Womenените треба да вежбаат најмалку еден час на ден за да ја одржат својата фигура
Middleените од средна возраст со нормално здравје и нормална телесна тежина треба да вежбаат најмалку еден час на ден за да ја одржат својата фигура, покажува студијата објавена во САД.
Womenените треба да вежбаат најмалку еден час на ден за да ја одржат својата фигура (Слика: Фотографија Медиафакс)
Оваа студија беше спроведена помеѓу 1992 и 2007 година од истражувачи на Универзитетот Харвард во САД, на примерок од 34.079 американски жени со просечна возраст од 54 години и кои имале диета која се смета за нормална.
На почетокот на студијата и по третата, шестата, осмата, десеттата, 12-та и 13-та година, волонтерите им дадоа на истражувачите податоци за режимот на нивната физичка активност и телесната тежина.
Авторите на студијата анализирале, во просек, на секои три години, физичката активност и промените во тежината на учесниците.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Докторот херој од Пјатра Неам, се уште е во сериозна состојба. Татару: „Тој беше на дијализа. Има и позитивен тест Ковид “
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Модерн вели дека нејзината вакцина е скоро 95% ефикасна во спречување на КОВИД-19. „Одличен ден е“
Големите играчи на пазарот на Техника веќе размислуваат за технологијата 6G
За оние кои биле на нормална исхрана, физичката активност била поврзана со помало зголемување на телесната тежина за време на 13-те години на мониторинг, особено за жени кои, на почетокот на студијата, имале обем на половината што е во рамките на опсегот. просечни граници. Во текот на изминатите 13 години, жените добија во просек 2,6 килограми.
Резултатите од оваа студија се објавени во Journal of the American Medical Association (JAMA).
„Имаше важна интеракција помеѓу индексот на телесна маса (БМИ = тежина поделена на квадратот на висината) и физичката активност што ја вршат жени со БМИ помал од 25“, објаснуваат авторите на студијата.
Спротивно на тоа, оваа врска не е забележана за учесници со БМИ поголем од 25.
Вкупно, 4.540 жени, што претставува 13,3% од вкупниот број на волонтери, чиј БМИ беше помалку од 25 на почетокот на студијата, успеаја да го задржат зголемувањето на телесната тежина под 2,3 килограми за 13 години наб yearsудување.
Времетраењето на физичката активност со среден интензитет извршена во овој период беше приближно 60 минути на ден.
Бројот на случаи на прекумерна тежина и дебелина нагло се зголеми во САД во последните две децении, при што дебелината сега влијае на третина од возрасната популација во земјата.