Тегови - Водич, рангирање и прегледи 2020 година
Тегови - Осврти и прегледи во 2020 година
Сет од 2 тегови:
Глава HA723, 1,5 кг
Кога сакате да направите забавен подарок за некој близок, овој мал сет тегови за жени може да биде добра идеја, особено за пријател за кој знаете дека сака да започне да работи на физичкиот изглед. На пример, тие можат да се користат за одржување на телото или за извршување на поинтензивни аеробни вежби, па дури и можат да станат додаток што можете да го користите во пешачење, да потрошите некои калории и да го зголемите интензитетот на тренингот. Алтернатива е да ги додадете овие гаџети на теренска обука за да ја зголемите тежината на вежбата.
Како тип, секој ефтин и квалитетен водич е фиксен и тежи 1,5 килограм, затоа не очекувајте голема разлика во изгледот по неколку месеци, но може да се забележи тонирање на мускулот, доколку веќе имате завидно тело . Покрај тоа, со оглед на тоа што двата производи се покриени со меки и удобни сунѓери за допир и имаат манжетни за да се обезбеди стабилен стисок, тие ќе бидат посоодветни за вежби за раце. Препорачаното ниво на обука е средно, но тоа не значи дека почетниците не можат да го следат овој модел ако се однесува на слабеење.
Тие заземаат малку простор и можат да ги складираат каде било кога не ги користите, па затоа ги ценат дами кои користат физички активности дома или дури во теретана или во природна средина. Нивната практичност е докажана со десетици позитивни коментари. тие ја зедоа предвид популарноста на брендот, познат по дистрибуција на квалитетни производи.
Поставете гантера/гантере и бара
22 KG ден фитнес
Овој сет тегови се состои од збир на предмети што ги комбинирате за да добиете две тежини што може да се користат за вежби за одржување на домот. Затоа, ќе можете да ги вежбате двете раце истовремено со подобар ритам и подобро дефиниран напор.Дополнително, ако претпочитате да се соочите со поголема гира, на двете мали леано железни шипки ќе може да се приклучат средина користејќи врска од леано железо за да добиете подолга прачка, која ќе ја натоварите со дадени дискови.
Затоа, разноврсноста на производот е добро дефинирана, бидејќи нуди можност за извршување сложени движења што напаѓаат различни групи на мускули, вклучувајќи ги и рацете (бицепс, трицепс), рамената, грбот, градите, па дури и нозете.
Враќајќи се на стандардите на употребените материјали, ќе го споменеме фонтот во случај на краци и споеви, а во случај на дискови ќе ги споменеме пластиките покриени со цемент. Уредот тежи вкупно 22 кг, во пакетот има 2 шипки, секој од 1 кг, четири осигурувачи кои не дозволуваат тегови да се лизгаат кога се користат, четири дискови од по 1 кг, четири дискови од по 2 кг и четири од 1,5 кг Врз основа на информациите обезбедени од дистрибутерот и пронајдените коментари, ова е соодветен додаток за почетници, со доволно добар зафат.
Сет за прилагодување на гира:
Фиттроник, 15 кг
За прилагодливи тегови, важно е да знаете колку парчиња содржи комплетот и како да ги соберете заедно за да формирате целина. Предниот комплет вклучува вкрстен член и осум дискови кои можат да се поврзат истовремено за да се постигне совршена рамнотежа.
Оваа варијанта со кратка шипка со две пластични стеги за фиксирање на тегови е погодна за потребите на секој почетник, бидејќи има и полесни дискови (погодни за првиот час) и поголеми и потешки дискови, кои го зголемуваат интензитетот на напредната обука. Првите четири тежат 1,25 кг, а следните четири се 2,5 кг. Кога е целосно составен, предметот тежи 15 килограми, што е прифатлива вредност за сите категории на корисници.
И, ако претпочитате тегови по добра цена, со средна до голема големина, овие тегови со пластични дискови и исполнети со цемент ќе бидат вашиот идеален избор. Сепак, ова е причина за загриженост за некои корисници кои сметаат дека се премногу стари за да се чувствуваат пријатно за време на процесот на обука.
Прилагодлив гира 5-40 кг:
Фитнес Дају
Оваа висока опција на класичната висококвалитетна гира со прилагодување на тежината (bowflex) може да се постави на вредности помеѓу 5 и 40 кг, што е соодветно и за оние кои сега влегуваат во светот на фитнесот и за оние кои веќе знаат граници и потребна е спортска опрема за домот.
Според другите купувачи, оваа верзија е лесна за чување затоа што е достапна по големина и се користи пластика и метал во конструкцијата на дискови. Како дизајн, тоа е модел со кратка шипка што користи 10 метални дискови со различна големина, со вкупна тежина од 40 кг. Предметот исто така вклучува поддршка за лесно складирање, промена на тежината и стабилност.
За прилагодување на тежината на тренингот, ќе се користат двете копчиња на двата краја, што ја поедноставува работата на почетниците. Со оваа гира, можете да добиете добри резултати кога тренирате горниот дел од телото и, ако сакате, можете да пробате и вежби за зајакнување на нозете и грбот.
Прилагодлива гира:
FitTronic, 10 кг
Ако барате гира од 10 кг за да ја зголемите мускулната маса во пределот на раката, овој прилагодлив модел ќе ви помогне. Како прилагодлив модел со кратка лента, тој е нешто повеќе насочен кон тренирање на подлактиците и рацете, рамената, градите и грбот. на коси абдомени, може да се осмелите да користите потежок диск за да извршите поголем притисок на таа област. Се разбира, можете да импровизирате и кога ќе се навикнете на производот и неговите делови.
Иако е индициран за оние кои веќе знаат што може да направи гира (средно), ние ќе ви кажеме дека не мора да се грижите, овој производ може да ви помогне, без оглед на претходното ниво на обука. Сè што треба да направите е да имате доволно решеност и пари во вашиот џеб за да изберете, можеби со најдобриот прилагодлив пакет по разумна цена, од она што некои храбри луѓе се задоволни од производот.
Што се однесува до материјалите што се користат при конструкцијата на деловите, не е изненадувачки што шипката е изработена од леано железо со пластичен ракав со заби, за да помогне подобро да се зафати раката. Големини од различни големини имаат заедничка пластична форма, внатре во која е цементот што може да ја обезбеди потребната тежина. Тие се поделени на 2 парчиња од 2,5 кг и 4 парчиња 1,25 кг. За да го задржите дискот на шипката стабилен, ќе додадете јака со навој, за која некои купувачи велат дека јаката е направена од пластика, така што со текот на времето нема да биде многу отпорна на лошо ракување.
Комплет тежина на гира и гира:
Фиттроник, 50 кг
Овој комплет делови за тегови и тегови е корисен за лице кое ја бара тежината потребна за да создаде мала лична теретана, дома, во гаража или слободна просторија во станот. Бидејќи користи различни елементи со различни функции, тоа ќе привлече различни категории на ентузијасти за боди-билдинг и кревање тегови, што помага во обука на различни мускулни групи. Овие вклучуваат бицепс, трицепс, подлактици, рамена, грб, градите, стомакот или нозете.
Покрај тоа, бидејќи нуди широк спектар на функции и е лесно да се направат прилагодувања на тежината, многу почетници го ценат овој сет меѓу тегови со најдобра употреба. Што се однесува до бројот на парчиња во костумот, ќе се разбудите не помалку од 19 парчиња, од кои споменав 3 шипки со тежина, една долга 160 см, кои се состојат од два дела во средината и два помали делови, со кои има 2 дискови од 0,75 кг, две парчиња 1,25 кг и две парчиња 2,5 кг, кои можат да се поврзат со малата шипка. За кормилото, ќе користите 5 кг (четири парчиња), 2,5 кг (две парчиња), 1,25 кг (две парчиња) или 0,75 кг (две парчиња) сопирачки дискови.
Кога станува збор за материјалот на дискот, ќе ви кажеме дека нивната јачина ја дава пластичниот слој во кој се истура цементот, така што ќе има одредена деликатес кога станува збор за ракување, бидејќи ако се скрши внатрешноста, може да тече, постоечки некои прегледи кои ја споменуваат набудувањето на нејзината фрагментација. Ние исто така додаваме дека овие шипки се изработени од челик, така што тие ќе ја задржат својата сила, иако кога ќе ги ставите на располагање сите тежини, на некои места може да се почувствува нивното виткање.
Водич за купување
Прв чекор кога сакате да се одржувате во форма, но кардиото не е баш вашата силна страна, туку да одите на фитнес и тренинг со тежина.Така, ефикасно ќе вежбате разни мускулни групи и не е потребно да одите во теретана за тоа., ако не се чувствувате сигурни или сигурни или ако ги немате потребните ресурси за претплата. Меѓу видовите опрема што можете целосно да уживате дома се тегови, кои се некои тегови што ги користат најмалку два дискови споени со подлога во средина, што корисникот ќе ги зграпчи во едната рака (или во две, ако тегови) за зголемување на мускулната маса и тонусот.
Како и да е, кога ќе се осмелите да пронајдете таква опрема, како можете да сфатите кој е најдобриот гира за да започнете со обука? Ние ќе ви пружиме подадена рака со информациите што ви се потребни за да ја направите вашата прва набавка.
Видови:
Прво, можете да направите разлика помеѓу класичните, прилагодливи опции и котлените.
Класични или фиксни варијанти се варијанти кои можат да се користат за фитнес и раст на мускулите. Тие имаат полесна верзија, најмалку 0,25 или 1 кг, погодна за жени, но можат да изберат и 5 кг, 7 кг, 10 кг, па дури и 25 кг. Како резултат, тие стануваат разноврсни затоа што ви овозможуваат да тренирате по потреба и на време. Недостаток на користење дома е тоа што ви требаат различни големини и тегови за да го завршите тренингот, така што ќе ви требаат повеќе комплети тегови и се поскапи. Тие обично се наоѓаат во фитнес салата, каде што имаат доволно простор за прикажување, генерално се ефикасни и удобни.
Шестоаголни тегови се стилска варијанта на фиксните, со цврста „интегрална“ форма и изработена од метал, можеби со хромирана завршница. Главите се изработени од обработено обоено (или обложено со гума) ковано железо, а кога ќе ги одржите при рака, можете да поставите шест лица, кои имаат предност што не се тркалаат, туку остануваат на своето место.
Најпопуларниот модел дома е модел за прилагодување на тежината, кој не зафаќа премногу простор во куќата, може да го користат мажи или да го користат жени за отстранување или додавање плочки за тежина. Тие се состојат од три дела, централна лента, диск и прицврстувачки клипови. Тие се идеални за луѓе кои сакаат да тренираат дома и се во вселенска криза. Лошата страна е што не можете лесно да преминете од еден на друг тренинг бидејќи ќе мора да менувате тегови за време на тренингот, губејќи драгоцено време. Можете да ги најдете во едноставна верзија, или со помош на пластични или метални јаки или со тркалото за да го изберете дискот со саканата тежина (тип на bowflex).
Исто така, ќе се спомене и опцијата kettlebell, која е различна од класичната форма што изгледа како топчеста рачка. Тие главно се користат за движење, балансирање или балистички вежби. Поради нееднаквата распределба на тежината, почетниците потешко се справуваат, им треба повеќе енергија и активираат повеќе мускулни групи.
Големина и облик: различен од еден во друг вид на употреба.
Комплет тегови за фитнес се полесни по тежина, едноставни по изглед, помали по големина и лесни за употреба. Обично, парчињата не надминуваат 7-10 кг.
За да вежбате изглед и мускули (затегнување), целта ви е просечна тежина (до 25 кг) со рачка што добро ја држи раката.
За боди-билдинг, можете да користите поголеми комплети, прилагодени според различни тежини или на модуларен начин, каде што дискот може да се поврзе за да изведува или менува вид на вежба. Во овој случај, можете да додадете за тестирање на двојна мрена, тегови и поголем сет на дискови со тежина поголема од 15-20 кг.
Тежина: Постои мала разлика помеѓу опциите за почетници и напредни опции.
Прво, почетник нема доволно моќ да крева големи дискови, па затоа е доволно пар тегови од 15 до 25 кг. Најкорисна е модуларната опција, која може да се манипулира од аспект на волуменот за да им помогне на учесниците да направат правилни движења и постепено да преминат на поголема тежина. За почетници, доволно се мали и лесни додатоци за фитнес со тежина од 0,25 кг до 5 кг или повеќе.
Брокери и почетници кои сакаат да направат повеќе обуки за зголемување на мускулната маса, конечно можат да добијат или да користат сет од 50 килограми тегови, на пример, физички услови потребни за навремено кревање гира.
Чести прашања
Колку чинат професионалните тегови?
Трошоците за купување тегови од страна на професионалци обично се повисоки од оние за почетници, поради употребата на избалансирани материјали и покомпактен дизајн за одржување активност за време на вежбање.
Иако не можеме да кажеме дека ваквите извртени артикли се најдобрите професионални броила, можеме да видиме дека тие обично имаат цена помеѓу 500 и 1000 РОН. Се разбира, можете да најдете избалансиран избор со пониска цена за купување, но цената е уште поголема, понекогаш достигнувајќи 1500-2000 RON.
Постои упатство за домашни тегови?
За да можете да уживате во ефективна вежба дома, без да мора да купувате специјализирана опрема (дури и ако тоа се случи, може да има неколку несреќи), можете да најдете различни водичи преку Интернет, каде што можете да научите како да сами си градите тегови за вежбање на мускулите на рацете и многу повеќе.
Иако прилагодливите тегови се генерално поевтини, тие можат да бидат скапи за некои џебови. На овој начин, можете да го користите она што го имате дома за да ви помогне да се придвижите кон завидно тело. Најлесно е да се најде шишето ПЕТ, кое може да се наполни со песок или ориз и да се спои заедно со ефтини ПВЦ цевки.
Друга можност е котел со котел или млеко со рачка што може да се наполни со вода, песок или други тешки материјали за да се зголеми или намали потребната тежина. Ова се само некои од најпопуларните опции и ќе најдете други корисни информации на оваа тема во мрежното опкружување.
Како да користите прилагодливи тегови?
Во повеќето случаи, добивате серија тегови во кутија, па сè што треба да направите е да ги отстраните двата лента и да инсталирате по една од двете страни, а потоа да ги вметнете ѓерданите од пакетот од секоја страна, така што ски дискот не смее да се движи или децентрализира, предизвикувајќи непријатност. Кога ви треба повеќе работа, одвртете ја јаката и додадете поголема тежина на секоја страна, а потоа повторете ги безбедносните чекори.
За варијантите Bowflex, процесот на промена на обемот на работа е уште полесен, сè што треба да направите е да го свртите копчето на страните на секое парче, избирајќи ја саканата тежина, а вистинскиот број на дискови ќе остане прикачен на централната основа.