За апстиненција, алкохол и спортски пост - Ивон; ажурирање на резолуциите од 2017 година
За оваа година направив голем број работи за моето здравје, за тоа без. Денес би сакал да ви кажам колку ми беа лесни или тешки првите два месеци од новата година.
ПРИКАЗИ
Денес е почеток на март. Ова значи дека 2017-та година е стара 2 месеци или шестата година е веќе завршена или петпати подолго од претходно и повторно започнува нова година.
Тоа се сите броеви. Многу поважно е која од моите резолуции ја задржав, на што сè уште треба да работам и што беше додадено на кратко време.
Воздржување од алкохол - не значи секогаш бременост
Но, да почнеме одново: 1 јануари. Од тој датум, јас и мажот не сме испиле капка алкохол. И морам да кажам дека воопшто не е тешко. Кога сме надвор и околу, има пиво без алкохол, кога сум поканет на забава, воопшто не е проблем да кажам: „Ви благодарам, само вода за мене, ве молам.“ Се разбира, ова СЕКОГАШ генерира интересни погледи што СЕКОГАШ веднаш лутаат до мојот стомак . Што ми смета навистина неверојатно. Дали човекот има право да одбие алкохол - без задни намери, а жената не. Дали алкохолот навистина е толку земен за здраво за готово во нашето општество што е позабележително да се избегне? Продолжувам да ги гледам и сите обиди да нè натераат да пиеме алкохол во времето што си го поставивме самите. И ќе пријави.
Од откажување од алкохол на почетокот на годината до откажување од слатки
Тоа беше и се уште не е лесно на моменти на моменти. Јас сум навистина зависник од иглата за шеќер! Одеше толку далеку што тајно ги разграбував детските слатки затоа што имав таква желба за слатки. Секако, децата не го забележаа нападот затоа што сè уште можев да се воздржам да не ставам огромна сума во себе, но тоа го сторив - и не само еднаш! Sorryал ми е за тоа и во ретроспектива навистина сум згрозен од моето однесување и мојата слабост во уживањето во слаткиот заб. Но, навистина не можам да ветам дека ќе се воздржам од вакви напади во иднина. Јас сум преголем сладок заб за тоа!
Она што го научив во тоа време, е уживање. Заокружувам околу залихите за слатки неколку пати пред да удрам. Дефинитивно НЕ се обидувам да пристапам до него. Но, тогаш малку, мало малку треба да влезе во мене. Така е и така ќе биде и така ќе биде секогаш!
Спортски пост - не за силикони
На време за крајот на карневалот и почетокот на постот, ја завршив програмата за спортски пост (платена за себе!). И јас ти велам, беше тешко!
Многумина нè прашаа што всушност претставува спортски пост. Еве кратко резиме: Спортскиот пост е 7 или 10-дневна програма составена од комбинација на прецизен план за јадење, додатоци (цинк, калциум, омега 3 и разни аминокиселини) И план за обука (јас и мажот понекогаш трчаме еден или друг други маратони). Целата забава би требало да го зајакне метаболизмот на мастите и многу длабоко да се прицврсти на резервите на маснотии во телото. Навистина само за луди луѓе!
Мојата реакција на телото беше навистина луда. Во 3 распаѓања, јаглехидратите се сведени на нула. Но, храната засега останува вкусна со многу салата, зеленчук, риба и месо.
ПРИКАЗИ
Пост споделен од Ивон фон Tollabea.de (@ yvonne.tollabea) на 22 февруари 2017 година во 3:45 часот PST
Потоа следеа 2 лоши денови на пост со 3 пати 200мл сок за мене - што ги ставивме за време на викендот. Тие навистина го имаа сето тоа. Се чувствував мизерно како куче, имав вртоглавица и потење и расположение - радувајте се што не налетавте на мене.
Од 3-тиот ден на демонтирање наваму, повеќе не реагирав и дејствував како и обично и единиците за обука кои претходно беа исмевани беа навистина тешки. Батеријата на човекот беше целосно празна на вториот ден од постот. Но, тој ден доживеав голем висок, со голема мотивација, итн. Нашите тела реагираа многу поинаку на програмата, за која обајцата оценивме дека е навистина фасцинантна. На крајот, имаше 2 дена за изградба. Што очекував јогурт со боровинки за појадок во понеделник наутро? Ова задоволство по откажувањето!
Понекогаш навистина се сомневав себеси зошто си правам такви глупости.
Која беше придобивката и дали повторно би спортувал пост?
Слабев килограм или два килограми - панталоните се полаби. Семејството вели дека моето тело се сменило. И бројките - особено многу проодната, но карлица со 3 деца - се намалени. Значи, многу прооден резултат. Не можам да кажам колку телесни масти изгубив за време на спортскиот пост, но секако токму овие килограми вагите веќе не покажуваат.
Семејна компатибилност? Многумина исто така прашаа.
Децата ја обожаваа вечерата - топла, вкусна храна, со риба или пилешко, свеж зеленчук или остатоци пржени со јајца од претходниот ден.
Програмата исто така може да биде интегрирана доста добро во секојдневниот живот. Како и да е, секој ден правиме конзерви за храна за учениците. Значи, човекот едноставно готви ручек ден пред работа, а потоа го изеде од конзервата. Тоа работеше одлично и многумина од вас го прават тоа и онака, кои имаат тенденција да избегнуваат ручек во мензата.
Заклучок за мене: Ако го имам планот сега, јас сигурно ќе постам сега и тогаш или спорт или нормално. Ветено. Бидејќи гледано од далечина, воопшто не беше толку лошо
Тоа беа моите први два месеци во 2017 година. Пред мене се уште неколку пресвртници оваа година за кои сум многу возбуден.
Ви посакувам одлично време пред Велигден и обидете се да направите без нешто,