За 1 месец ослабев на задникот и само се помали поради вежби за аб

3 одговори

Не можете да изгубите тежина на едно место, телото секогаш одлучува само за себе каде е најверојатно да изгуби маснотии. Ако сте се занимавале повеќе со спорт, можеби е дека сте изгубиле тежина, па дури и стекнале стомачни преку многу вежби за стомак. Продолжете да спортувате многу и околу 1500 калории на ден, тогаш продолжувате да слабеете, а стомачните мускули дури доаѓаат до израз. Ако имате дополнителни прашања во врска со слабеењето, проверете ги видеата на Julулијан Зитлоу на YouTube. Ако не сакате да изгубите тежина, но одржувајте ја телесната тежина, но градете мускули, тогаш 1.tz гледајте ги видеата на Julулијан Зитлоу на ЈуТјуб и 2. јадете повеќе, многу протеини и продолжете да вежбате за мускулите.

Здраво iaулија! Може да има само 2 причини:

Слабевте.
Направивте вежби како сквотови, а сега не сте направиле.

Инаку тоа е имагинација, сè најдобро.

Вие не мора да изгубите тежина таму каде што тренирате. Тоа е грешка! Вие само ги зајакнувате мускулите во таа област, маснотиите се извлекуваат од целото тело.

И не можам да кажам дали си го замислуваш тоа. Фотографии со докази ве молам!: Д

Може да продолжите и да мерите каде слабеете.

слични прашања

Мислам дека моето дно е малку преголемо, дали имате идеи како можам да го направам помал, па вежби или нешто слично?

Како што е наведено погоре, моето дно станува сè помало со вежбање, и навистина од специјални тренинзи на задник како сквотови и слично, што го правев скоро редовно со месеци. Пред тоа, моето дно беше секогаш убаво и цврсто и имаше одлична големина, но сакав малку да го затегнам и да го тренирам поголемо бидејќи моето дно не изгледа толку добро во бикини како што изгледа во тесни фармерки. Но, наместо да станувам поголемо, моето дно станува сè помало. Стана малку поцврсто, но зарем не треба да станува поголемо преку тренинзите?! И јас исто така не ослабев. Не знам што да правам сега. Станува сè помало и помало:/Дали е тоа веројатно затоа што маснотиите се согоруваат? И, дали треба да почекам додека мускулите во задникот не се изградат доволно за да ги направат задникот повторно поголеми? Би бил многу среќен да добијам одговори. )

Еј момци, јас тренирам задник околу половина година и сега имав пауза од 2 недели од тренингот. Пред да започнам повторно, имав обем од 97 и сега тренирам секоја вечер 3 дена и не стана 2 см? Зошто?

како се добива убаво тркалезно дно без да се здебелите? ако јадам повеќе, тогаш не само мојот задник е подебел xD, дали можете да направите одредени вежби за ова? и кога ќе се занимавам со спорт, моето дно станува поголемо или помало, бидејќи се изгорува?

Имам нормална до тенка фигура, се прашувам како можам да го зголемам задникот, многу пати сум пробал тренинг за задник, но навистина ми помага затоа што стана многу помал и ако не тренирам 3 дена е уште помал. Дали знаете што можете да направите таму?

Направив тренинг на задник пред две недели и задникот ми е нормален, би рекол. Сега забележав дека изгледа/некако стана помало. дали ова може да биде од погрешна обука? Или е тоа вклучување? Некој од вас го имаше тоа еднаш?

Сакам да започнам да вежбам задник и сакав да знам дали ќе стане поголем (поради градење на мускули) или помал (поради согорување на маснотии)

Редовно се занимавам со спорт веќе 4 месеци. Мојата цел беше или е всушност да градам мускули на задникот за да станат поголеми, но некако оттогаш станаа помали? Што можам да направам во врска со тоа што не станува сè помал, туку поголем🥴

Како и во „прашањето“, забележав дека моето дно станува сè помало за неколку месеци. Претходно бев многу задоволен и редовно се занимавав со спорт, но не за околу 5 месеци. Оттогаш, како што реков, е помало, 3 месеци повторно се занимавам со спорт, особено вежби за задник, што го направи повторно затегнат, но за жал формата не е променета како порано. Она што не го разбирам, бидејќи основната форма е фиксирана и само преку помалку спорт или вежба не може да промени толку многу, нели? Тоа навистина ми пречеше:( Не знам што да правам.

Здраво луѓе, добив гасена пропаст затоа што ослабев. Затоа започнав да правам вежби за задник за да го направам поцврст и позаоблен. Но, сега масата е помала и е уште порамна --.-. Дали знаеш зошто? Може да ми дадеш совет?

Во моментов правам многу кардио и не држам диети и имам чувство дека задникот ми е заокружен и поцврст, а исто така и поголем. Направете многу сквотови без тежина затоа што за жал имам дефицит во тренингот за сила, ова е целосно елиминирано. Јадам нормално или понекогаш прекумерно, но изгледа подобро од тоа каде јадев нормално без вежбање . дали го замислувам тоа или може да биде? Мислев дека ќе стане поубаво само со правење сквотови со многу тежина

Последниве 2 недели вежбам континуиран тренинг секој ден (чучњеви, вежби за мускули на задник, притискање и сл.) Моите нозе се тотални со мускули и некако станаа подебели, скоро имам чувство дека теоретски не би имал ништо против тоа, но задникот ми станува се поголем но многу порамно отколку што беше порано и само заради дното што сакав да тренирам за да биде поголемо, остро и позаокружено, дури и многу од моите пријатели и мајка ми ми велат дека тоа не е моја фантазија. Јас не јадам особено здраво, така што, како и секогаш, немам никаков тренинг за издржливост

Дали знаете вежби каде вие како маж го стегате задникот?

Значи, не сакам пукнатина задник или нешто како КК.

Значи. Имам 19 години (во јули ќе имам 20 години) и студирам медицина. Ме задеваат многу за задникот. Не е рамен, но не е ниту голем. Мојот пријател рече дека моето дно исполнува цела рака. Не знам дали е тоа добро или лошо. Јас дефинитивно сакам поголемо дно. Многумина ме советуваа да одам во теретана. Но, бидејќи живеам во село, така да се каже, тоа е лошо. Ми требаат дури 2 часа со автобус за да стигнам до универзитетот. Едноставно немам време и тоа би било премногу стресно за мене. Сега мислев дека специфичните вежби за дното исто така треба да бидат изводливи дома. Сега избрав вежби за кои не ми требаат други материјали, само душек, пијалок, музика и моето тело. Вежбите би биле: бели дробови, странични чекори, чучњеви, мост со една нога. Прашањето е: ако ги направам овие вежби еден месец, дното ќе ми беше поголемо?