Womenените под 30-годишна возраст се најмногу заинтересирани за здрав начин на живот
„Првиот интересен заклучок што можеме да го заклучиме од резултатот од истражувањето е фактот дека жените до 30 години претставуваат најинтересна категорија здрав начин на живот. Ако во однос на полот на луѓето заинтересирани за оваа тема (92,2% жени) воопшто не сме изненадени, во однос на нивната возраст, изненадувањето не само што е големо, туку и исклучително радува. Така, не помалку од 71,4% од луѓето кои избрале да учествуваат во истражувањето се лица до 30 години, што значи дека, за среќа, младите стануваат сè повеќе свесни дека здравиот начин на живот е посебен. важно. Од нив, 42,1% сметаат дека следат здрав начин на живот, додека 57,9% сметаат дека сè уште не можат да спаѓаат во оваа категорија и дека сè уште им се потребни промени во сегашниот начин на живот “, рече тој. Марија Мартац, генерален директор на AlimenteSpeciale.ro.
Храна, најважниот фактор
Повеќето од испитаниците (89,1%) тврдат дека исхраната е најважниот аспект на здравиот начин на живот. Покрај тоа, учесниците во истражувањето сметаат дека движењето (70,6%), спиењето (54,4%), управувањето со стресот (43,1%) и социјализацијата (20,7%) се, по ред, другите одредници.
„Очигледно, исхраната и вежбањето се исклучително важни аспекти, ефективно неопходни, за нашето здравје. Покрај тоа, сепак, другите фактори, спиењето, управувањето со стресот и социјализацијата, можат да дадат значителен придонес за здравјето и не треба, во секој случај, да се игнорираат или потценуваат. На пример, истражувањето во последниве години заклучи дека квалитетот на сонот, мирен и доволен за одреден временски период, е многу поважен за организмот отколку што се сметаше порано. Всушност, важни гласови во научниот свет тврдат дека спиењето може да биде исто толку важно за здравјето, како и исхраната. Исто така, би споменал дека најдолговечните луѓе на светот (жителите на т.н. Сини зони), кои честопати имаат над 100 години, имаат здрава исхрана, редовно вежбаат, правилно одмараат, водат живот без стресна и полна со социјална интеракција. Затоа, сите овие аспекти се многу важни и, повторувам, се препорачува да им се посвети потребното внимание, без исклучок “, подвлече Марија.
Овошјето и зеленчукот не изостануваат во секојдневната исхрана
Според редоследот наведен од повеќето испитаници, храната што не недостасува во секојдневната исхрана на луѓето заинтересирани за здрав начин на живот се овошје и зеленчук (63,7%), житарици (51,7%), месо (40,8%), млечни производи (34,5%) ), мешунките (23,5%) и рибите (7,3%).
„Ако ги земеме предвид сегашните препораки на нутриционистите и резултатите од најновите и најважните студии од оваа област, не можеме да зборуваме за здрава исхрана во отсуство на дневна потрошувачка на овошје и зеленчук (особено зеленчук). Затоа, имајќи ја предвид целосната страна на чашата, можеме да ги цениме податоците доста охрабрувачки - особено се осврнувам на релативно високата потрошувачка на овошје и зеленчук, но исто така и на намалувањето на внесувањето месо и млечни производи во дневната исхрана. Во секој случај, интересно е да се набудува како овие податоци ќе се развиваат и во идните истражувања имаме намера да ги преземеме “, рече Марија.
Учесниците во студијата посочија потрошувачка на домашно подготвена храна од цели состојки (63,4%), органска храна (органска; 45,2%), непреработена храна (43,6%), храна од локално земјоделство (35,5%), веќе постоечка вегетаријанска храна ( 25,1%) или храна што главно се состои од производи од животинско потекло (месо, јајца и млечни производи; 23,2%).
Навистина, ние, од AlimenteSpeciale.ro, исто така, го забележавме зголемениот интерес што Романците почнаа да го имаат за органска (органска) храна. Тие ги документираа разликите меѓу нив и производите од конвенционалното земјоделство, тестираа, го забележаа зголемениот квалитет во однос на вкусот и придобивките, со што избираат сè почесто органска храна, а трендот е сè поголем “, изјави Марија.
Шеќер, најштетната храна
Храната што ја сметаат за најштетна од луѓето заинтересирани за здрав начин на живот се шеќерот (78,2%), производите што содржат зготвена маст и холестерол (62,7%), овошјето и зеленчукот третирани со пестициди (38,4%), рафинираните житни култури ( 35,4%), месо и млечни производи од индустриски фарми (26,8%), индустриски растителни масла (21,5%), житарици кои содржат глутен (8,8%) и производи од животинско потекло (7,3%), но испитаниците рекле дека повеќето тешко дека би се откажал од шеќер (29,3%), месо (19,1%), леб и други производи од брашно (18,1%) и млечни производи (10,9%).
„Може да се види дека луѓето се добро информирани за опасностите од потрошувачката на шеќер. Од друга страна, за жал, рафинираните житни култури, кои имаат исти негативни ефекти врз организмот како шеќерот, премалку испитаници ги означуваат како штетни. Исто така, илјадници студии спроведени во последниве години покажуваат дека индустриските растителни масла (сончоглед, соја, семе од репка) се исклучително штетни за здравјето, тие се масти што треба да се отстранат, пред се од исхраната. Сепак, луѓето продолжуваат да веруваат во теоријата издадена пред 50 години дека заситените масти и холестеролот се штетни, иако се покажаа како безопасни и, напротив, дури и корисни за организмот. Силно верувам дека јавноста треба да биде добро информирана, во согласност со денешните научни откритија “, рече Марија.
Се чини дека на 53% од учесниците не им е тешко да следат здрав начин на живот, додека на 46% им е тешко да се спроведе. Главната претпоставка за последното се чини дека е поврзана со цената што се смета дека е поголема. Сепак, Марија е убедена дека преку информации, волја и посветување на разумно дополнително време, дури и луѓето со пониски примања можат успешно да следат здрав начин на живот.