WW погоден за секој форум

Дискутирајте за WW погоден за секого? во Набудувачи на тежина Форум од областа на диети; Здраво!:) Веќе скоро еден месец работам набудувачи на тежина и тешко дека нешто се случува. Јас изгубив 1 килограм досега, но веднаш

WW погоден за секого?

Здраво!

Веќе скоро еден месец работам набудувачи на тежина и тешко дека нешто се случува. Досега ослабев 1 килограм, но во првата недела и се чини дека вагата не сака да се спушти ^^

Можеби немам доволно спорт?
Трчајте двапати неделно на тренер за крос и правете вежби за стомачни мускули секоја вечер (но не мислам дека ова ќе изгради толку многу мускули, така што намалувањето и мускулната маса ќе се компензираат едни со други)

или што друго можам да направам погрешно?
или едноставно не секој е погоден за WW и треба да пробам нешто поразлично?

О да, јас работам WW самостојно, без група и не преку Интернет!

AW: WW погоден за секого?

Обидете се да ги направите вашите мерења. Понекогаш повеќе промени таму отколку во вагата. Дали правите ПП или ФП? Како се справувате со полнила?

AW: WW погоден за секого?

Хм, така што јас работам WW самостојно (FP) и можев да бележам намалување секоја недела со еден мал исклучок (за што јас бев виновен). Броењето на П особено значи дека можете да изгубите тежина без да вежбате. Но: Кога се занимавате со спорт, можете да направите нешто добро за вашето тело покрај едно или друго задоволство, а она што е добро за вашето тело е исто така добро за вас

Но, за да го зафатам прашањето од претходниот говорник: Како се справувате со полнилата? Ти можеш. понекогаш потпишувајте типичен ден за јадење со васN?

AW: WW погоден за секого?

Јас го правам системот ПП. Досега ретко сум користел неделен додаток. Најмногу случајно се лизнав или сакав да пијам викенд
Јас главно користам тестенини, ориз и компири како полнила. Инаку досега ги држев рацете подалеку од тоа!

мојот типичен план за јадење изгледа вака:

Наутро:
Снегулки од мусли/овес/снегулки од ориз со обезмастено млеко или јогурт и со разни овошја што се таму. Потоа претежно интегрален леб или ролна со џем.

пладне:
Риба, ориз, тестенини, компири, зеленчук, месо
(Сега сум дома за време на паузата од семестарот и можам да уживам во мајчинските вештини за готвење. Но, има многу со зеленчук и секогаш кога проверувам што има во него, знам! Готвењето сам е полесно и веројатно покорисно, но ќе биде за неколку недели Како и да е, луксуз одново)

навечер:
Обично има сад со салата со месо од мисирка и ако сè уште имам парче леб со прелив

во меѓувреме некое овошје!

Јас дефинитивно не јадам премалку

многу благодарам за вашите одговори во секој случај веќе пати!

AW: WW погоден за секого?

Хм, информациите се релативни. Што има во твоите житни култури, мислам на количината

AW: WW погоден за секого?

Затоа, не јадете мусли - дури и ако не излезе лесно - веќе нема готови мусли.
. Јас всушност претежно земам снегулки од ориз (не знам дали се толку добро познати, но ми се допаѓа повеќе од снегулки од овес) и околу 20гр од тоа (2 ПП)

Јас всушност сум најсигурен во појадокот затоа што можам да контролирам сè убаво.

Ако имав уште едно прашање: ако има тава зеленчук на ручек, на пример (зеленчукот има сè 0PP и има лажица крем сирење) и сè уште имам доволно поени во текот на денот, тогаш не е во ред едноставно да си дозволам торта или чоколаден бисквит?

AW: WW погоден за секого?

Не, зошто треба да биде погрешно? Ако се држите до вашата дневна норма точка? Помеѓу тоа, вечерта се почестувам со парче торта или бисквит. Не треба без сè, тоа е одлична работа

AW: WW погоден за секого?

Здраво,
Убавата работа кај WW е што можете да јадете што било, само во умерени количини.
Забележете, сепак, со садот за зеленчук дека не сите зеленчуци имаат 0 ПП. Покрај тоа, може да се пржи во маснотии.

AW: WW погоден за секого?

Payе обрнам поголемо внимание на формулите за соодветност во иднина и се надевам дека нешто ќе успее

AW: WW погоден за секого?

драги луѓе, јас сум шокиран!

Може да биде дека мојот резултат е неправилно пресметан?
Овде во форумот се пресметува резултат 32 + 42 НИЕ.
сигурни дека 32-те треба да изгубат тежина и да не ги држат?
инаку сè не може да работи

и друго прашање:
Ако сакав да го нахранам целото мое НЕ, всушност ќе јадам исто како и обично. ниту тоа тогаш не може да работи? или само го замислувам тоа?

СРЈ што морам повторно да ти пречам, но сакам да видам како паѓаат неколку килограми

AW: WW погоден за секого?

Па, колку поени навистина можете да изедете, тие можат да ви кажат само на состанок или програма преку Интернет. За мене, калкулаторот исто така кажува нешто друго, давајќи ми помалку (35 ПП недела дополнително) отколку што ми рекоа на состанокот (49 ПП недела дополнително).

Дали сте сигурни дека би јаделе точно исто како што би јаделе вообичаено? Не можам да замислам дека сте го пробале? Исто така, се чувствувам како да јадам нормално, но тоа е само чувството. Да бидам искрен, јас веќе јадев повеќе порано, нешто тука и таму што навистина не го забележувате. Тоа е само разлика

AW: WW погоден за секого?

ти благодарам сонце . навистина е одлично што секогаш одговориш толку брзо! големо благодарам

но нормалниот дневен број на поени може да работи на слабеење и не само за да се задржи? (180 см, 76 кг, 19 години)

и веројатно си во право. обрнувате малку повеќе внимание на она што го јадете и секогаш ги имате предвид поентите.

AW: WW погоден за секого?

О, благодарам, сакам да го сторам тоа

Значи, нормалната дневна оценка е она што на вашето тело му треба секој ден за да функционира воопшто. Дали некогаш сте слушнале за основната метаболичка стапка? Мислам дека, или можеби малку повеќе, се предметите за тој ден. Затоа МОРА да ги јадете. Неодамна ги разработував моите 30 дневни поени, а тоа беа околу 1100-1300 калории, што всушност не е многу. Всушност, треба да бидете во можност да го нахраните комплетното неделно дополнително и да изгубите тежина во исто време - тоа работи за мене, на пример. Понекогаш јадам дури и повеќе од дополнителната недела, но и редовно спортувам. Можно е. затоа е толку добро

Слични теми на WW погодни за секого?

Понуди и спонзори

20 совети за вашата спортска мотивација!

Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш

Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки

Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш

Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината

Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш