Weltexpresso - Логи-Метод верува дека е пред нас
Келн (Велтекспресо) - Всушност, во денешно време треба да бидете биоенергетски, чистокрвен биолог или барем нутриционист за да можете да разберете што е докажано во „научните истражувања“ напред и назад, па затоа целата наука се нарекува курва.
Она што едноставно се подразбира тука е дека науката, од една страна, истражува што клиент би сакал да има како резултат, но од друга страна може да дојде до спротивен заклучок од следната личност што ги користи нејзините услуги. „Научната“ работа за тоа треба да биде методите, кои скоро секогаш се базираат на статистички податоци, кои сега се сметаат за главна курва на науката, статистиката од која Винстон Черчил - и тоа треба да биде научно проверено, бидејќи голем број сметаат дека ова тој никогаш не даде - требаше да рече: „Не верувајте во каква било статистика што не сте ја фалсификувале сами“.
Но, не станува збор за наука или статистика, туку за навистина добро познатото и сепак популарно слабеење. Треба да продолжи како да не сте забележале ништо и, идеално, да заврши задутре со огромно слабеење. Се разбира, тоа никогаш не може да биде вистина, но бидејќи согледуваната состојба на сите масни и премногу дебели е иста, индустријата за слабеење има добри идни перспективи, надвор од сегашните. Секој знае, но малкумина внимаваат дека најлогично намалување е сепак да се јаде помалку, а особено да се остави ова навечер, кога тогаш ќе се бара спорт.
Доаѓаме до најновата студија, која ќе биде проследена со најновата во следните неколку дена. Значи, за најдобриот начин да изгубите тежина сè уште се дебатира. Точното мерење на метаболичките процеси под диета со малку јаглени хидрати или малку маснотии може да донесе јасност тука, вели ЛОГИ. Ова е метод развиен од Америка (Бостон) што се залага за „ниско ниво на шеќер во крвта и инсулин“, што се надева и може исто така да докаже дека ако флуктуациите на шеќерот во крвта се мали, т.е. исто така, нивото на инсулин останува ниско, калориите проголтани не се складираат на прво место, но се користат побрзо.
За таа цел, LOGI воспостави пирамида LOGI за секојдневна употреба, која често виси на канцелариите на лекарите и за која нема апсолутно ништо да се каже, бидејќи исто така личи на навики на јадење во области каде што има малку кардиоваскуларни болести и рани смртни случаи. Ова треба да се користи како основа често Зеленчук и овошје се јадат, често протеинска храна, риба, млеко, ореви, мешунки и месо, малку Јаглехидрати во форма на леб, компири, житарици, Ретки Слатка и масна.
И сега најновите истраги - проследени од LOGI.
Потврдено знаење досега:
Во студиите за интервенција, диетите намалени на изоклактична маст или јаглени хидрати обично биле во можност да постигнат исто губење на тежината. Губењето на масната маса беше поголемо во некои случаи со диети со малку јаглени хидрати.
Повеќето од факторите на ризик за кардиоваскуларни заболувања значително се подобрија со намалување на јаглени хидрати отколку со намалување на маснотиите.
Повод на оваа порака
Меѓународен истражувачки тим прецизно ги измери метаболичките активности. За таа цел, беа спроведени две диети за намалување (1.918 kcal, 21 U% протеин), кои се разликуваа само по нивниот состав во една хранлива материја: или за јаглехидрати (29 наспроти 71 U%) или за маснотии (50 наспроти 8 U%).
Дизајн на студија
Тип на студија:
Студија за метаболизам, учесниците јаделе две диети со изокалоричен тест по рандомизиран редослед (лично, вкрстено)
Собирање на податоци:
прецизно мерење на метаболичките активности како согорување на маснотии и шеќер, потрошувачка на енергија, рамнотежа на азот, телесна маса и загуби на телесни масти во метаболичката комора
Предмети:
19 здрави дебели луѓе, 9 жени, 10 мажи, т.е. D. 35,4 години, БМИ i. D. 35.9
Времетраење:
2 x 2 недели, секој со 5 дена стандардна диета и 6 дена тест диета, во период од 2 до 4 недели фаза на „миење“ без диета
Извор: Хол, КД и сор., Метаболизам на клетки, дои: 10.1016/j.cmet.2015.07.021
Резултати
Само диетата со малку јаглени хидрати го намали инсулинот и триглицеридите, а само тоа го направи согорувањето на мастите трајно да се зголемува. Губењето на тежината беше исто така поизразено со ниски хидрати (1,85,8 наспроти 1,3 кг). Како и да е, диетата со намалени маснотии доведе до поголемо губење на масна маса на краток рок: разлика 59 g по 6 дена.
Додека оваа разлика е мала, студијата е прикажана во медиумите како диетите со малку маснотии генерално да се супериорни во однос на диетите со малку јаглени хидрати. Сепак, оваа студија не е доказ за тоа. Самите автори пишуваат дека на долг рок може да се очекуваат поголеми загуби на телесна тежина и маснотии од верзијата со малку јаглени хидрати.
► Тука беа споредувани две екстремни диети во краткорочен експеримент. Сомнително е дали ќе има поголема загуба на маснотии на долг рок со намалување на маснотиите. Значи, студијата во никој случај не докажува дека диетата со малку маснотии е подобра. Напротив: повеќето од метаболичките подобрувања и позначајното слабеење постигнато од учесниците со намалување на јаглехидратите. Значи, сè зборува за LOGI!
Заклучок.
Препораките за диета треба здрава научна основа!