот се менува, варењето на храната се менува итн. Јас само би обрнал големо внимание на тоа што е добро за вас и што сакате, немам општи совети за вас, затоа што е е многу индивидуално! Ако сте загрижени, задолжително посетете го вашиот гинеколог.
Со почит,
Кетрин