За 5 месеци ослабев 20 килограми “- слаба или дебела
Бидејќи сум и еден од оние кои без успех прибегнаа кон горенаведениот метод и многу други (чаеви за слабеење, откажување од леб, пост или делумно постење, диета од зелка finally) конечно сфатив треба сериозно испитување на проблемот, во спротивно тие само се фрустрираат и обесхрабруваат.
Бидејќи сум компјутерски ентузијаст (седам 14 часа на ден со глувчето во рака) си реков еден ден дека можам да ги искористам своите вештини за да го најдам решението за мојот проблем. Затоа, започнав да учам. И, додека го прогонував океанот со информации од Интернет, наидов на една статија што се однесува на исхраната на сумо борачите. На мое изненадување, дознав дека има и луѓе кои страствено сакаат да зголемат не 10 килограми, туку барем околу 100.
И, од iosубопитност, ги забележав основните принципи на вработување од типот Сумо:
1. Прескокнете го појадокот. Така, метаболизмот и горењето се намалуваат.
2. Вежбајте наутро на празен стомак. Истиот ефект како и погоре.
3. Дремнете после вечера. Така, енергијата се складира во маснотиите.
4. Легнете на полн стомак навечер. Ефектот е ист како и погоре.
5. Јадете со други. Така, ќе јадете повеќе отколку што е потребно.
6. Пијте многу пиво. Алкохолот ги зголемува нивоата на кортизол, па затоа добивате тежина.
Основите на мојата исхрана се:
Пример за личен режим:
Табела 1. 09:00 часот:
Кафе без шеќер
3 меко пржени јајца (витамини се чуваат).
Табела 2. 12:00 часот:
200 гр зеленчук салата (зелка, домати, краставици, итн.)
Ориз со 200гр пилешко.
Табела 3. 15:00 часот:
200 гр Пилешки црн дроб со 200гр варен пашканат
1 март
Табела 4. 18:00 часот:
200 гр салата од зеленчук
200 гр кравјо сирење (не треба да се обезмастува)
Слабевте? Кажете ни како!