WHEY PROTEIN vs.
WHEY PROTEIN и SLIM QUEEN ве поддржуваат во вашиот спортски начин на живот. Не сте сигурни дали чистиот протеински прав или шејк-шејк се соодветни за вас? Во продолжение ќе ги илустрираме разликите помеѓу двата производи за вас.
Преглед
За кого е погоден протеинот GYMQUEEN WHEY?
WHEY PROTEIN е во основа погоден за секој на кој му е потребна помош во исполнувањето на нивните протеински потреби. Ова е особено точно за активните луѓе. Ако одите редовно во теретана или вежбате напорни вежби дома, GYMQUEEN WHEY е совршен избор за вас - под услов да имате балансирана исхрана. Се разбира, додаток на протеини е исто така добра опција ако се занимавате со други спортови - не мора секогаш да биде „типичен“ тренинг за градење мускули во теретана. Зошто е тоа така, ќе дознаете во следново.
Функција на протеини и барања за протеини
WHEY е англиски термин за протеин од сурутка. Се прави од кравјо млеко со одвојување од казеинот на течноста во млекото. Не е наменета само за да се собере голема мускулна маса, бидејќи протеините се релевантни за многу повеќе: тие се истовремено градежни блокови за клетките и ткивата, контролираат важни функции како што се метаболички реакции, разделување маснотии и распаѓање на шеќер, транспорт на хранливи материи во крвта и, како структурни протеини, ја градат кожата Коса и нокти на.
Се нарекуваат најмалите градежни блокови на протеини амино киселини. Од нив има 20 различни, кои можат да се расчленат на несуштински и есенцијални аминокиселини подели. Зошто „суштинско“? Телото може да создаде 8 различни аминокиселини Валин, Леуцин, Изолеуцин, Треонин, Метонин, Лизин, Фенилаланин и Триптофан не произведувајте сами. Затоа, тоа е фундаментално важно и така што функциите на протеините прикажани погоре се загарантирани витално, земи ги со храна. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува дневно внесување протеини од 0,8 гр на кг телесна тежина за возрасни меѓу 19 и 65 години. За лице кое тежи 75 кг, ова одговара на околу 60 g протеини на ден.
Ако сте многу активни во спортот, можете да го зголемите внесот на протеини. Со редовно Спорт на издржливост можеш меѓу 1,2 гр и 1,4 гр Јадете протеини на кг телесна тежина отколку Спортисти на сила можете дури и да отворите 1,4 гр до 1,8 гр Зголемете го протеинот по кг телесна тежина.
Што се случува во телото за време на вежбање?
Особено после тренинг, на вашето тело му требаат протеини за градење на мускули, но и за регенерација и поправка на мускулното ткиво. Така што телото не ги напаѓа сопствените протеински резерви во мускулите, препорачливо е добро да ги покриете потребите за протеини.
Можете, на пример, да ги земете протеините во форма на WHEY тресење после вежбање. Важно Важно е да јадете балансирано во текот на денот, бидејќи шејкот не ви обезбедува замена за влакна или важни микроелементи.
Како можете најдобро да го интегрирате WHEY.
На пример, дали јадете вкусна каша со свежо овошје и неколку семе од чиа или лен и/или неколку ореви за појадок (ова ви дава одлична комбинација на јаглени хидрати, добри масти, витамини, минерали и влакна), една за ручек и една навечер Балансиран оброк што содржи и јаглехидрати, протеини и здрави масти одговара на тоа Протеин од гимкин WHEY добро како закуска или веднаш по вежбање во вашиот план за исхрана. Ако самите го следите внесот на протеини, со текот на времето ќе добиете многу добро чувство за тоа колку протеини добивате во вашата дневна исхрана.
Предноста на нашиот GYMQUEEN WHEY PROTEIN е тоа што, за разлика од другите намирници што содржат протеини, тој е релативно нискокалоричен. Риба, месо, тофу или млечни производи се одлични извори на протеини, но тие секогаш содржат одредена количина други макроелементи. Ова не е лошо, но сепак резултира со поголем внес на калории. Ако сакате подобро да го контролирате ова и да го задржите во одреден опсег, протеинските шејкови се многу корисни.
За да не стане досадно во однос на вкусот, имаме огромен избор Протеин од гимкин WHEY: од класични вкусови како чоколадо за возбудливи сорти како Арома на прстени од праска, Мраз од шпагети или Колаче за крем од малина до Тофи со ванила сигурно ќе го пронајдете вашиот апсолутен врвен фаворит!
Дали повеќе го сакате тоа вегански? Ако повеќе се потпирате на извори на растителни протеини, како што се леќа, ореви, грав или киноа, нашето е наше ВЕГАН протеин совршен натпревар за вас! Карамела од ванила или подобро чоколадо? Одлуката е целосно ваша!