Wishелба на бебето Можете да го направите тоа - V; време
Добро е познато дека исхраната на жената игра важна улога во желбата да има деца. Но, мажите исто така можат позитивно да влијаат на нивната плодност преку здрава исхрана и насочено внесување на микроелементи.
Минералите цинк и селен, кои го поддржуваат формирањето на сперматозоиди, а со тоа и машката плодност, играат голема улога во машката плодност.
Што може да стори мажот за да ја подобри плодноста?
За да се оплоди јајце клетка, потребен е доволен број на здрави сперматозоиди. Тоа зависи и од квантитетот и од квалитетот. Исхраната игра важна улога во тоа, бидејќи на вашето тело му требаат доволно витамини и минерали за формирање на бројни и подвижни сперматозоиди (сперматогенеза). Некои од нив се особено важни:
На пример, цинкот обезбедува доволно високо ниво на тестостерон во крвта и со тоа има директно влијание врз плодноста. Покрај тоа, минералот е вклучен во клеточната делба и во формирањето на генетски материјал (ДНК).
Селенот, исто така, директно го поддржува формирањето на сперматозоиди и исто така придонесува за здрава тироидна жлезда и активен имунолошки систем.
Но, фолната киселина (витамин Б₉) и витамин Б₁₂ се многу важни за поделбата на клетките и, заедно со витамин Б₆, помагаат да се регулира важниот метаболизам на хомоцистеин и да се одржи на нормално ниво.
Селен, бакар, витамин Е и витамин Ц, исто така, даваат голем придонес во заштитата на клетките од оксидативен стрес. Ова е од особено значење во врска со плодноста кај мажите, бидејќи сперматозоидите се многу чувствителни на овој фактор на стрес.
Така што спермата е подготвена за долгиот пат до јајце клетката и нејзиното оплодување, треба да бидете сигурни дека имате соодветно снабдување со витамини и минерали уште во фазата на планирање на бебето.
Држете се во форма и обрнете внимание на вашиот животен стил!
Но, вашата фитнес е исто така важна! Бидејќи тоа ве одржува и спермата се вклопува. Редовно вежбање - особено на свеж воздух - ја подобрува циркулацијата, го зголемува нивото на тестостерон и ја зголемува страста. Така, исто така, ја одржувате вашата тежина, бидејќи ако имате прекумерна тежина, концентрацијата на сперматозоидите може да се намали.
Јадете балансирана и разновидна диета - идеално со свежо овошје и зеленчук. Покрај тоа, на вашето тело му треба многу течност во ова време.
Стресот ја намалува и плодноста! И концентрацијата на сперматозоидите и подвижноста на спермата може да се намалат ако сте изложени на постојани стресни ситуации. Полесно е да се каже отколку да се направи, но навистина треба да се обидете да избегнете стрес и секогаш бидете сигурни дека имате доволно спиење.
Бебињата одвојуваат време, а потомството треба да биде забавно, затоа не вршете притисок врз себе.
За жал, ова сега е табу!
За жал, постојат табуа и кога сакате да имате деца. Ова главно вклучува цигари и лекови, но алкохолот треба да се консумира само во умерени количини.
Загреаните седишта во автомобилот, исто така, треба да се уживаат со претпазливост, бидејќи тестисите не висат надвор од телото без причина - им се допаѓа да биде кул. Додека температурата во телото е околу 37 степени, јадрото на тестисот е околу 34 степени. Краткорочно затоплување, како што е на мало растојание во автомобил со загреани седишта или во сауна, е дозволено; долгорочното загревање, како на пример преку тесна долна облека, треба да се избегнува.
Обезбедува доволно витамини и минерали!
Во стресно секојдневие, честопати не е толку лесно да се јаде балансирана и свесна исхрана. Дополнителниот внес на специјално прилагодена комбинација на микроелементи може да биде корисен со цел да ве подготви вас - или спермата - што е можно подобро за успешно оплодување.
Со Folio ® мажите, комбинацијата на микроелементи специјално изработена за мажи кои сакаат да имаат деца, разумно ја надополнувате вашата исхрана и со тоа создавате важен предуслов за исполнување на вашата желба за деца.
Folio Fol машките таблети содржат витамини, минерали и растителна супстанција. Тие се без глутен и не содржат наночестички, лактоза, фруктоза, ароми, вештачки бои и конзерванси.
Затоа, поддржувајте ја вашата диета три месеци пред посакуваниот почеток на бременоста со Folio ® мажи и додека вашиот партнер не е бремена.
На овој начин, вие и вашиот партнер можете да се подготвите за бременост, така што желбата да имате деца да стане среќно дете.