Willе изгубите тежина, ветувам! "
Добри вести за оние кои сакаат да изгубат калории. Нутриционистот Михаела Билиќ дава корисни совети за оние кои сакаат да се подготват за летната сезона.
Во интервју за One.ro, нутриционистот зборува за откажување од единствена храна што може да помогне во слабеењето.
„Ништо не се споредува со варената храна кога станува збор за избалансирани и здрави јадења. Што и да јадете подготвено спакувано во пакет или било кое пилешко набрзина на леб во фрижидер има мал волумен и многу калории.
Сè што можете да јадете ладно стоејќи, во автомобил или на кауч на телевизија ве прави подебели од чинија супа или чорба. За оние кои сакаат да изгубат тежина, дури постои препорака да имаат само храна што треба да се готви/загрева/јаде со прибор за јадење.
Но, дури и ова готвење може да биде стапица ако не внимаваме на маслото “, рече Михаела Билиќ.
Нутриционистката алармира за количината на масло што ја користиме во храната затоа што, иако можеме да спаѓаме во категоријата спомената погоре, онаа во која зборуваме за зготвена храна, мора да бидеме претпазливи за количината на масло што се користи во храната.
„Секоја храна со зеленчук може да стане калориска бомба во зависност од тоа колку масло содржи, не треба да биде шницел, ќофтиња или пржена риба за да се здебелите, тоа го правиме со тенџере што има масло.
Ве предизвикувам да пробате: откажете се од шише масло за јадење еден месец и откријте како има вкус на храната без неа. Оставете само 1-2 лажици/ден сурово масло, ставете салати. Willе изгубите тежина, ветувам! ”, Рече нутриционистот.