Yеден наместо болен Главоболка поради недостаток на течности
Зошто главоболките се предизвикани од недостаток на течности
Телото на возрасен човек се состои од 50 до 60 проценти вода - во случај на мозок тоа е дури околу 75 проценти. Ако недостасува само еден литар, се појавуваат првите симптоми. Дехидрираните главоболки се типична жалба. Бидејќи ако организмот нема вода, крвта станува погуста. Ова тогаш не може оптимално да ги снабдува фините садови во мозокот. Значи, органот не добива доволно кислород и реагира на него со главоболка. Дехидрацијата често доведува до замор, недостаток на концентрација и нарушувања на меморијата.
Што знаат истражувачите за дехидрирани главоболки
Едно британско истражување покажува дека може да се активираат дехидрирани главоболки. Во нивното истражување, две третини од оние кои страдаат од главоболка изјавиле дека нивните симптоми исчезнале во рок од половина час откако испиле половина литар вода. За една третина од учесниците биле потребни еден до три часа - тогаш главоболките им биле „пијани“ .
Истражувањето спроведено на мигрена исто така покажа дека напад на болка со силни главоболки може да биде активиран од недостаток на течности. 95 проценти од сите испитаници го потврдија ова.
Затоа: Секој кој е погоден од мигрена, секогаш треба да се погрижи да пие најмалку два литра вода на ден. Ова ќе помогне да се спречат дехидрирани главоболки.
Главоболка од дехидрација во староста
Надвор од 60-та година, содржината на вода во организмот паѓа за околу пет проценти. Само тоа не мора да предизвикува поплаки за главоболка. Сепак, постојат и неколку фактори кои можат да бидат проблематични. Бидејќи во староста чувството на жед често се намалува и способноста на бубрегот да се прилагоди се намалува. Органот може да излачува иста количина на вода дури и ако се пие помалку.
Важно правило за лица над 60 години: Пијте околу два литра на ден, дури и ако не сте жедни. На овој начин можете ефикасно да спречите симптоми како што се главоболки предизвикани од недостаток на течности.
Совет за роднини: Ако постарите луѓе одеднаш се збунети, постојано уморни или дури забораваат, може да има недостаток на вода зад ова. Ваквите симптоми, како главоболките, честопати се предизвикани од дехидрација.
Дехидрирана главоболка кај деца
Децата имаат најголема содржина на вода во нивните тела со околу 75 проценти. Но, кога трчаат наоколу и играат, малите често забораваат да пијат. И тогаш може да се појават дехидрирани главоболки. Ризикот од ова исто така се зголемува во текот на летото. Бидејќи топлината осигурува дека повеќе вода се ослободува преку кожата. Ако малите деца изгубат премногу течности, тие дури можат да имаат и треска. За да се спречи ваквата непријатност и главоболка од недостаток на течности, родителите треба да бидат сигурни дека нивните деца пијат редовно. Вода од чешма, минерална вода, шприцер со овошен сок (сооднос 1: 1) и незасладени чаеви се најдобри. Ако малите деца пијат барем еден литар од тоа на ден, тие се безбедни од главоболка поради недостаток на течности.