Врвен упатство за удар
Овој водич ќе ве научи на најважното оружје во боксот - JAB! Сите одлични боксери како Мухамед Али и Оскар Де Ла Хоја можат да победат во цела борба само со удар. Дури и ако сакате само да бидете добар боксер (не и одличен), сепак ќе ви треба добра водечка рака.
ЈАБ: ТЕОРИЈА НА ВОДИЧКИ РАЦЕ ВО БОКС
Зошто ми треба удар и што го прави толку посебен?
Ударот е брз, експлозивен и ги поставува вашите следни хитови. Боксерите со одличен удар имаат мирна и опуштена водечка рака, која слета со голема прецизност и искра на моќ. Зглобовите слетуваат потешко со тоа што ќе направат чекор напред или имаат вистински тајминг, работа со нозе и ефективни агли. Вашиот удар треба да биде доволно силен за да го запре вашиот противник среде комбинација. Ни повеќе, ни помалку! Оттука, вашиот удар ќе ве позиционира да ги приближувате ударите во моќта. Користено во дефанзива, ударот ви помага да го држите противникот настрана, да создадете растојание и да му го одвлечете вниманието додека се оддалечувате од јажињата.
АТЕН НА ЈАБ
Постојат многу различни типови на удари и многу начини на нивно користење во боксот. Во продолжение ќе најдете неколку примери кои ќе ви помогнат да започнете. Препорачливо е да користите удар кој најдобро одговара за вас.
стандардно - стандардниот удар е токму она што сугерира името: удар. За да удрите удар од основната позиција, чекор напред со предната нога додека ја пружите водечката рака кон противникот. Како што ја повлекувате раката назад, задната нога се движи напред и повторно сте во основната позиција.
Тапер - лесен удар што се користи за прикривање на противникот за да имате време да добиете потежок удар или да ве извлече од штета. Ударна тапаница може да се користи повеќе од еднаш. Главниот фокус е да го прикриете вашиот противник. Бидејќи не ставате сè во вашиот удар, имате повеќе енергија за силно право. Можете дури и само да ги допрете неговите боксерски ракавици, а потоа да удрите десно директно кон лицето. Или потчукнете го на лицето и спуштете права линија на неговото тело. (Често го користат Бернард Хопкинс и Calо Калзаге)
Abабе до телото - Овој удар е погоден по телото. Овој удар можеби не е доволно силен за да му наштети на телото, но може да го одвлече вниманието на вашиот противник и да ги принуди да го спуштат капакот. Тогаш тој е склон кон десна права линија до главата. (Често го користат Шејн Мозли и Артуро Гати)
Контра удар - Оваа техника бара прецизен тајминг и најдобро функционира кога сте пргави и опуштени. Ако сте напнати или видливо чекате на контранапад, тоа нема да работи толку добро. Вака функционира: Веднаш штом противникот ќе ја погоди неговата водечка рака, веднаш му застанувате ударот со десната рака без да ја грлите главата наназад, чекор напред и ставете тврд удар во лицето. Бидете сигурни дека не одите предалеку со главата ако противникот погоди десно директно на неа. Ако тој се обидува да слета удари со скокање, направете чекор наназад кога ќе му ја блокирате водечката рака, а потоа брзо зачекори напред за да си го поставиш сопствениот удар. Повеќето не очекуваат таков ненадеен контранапад по движење наназад. (Често го користи Ерик Моралес)
МОSНОСТИ да се спротивставиме на јаболко
За жал, да се одбрани добар удар е многу тешко. Не е лесно да се приближите до несакана berабер, а понекогаш е само досадно. Во аматерскиот бокс, може да биде особено фрустрирачки да се боксира против добар дигалка, бидејќи поени може да се постигнат и со „слаби“ хитови како удар. Еве неколку начини на кои можете да се спротивставите на добар удар.
Променете го растојанието - Еден од начините да се одбрани ударот е да се движите внатре и да излезете од впечатлива далечина. Боксерите кои често го користат својот удар обично се многу свесни за нивната оддалеченост од противникот.
Десна кука - Оваа контра е погодна против поголемите противници или против боксерите кои не мрдаат со главата откако ќе погодат удар. Можете да се спротивставите на ударот едноставно со тоа што ќе стапнете во него со вашето тело, избегнувајќи ја главата кон внатрешноста на ударот и удирајќи над глава со вашето право кон главата на вашиот противник. Ова е брутален контранапад и доведува до многу нокаути доколку вашиот противник не гледа дека ви доаѓаат правата. Повторно, десната кука над удар е еден од најразорните удари во боксот затоа што ја искористува слепата точка на вашиот противник.
Пари проследен со права линија - Овој контранапад е особено погоден против боксерите кои погодија „мрзлив“ удар или кои сакаат да ја туркаат водечката рака и да ја држат раката испружена. Овој контранапад е опција и ако вашиот противник се умори и треба повеќе време да ја повлече водечката рака. Сè што треба да направите е да му парирате на ударот со малку блокирање на раката на противникот надолу. Тогаш брзо чекориш напред и удираш десно директно над неговата водечка рака. За да успеете во овој контранапад, треба да се придвижите со топката на стапалото и да го потпрете телото малку напред кога ќе видите како ударот доаѓа.
Никогаш не трепери се - Важно е да не трескате кога вашиот противник ќе погоди удар. Со малку вежбање можете да го обучите овој рефлекс далеку. Затоа што ако треперите, вашиот противник лесно може да се пресмета. Тој може да ве измами и да добие сериозен удар подоцна.
НАЧИНИ ЗА КОРИСТЕЕ НА ЈАБ
Освен методите што ги споменав погоре, постојат многу теории за тоа како правилно да се користи ударот.
Заврши со удар - Повеќето боксери сакаат да ги завршат своите комбинации со тешко право. Проблемот е во тоа што ако погодиш во празнина, лесно може да ти се спротивстави противникот. Постои едноставно решение за ова: завршете ја комбинацијата со удар и чекор назад. Откако ќе го завршите комбо, видете дали противникот скока по вас. Ако го направи тоа, фатете го со удар и повлечете се со задната нога и излезете од опасната зона. Со вашиот удар не само што освојувате бод, туку и се браниш од контранапад со десно исправено.
Jабе горе долу - Многу едноставно: Удар до главата, удри по телото. Abеб до телото претепан до главата.
Лесно/тешко - Шлакајте со лесен удар врз неговите боксерски ракавици и удрете силен удар преку капакот. Погодете лесен удар на телото и тврд удар на лицето. Или, удрете силен удар во главата проследен со брз и лесен удар за да ја задржите неговата одбрана и завршете го комбо со тврдо десно кон телото. Не мора секогаш да погодувате лесен удар, доволно е финт.
Удар/десен удар/удар - Удрете удар, лажирајте ја десната рака и удрете повторно.
Удар/чекор назад/удар - Удри удар, направи чекор назад и тргни се од патот. Веднаш штом ќе го промаши неговиот контранапад, одите во офанзива и погодивте друг удар. Следете со силни удари кога ќе бидете погодени.
ЗАВРШНИ МИСЛИ
Ударот е јасно најдоброто оружје во боксот. Нанесува штета на вашиот противник, ве штити од десната рака, може да ви отвори простор, да го оттурне противникот, па дури и да ги изгреба раните на противникот. Вежбајте го и искористете го! Добар начин за вежбање на удар е да ставите лента на торбата за удирање и да ја користите како мета за да ја подобрите вашата точност.
Како и секогаш, со нетрпение очекувам повеќе добри совети за удар. Само оставете коментар. Се радувам на вашите одговори